سعيد خالد

التغريدات هنا تخصني وحدي والريتويت واعادةالتغريد لايعني التبني والموافقة 🚨

[��رجس حمود البرجس @Barjasbh]

هكذا سيكون المنظر من مقدمة القطار عندما تصبح سرعته 1300 كم/ساعة 🌞

هذا قطار 🚊 سرعته 130 كم/ساعة، وتم تصوير رحلة داخل اليابان، ثم سرّعوا الفيديو (10 مرات) ليبدوا وكأن القطار يطير بسرعة 1300 كم/ساعة

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

تصنيفات الأعراض النفسية:

أعراض المزاج:
الحزن، فقدان المتعة، تقلبات المزاج، أو الفرح المفرط.

أعراض القلق والخوف:
التوتر، القلق المستمر، ونوبات الهلع.

أعراض الوسواس القهري:
الأفكار التسلطية والسلوكيات أو الأفعال القهرية.

الأعراض الذهانية:
الهلاوس والضلالات وفقدان الاتصال بالواقع.

أعراض الصدمة والضغوط النفسية:
استرجاع الأحداث المؤلمة، التجنب، وفرط اليقظة.

أعراض النوم:
الأرق، فرط النوم، والكوابيس المتكررة.
الأعراض المعرفية:
ضعف التركيز، ضعف الذاكرة، وصعوبة اتخاذ القرار.

الأعراض السلوكية:
الاندفاعية، ��لتجنب، العزلة الاجتماعية، والسلوك العدواني.

الأعراض الجسدية المرتبطة بالحالة النفسية:
التعب المستمر، الآلام الجسدية، والخفقان دون سبب عضوي واضح.

أعراض الشخصية والعلاقات:
صعوبات التكيف، اضطراب العلاقات الاجتماعية، وصعوبة تنظيم المشاعر.

(الدكتور عبدالإله الحديثي)

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

هذا شكل شعرك حسب نسبة الفيتامينات والمعادن اللي عندك 👌🏻🩷

[Fahad @0jb5_]

💰 4 أنواع أصول يملكها الأثرياء:

1️⃣ الأعمال (Businesses)
مثل: Netflix – Nike – Walmart – Sony – Coca-Cola
امتلاك شركات يحقق نمو طويل الأجل وتدفقات نقدية.

2️⃣ السلع (Commodities)
النفط – الذهب – الفضة – المعادن – الطاقة
تحمي من التضخم وتستفيد من دورات الاقتصاد.

3️⃣ العقار (Real Estate)
فنادق – منازل – عقار تجاري – Airbnb – عقارات للإيجار
دخل ثابت + ارتفاع قيمة الأصل مع الوقت.

4️⃣ الأوراق المالية (Paper Assets)
الأسهم – السندات – الصناديق المشتركة – ETF – صناديق المؤشرات
أسهل طريقة لبناء ثروة عبر السوق.

الخلاصة 👇
الأثرياء لا يعتمدون على مصدر واحد… بل يوزعون أموالهم على أصول متعددة لتحقيق نمو وحماية للمخاطر

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

حقيقة قاسية:

حرق الدهون لا يحتاج كارديو، يحتاج نظام ذكي يفهم جسمك.

هذه 9 استراتيجيات تعمل فعلاً:

1) ابدأ يومك بالبروتين
30 غرام صباحًا = شهية أقل + سكر مستقر.
(بيض أو بروتين… مو خبز وسكر)

2) ابنِ عضلات
العضلات تحرق حتى وأنت جالس.
حصتين مقاومة أسبوعيًا تغيّر المعادلة.

3) البربرين (بحذر)
يحسن حساسية الأنسولين ويقلل تخزين الدهون.
500 ملغ قبل وجبة عالية بالكربوهيدرات.

4) امشِ بعد الأكل
15 دقيقة فقط = سكر أقل + هضم أفضل + حرق أعلى.
عادة بسيطة… تأثيرها كبير.

5) ماء بارد قبل الوجبة
كوبين قبل الأكل يقلل الجوع ويرفع الحرق مؤقتًا.

6) استخدم الكافيين بذكاء
قهوة قبل المشي = حرق أعلى + شهية أقل.
لكن لا بعد 2 الظهر.

7) النوم = أساس الحرق
7–9 ساعات… وإلا جسمك يقاوم فقدان الدهون.
(مغنيسيوم + غرفة مظلمة + وقت ثابت)

8) أضف حرارة
الفلفل الحار يرفع الأيض ويكبح الشهية.
تفصيلة صغيرة… فرق ملحوظ.

9) خل التفاح قبل الأكل
ملعقة مع ماء قبل الكربوهيدرات = سكر أقل + تحكم أفضل.
(لا تشربه مركز)

الخلاصة:
المشكلة ليست في التمارين بل في الإشارات التي تعطيها لجسمك يوميًا.

إذا نظّمت الجوع، النوم، والهرمونات سيحرق جسمك الدهون بدون ما تجبره.

