أبو حسام

[أبو حسام @SadiqHamri]

@Abdulkarem_zaml @bukairy فعلا ماشاف النصر خير بوجوده
من كثر ماضيع من فرص
وبكل خساره
يسوي حركات رمي المسؤولية على غيره

[أبو حسام @SadiqHamri]

@T_almriseul2 لاحول ولاقوة إلا بالله
نسأل الله له الشفاء العاجل ويقومه بالسلامة ويحفظه لكم من كل مكروه

[فــــوائـــــد @h_8lo5]

بطارية الآيفون بدت تضعف؟!

تفكر تغير الآيفون عشان كذا؟! لا تسويها والسبب :

أبل مقصود ضبطت الإعدادات الافتراضية عشان البطارية تخلص بسرعة.

بعد ما لعبت بالإعدادات بنفسي ، البطارية صارت تدوم أكثر من 10 ساعات باليوم..!

وهذي الطريقة: 👇

[أبو حسام @SadiqHamri]

@Ali_alabdallh الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته

[ماجد @M1llvx]

مليار شخص يستخدم Google Maps بس عشان الاتجاهات.

مع إن فيه مميزات داخله تخليه أقرب لمساعد ذكي،
مو مجرد خرائط.

احفظوا هالمعلومة، بتحتاجونها 👀

وهذي أهم المميزات الخفية اللي بتفيدكم: 👇

خصوصًا الميّزات 2 و4 و6 بتغير حياتك ..

[د. عبدالرحمن @c1li9]

هذا المقطع هو الأكثر تداولاً عالمياً وهذي ترجمته.

لو تقدر تفتح رجولك وتهزّها يمين ويسار ٦٠ مرة قبل النوم، بتلاحظ راحة كبيرة بأسفل ظهرك.
ولو ترفع كعب رجولك وتوازن على أطراف أصابعك، وبعدها تهز يمين ويسار ٦٠ مرة، الإزعاج في خصرك بيخف كثير.
ولو تحط رجل على رجل وتهز يمين ويسار ٦٠ مرة، أسفل ظهرك بيشكرك.

ولو تثني رجولك بزاوية ٩٠ درجة وتهز يمين ويسار ٦٠ مرة، ودّع مشاكل الوركين العريضة والمؤخرة الثقيلة.

إذا حسّيت بالفائدة من الفيديو، قل نعم ولا تنسي اللايك 👌

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

دكتور سوداني يتحدث من واقع تجربته:

"سمعت علاج لـ مرض السكري واستخدمته بنفسي والحمدلله جاب نتيجة ممتازة جدًا جدًا، العلاج عبارة عن وصفة تستخدمها لمدة شهر ونص وبإذن الله ماتلقى السكر أبدًا، انا مجربه بنفسي واختفى تمامًا".

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

الخبير "منصور جبر":

ب ٣ ريال ترجع صغير بدون بوتكس ولا عمليات شد 🤯!

[فيديو نت @videonet_]

عادل بن هيف :

مقاطع مخلة بالآداب تطلع لك ، شوف الطريقة واحمي نفسك وعيالك ⁉️

[أبو حسام @SadiqHamri]

@Ali_alabdallh عظم الله اجركم واحسن عزاكم وغفر لميتكم وأسكنه فسيح جناته

[تمارين منزلية @GbbGc]

ستة تمارين أثناء الجلوس بالكرسي لفقدان دهون البطن

[رياضة منزلية @SjVea]

نصائح للمشي وإنقاص الوزن🚶‍♂️🔥

✅ امشِ بخطوات متوسّطة، لا قصيرة ولا طويلة تتعب رجولك.
✅ اختار حذاء مريح وملابس قطنية خفيفة.
✅ حرّك يدينك لقدّام وورا مع المشي.
✅ ارفع راسك وتنفّس صح، وحافظ على ظهرك مستقيم.
✅ خلّي مشيك حوالي نص ساعة عشان ما تملّ أو تتعب.
✅ اشرب موية قبل المشي بـ10 دقايق.
✅ سوّي تمارين بسيطة لكعبك وأصابعك قبل تبدأ.
✅ أهم شي الاستمرار، النتيجة تجي مع الوقت 👊.

[رياضة منزلية @SjVea]

تمارين البطن وأنت مستلقي 🔥
تحدي 10 أيام لبطن مشدود ✨

تمارين تُنشّط كل عضلات البطن مع تقليل الضغط على الظهر ‼️

✔️ 3 دقائق يومياً
✔️ مناسب للمبتدئين
✔️ ممارسة يومية تعطي نتائج أفضل

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

تمارين بالكرسي لحرق الدهون..

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الدكتور "جابر القحطاني" يوضح طريقة لمكافحة السمنة باستخدام الليمون:

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة بنزهير مقطعة على شكل حلقات ويترك طوال الليل وفي الصباح يشرب الماء على الريق والاستمرار على ذلك حتى الوصول الى الوزن المناسب.

[Sandrine Atallah MD @DrSAtallah]

في أوضاع جنسية معيّنة، الألم بيصير عميق… وكتير نساء بيوصفوه وكأنو سكاكين عم تجرح من الداخل.
هي بتحب تمارس الحب مع شريكها، بس الوجع عم يمنعها وعم يدمّر علاقتها بنفسها.

بهيدا الأسبوع من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعية الدولية للطب الجنسي — منحكي عن بطانة الرحم المهاجرة، كيف بتسبّب ألم أثناء الجماع، وكيف بيأثر هالشي على ثقتك بنفسك وصورتك الجسدية وصحتك النفسية.

📺 شاهدي الحلقة الكاملة هون: https://t.co/i3MTJy9Hrt
🎧 اسمعيها على Spotify: https://t.co/VAP54UFFZs
🍏 وعلى Apple Podcasts: https://t.co/Fx3MIgc0Zk

[جـواد💰💵👨‍💻 @Jaw_02]

ماهي افضل شركة تقدم انترنت بيانات مفتوح ؟

مع اعتبار السعر و الاستخدام العادل .. !

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

المغنيسيوم هو مهدئ التوتر الطبيعي.

يرخي الجهاز العصبي، يحسّن النوم، ويقلل القل��.

لكن معظم الناس يتناولون النوع الخاطئ.

إليك ما يجب أن تعرفه (وكيف تحقق نتائج فعلية) 🧵:

[عالم المركبات @shy750]

99% من الناس لا يعرفون هذه المعلومات عن سيارتهم⁉️

[باريلا .. 21 @lnter1908_]

��طبيقات لمشاهدة جميع المباريات مجانا بدون اشتراك وبأعلى جودة حتى على حسب بيانات الهاتف تشاهدها .. فضلها قد تحتاجها