tom_

毎日ごはん
お弁当の記録

[tom_ @sachi5mot]

切り口からもうみずみずしい🤤
#梨

[beads*beads @Mot84Sachi5]

今日も朝から雨模様☔
昨年よりぐっと涼しい秋
過ごしやすい気温になりました😌

秋色の服にも合わせやすい✨️

【手編み　新ビーズクロシェリングのネックレス(ベージュゴールド)】

#ハンドメイド　#creema https://t.co/ehBjzY0iwG @Creema_jpより

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✥昨日の夕飯
ポトフ
チキントマト煮
かぼちゃ鶏そぼろ
✥朝ごはん
アジのタタキ茶漬け
卵焼き
牛乳
紅茶
✥お昼ごはん
豆乳
トースト（チキントマト煮）
ポトフ
レンチン卵😋

お昼ごはん食べるのに1時間😂
（早食いを直すようにと��ことで🏥）

#おうちごはん

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ワタクシの作る餃子レシピ
今日のは久しぶりすぎて形が崩れましたが…

豚ひき肉
塩コショウ
鶏がらスープ
オイスターソース
味の素
ごま油
酒

キャベツ（塩）
ネギ
ニラ
生姜、にんにく

皮は薄皮を使います
蒸し焼きのときに入れる水に鶏がらスープを少し加えると焼き色がキレイにつきます

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昨夜の夜ごはん🍴
久しぶりに餃子🥟
豆��のかき玉汁
白菜の煮浸し😋
#おうちごはん

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お茶漬の鮭は、甘塩昆布〆というのを初めて買いましたが美味しい😋
2切れをクッキングシートで包み、電子レンジ600w2分30秒しました😌簡単です

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朝ごはん🍴
鮭と梅干しのお茶漬
水茄子の浅漬け

休日の朝ごはんは
朝冷蔵庫を空けてみて
あるものを適当に組み合わせて用意する
毎日おんなじでも構わない
自分一人の分だけと思うと本当に気が楽��

写真に撮るのは、比較的まともなご飯になった時だけ😂

#おうちごはん

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昨夜の夜ごはん🍴
白菜と油揚げの煮浸し
唐揚げ😋

#おうちごはん

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朝ごはん🍴
鯛��漬け
牛乳、ヨーグルト
紅茶😋
#おうちごはん

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昨日のカレーうどんは胃腸への負担が重かったらしく😂
夜はインスタで検索した漬け豆腐、卵、アボカドを作りました😌

#おうちごはん

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いつかのカレーのリメイクでカレーうどん😋

昨夜の蒸しチキンからでたスープが美味しすぎてカレーを伸ばすのに使いました🍗

うどんは半玉分
#おうちごはん

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ぬか漬けは、糠がたくさんついたお漬物を買ってき���再利用したもの😂でもこれ美味しく漬かります

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昨夜は
アジアンチキンライス🍳のせ😋
ぬか漬け
じゃがいもの煮っころがし
（砂糖バター醤油）
白菜と厚揚げのお味噌汁
#おうちごはん

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サバ缶のおみそ汁は、

サバの身、オリーブオイル、ニンニク、生姜、白ネギでちょっと炒めたところに酒を入れる（これで鯖の匂い薄まらないかと期待してやっています）

缶汁、水、豆腐、みりん、ほんだし少しを入れてにこむ

仕上げに味噌を入れて作りました😌

[tom_ @sachi5mot]

夜ご飯は
鮭のピカタ
ニンジンきんぴら
サバ缶のお味噌汁😋
#おうちごはん

[tom_ @sachi5mot]

朝ごはんはサンドイッチ🥪
プリーツレタス
サラダチキン
卵
チーズ
マヨネーズ
マスタード
など😋
あと豆乳

#おうちごはん

[tom_ @sachi5mot]

よく考えたら、アイラップ（耐熱のポリ袋）で作ったら、洗い物もいらないですね😆
卵も手で潰せるし（熱いので気をつけて）
次はそうしよう〜

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朝ごはん

ホットサンド
梨🍐
牛乳
紅茶😋

簡単ホットサンドのレシピは↓↓↓
タンパク質摂れます

#おうちごはん

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✥ホットサンド
卵1
ツナ缶1
ピザ用チーズ一握り
マヨ大2
粗挽きこしょう

耐熱ボウルに卵1を割り入れ黄身に何箇所か穴を開ける
600w40秒位チン

ゆで卵状になったらフォークで崩し、汁を切った���ナ缶、チーズ、マヨを加えてよく混ぜる

パンにのせトースターで焼く（中で5分）

粗挽きこしょうをふる

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ミートソースはキュー◯ーのミートソースに具材をたしたものです

玉ねぎみじん切り1/2
合いびき肉

レンチンした玉ねぎとひき肉を炒める　
塩コショウ、ナツメグ、料理酒で下味付けてミートソースをインして加熱

料理酒でなく赤ワインでも💮
パスタの茹で汁でも💮
焼いたナスやベーコンを入れても💮

[tom_ @sachi5mot]

少しずつ食材増やしていっていいよとのお言葉をもらいました😌
早速フライドチキン✨️（購入）
大学いも
小松菜白和え（チーズ味）

ミートソーススパゲッティ😋

#おうちごはん