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

معظم الناس يموتون في سن الـ 40، لكن لا يتم دفنهم إلا في سن الـ 80.
معقوله
أكبر كذبة صدقناها هي أن الشيخوخة تعني بالضرورة "المرض والعجز".
الحقيقة؟
يمكنك أن تكون في الـ 80 من عمرك وبصحة شاب في الثلاثين.

علم إطالة العمر الصحي (Longevity) لا يبحث عن "الخلود"، بل يبحث عن ضغط سنوات المرض في أقل فترة ممكنة.

*️⃣إليك المرتكزات الـ 4 التي ستغير مستقبلك:

✔️التمارين (العمود الفقري):
التركيز على الكتلة العضلية (Strength) ولياقة القلب (VO2 Max).
العضلات هي "تأمينك الصحي" الحقيقي.

✔️التغذية الذكية:
ليست مجرد "دايت"، بل توقيت الأكل ونوعية البروتين لتقليل الالتهابات.

✔️هندسة النوم:
جودة النوم هي المرحلة التي يقوم فيها جسمك بـ "صيانة" الخلايا والدماغ.

✔️البيئة الذهنية:
التوتر المزمن هو القاتل الصامت للتيلوميرات (نهايات الكروموس��مات).

استثمر في جسدك الآن، أو ستدفع الثمن لاحقاً لشركات الأدوية.
#طول_العمر #Longevity #الصحة

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

ليش أغلب الشعوب اللي تعتمد على "الأرز والبيض" كمكون أساسي يومي (مثل الهنود) عندهم نشاط ذهني وجسدي جبار رغم بساطة أكلهم؟ 🧐

الموضوع مو مجرد "وجبة رخيصة"، السر في كيمياء غريبة تحصل لما تخلط البيض المسلوق مع الأرز والبهارات الهندية.

هذا الموضوع بيغير نظرتك لأبسط وجبة في مطبخك.. 🧵👇

1️⃣ قنبلة "كولين" للدماغ:
البيض المسلوق في المطبخ الهندي مو مجرد بروتين.
صفار البيض مليان بمادة (Choline). لما تدمجه مع الكربوهيدرات الموجودة بالأرز، الجسم يمتصها بكفاءة أعلى.
والنتيجة؟
تركيز أقوى وذاكرة أنشط.
الهنود يسمونه "أكل الأذكياء". 🧠✨

2️⃣ خدعة "مؤشر السكر":
كلنا نخاف من الأرز لأنه يرفع السكر بسرعة. لكن إضافة البيض المسلوق (بروتين + دهون صحية) تعمل "فرامل" لامتصاص السكر. يعني طاقة مستمرة لساعات بدون الخمول اللي يجيك بعد كبسة الغداء التقليدية! 📉⚡️

سر الكركم والامتصاص:
في الكاري الهندي، البيض يطبخ مع الكركم والفلفل الأسود.
الدراسات تقول إن الدهون اللي في صفار البيض تزيد امتصاص "الكركمين" الموجود في الكركم بنسبة تصل لـ 2000%! تخيل إنك جالس تاكل مضاد التهاب طبيعي ومقوي مناعة في صحن واحد. 🛡️💛

4️⃣ بناء العضلات بميزانية بسيطة:
البيض يعتبر "البروتين الذهبي" لأن جودته الحيوية أعلى من اللحم والدجاج.
للي يتمرنون، خلطة الأرز والبيض توفر لك أحماض أمينية متكاملة لترميم العضلات وتوفير الجليكوجين اللازم للتمرين بدون دهون مشبعة ثقيلة. 💪🍳

المطبخ الهندي علمنا إن القيمة مو بغلاء المكونات، بل بذكاء خلطها. 🥘

إ��ا كنت تدور على وجبة اقتصادية، مشبعة، وبترفع أداءك اليومي.. "الأرز والبيض المسلوق" هو خيارك الأول.

سؤال لكم: وش إضافتكم الخاصة لطبق الأرز والبيض؟ شاركونا تحت! 👇👇
البعض يضعه مع المقلوبه والكبسه

[Abdel Hamid Ahmed Hamdy @ahamdyos]

📢 أكبر صفقة استحواذ في التاريخ؟
إدارة ترامب بتناقش اقتراح جديد: تدفع لكل واحد من سكان جرينلاند حوالي ٥٧ ألف شخص مبلغ يوصل من ١٠ الالف الي ١٠٠ الف دولار
يعني بمتوسط حوالي ٥٠ ألف دولار 💵 علشان يشجعوهم ينفصلوا عن الدنمارك وينضموا لأمريكا!
يعني حوالي حوالي ٢،٨٥ مليار دولار
ولو على الحد الأعلى ١٠٠ ألف دولار، الصفقة ممكن توصل لـ ٥،٧ مليار دولار!
🎯ليه جرينلاند مهمة؟
موقع استراتيجي في القطب الشمالي، نقطة دفاع ضد ��وسيا والصين.
فيها 25% من احتياطيات العالم من المعادن النادرة + نفط وغاز.
ومع ذوبان الجليد، طرق بحرية جديدة بتفتح فرص ضخمة.
🇩🇰 الدنمارك رافضة الفكرة رسميا، لكن أمريكا شايفة إن ضم جرينلاند أولوية أمن قومي
💬 الجدل مولع على السوشيال ميديا بين مؤيدين ومعارضين، وفيه ناس شايفينها أكبر رشوة في التاريخ!
👉 دي لو حصلت هتبقى أكبر صفقة استحواذ في التاريخ، مش على شركة
على أرض وشعب كامل!
المصدر: Reuters
بالثريد هحاول اشرح 🧵⬇️ ١/٤
#RareEarth #Arctic #USA #Denmark

[Dr.mehmet canbekli @Mehmetcanbekli1]

" عجزت الفهم على ماذا يراهن الزبيدي"
.
"هذا الرجل كان في الأيام الماضيه في موقع
كان بإمكانه من خلاله أن يحقق مكاسب سياسيه كبيره"
.

" برأيكم على ماذا يراهن عيدروس الزبيدي...!
.
" وهل ما قام به يعتبر انتحارا سياسيا...!
.
" أم أن لديه خطه بديله لا أحد يعلمها..؟
.
" مواقف مثل هذه تحتاج ذكاء سياسي عالي "

[فيديو نت @videonet_]

جمال الحمدان :

تبي شخصيتك قوية وتهابك الناس ولك مكانتك في المجتمع؟ اتبع هالنصائح وطبقها⁉️

[د.أحمد الجبر @dr_ahmedaljabr]

ست درجات للون البشرة حسب مقياس فيتزباتريك:

١- البشرة الفاتحة جدا: تحترق وتقشر دائمأ عند التعرض للشمس ولكن لا تسمر أبداً.
٢- البشرة الفاتحة: عادة تحترق وتقشر عند التعرض للشمس، ونادراً ما تسمر.
٣- البشرة القمحية: قد تحترق عند التعرض للشمس، ولكن من المحتمل حدوث اسمرار.
٤- البشرة الحنطية: نادرا ماتحترق عند التعرض للشمس، لكن غالبا تسمر.
٥- البشرة الداكنة: نادر جدا حدوث حروق عند التعرض للشمس، لكن دائما تسمر.
٦- البشرة الداكنة جدا: هي أغمق ألوان البشرة، تسمر بسرعة عندما تعرضها لأشعة الشمس.

[د. حمود طاهر @dr_homoud_taher]

إختبار مدي قوة عينك …

[raneen k @dafna23j]

ليش الملوك والأمراء ما بيعملوا تجميل للأسنان ؟

[فيديو نت @videonet_]

فيديو توضيحي للفائدة :

كيف تختار الذبيحه وتتجنب غش بعض الباعه ⁉️

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

أكثر من ثمانية مليارات نسمة على الأرض.
لا أحد تقريباً يعلم بوجودك أصلاً ولا يعرفونك.
حتى القلة التي تعرفك، مشغولين جداً بحياتهم وأنفسهم، فلا تهتم.
ارخِ حاجبيك،أطلق تقويسة شفتيك، استرخِ وتنفس بعمق، ثم نطلق لبناء حياتك.
انشغ�� بنفسك فالكل مشغول عنك…

[سعد المالكي @saad_almaleki]

هل تعرف ان التف��ير المفرط (كثرة التفكير) يجهد الدماغ، ويقلل جودة النوم، ويزيد القلق والاكتئاب، ويؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، ويجعلك أقل قدرة على اتخاذ القرارات، وأكثر تجنبًا للمواقف الاجتماعية.

كيف تتغلب على التفكير المفرط؟
1. التوكل على الله وحسن الظن به: افعل الاسباب وتوكل على الله، ثم امن بأنه مهما كانت النتيجة فهي في مصلحتك، والمستقبل بيد الله وحده.
2. الوعي بالتفكير المفرط واضراره، والوعي به في وقت حدوثه والاعتراف بوجوده
3. الكتابة: افضل طريقة عملية لإتخاذ القرارات او التخلص من القلق من أمور مستقبلية خارجة عن نطاق سيطرتك.
4. التدريب على القرارات السريعة في الامور البسيطة التي لا تكون فيها خسائر: فهذه الطريقة ستكسبك شجاعة في اتخاذ القرارات مستقبلا.
5. اتجه للفعل: خطوة صغيرة أفضل من يوم كامل من التفكير.
6. تعلم من الماضي… ثم اتركه خلفك.
7. اقبل أن الكمال هو وهم: لا تسعَ للكمال، اسعَ للتقدم.
8. اعتمد على الحقائق الموجودة وتوقف عن التخمين.
9. تنفّس بعمق عدة مرات: هدّئ جهازك الع��بي.
10. خصص وقتًا للتفكير: ودع الباقي يمر بدون محاكمة.
11. اشغل وقتك بأنشطة حقيقية: رياضة، هواية، تعلم… أي فعل يشغلك عن الدوران.

[yahia @yahiahusain]

هذه أكثر خطة ذكية شاهدتها من أجل استدراج الطفل للحلاقة !

[سعيد خالد @saeedabwkhalid]

@Naam_kafi_hai Saeed

[DOUBLE-R @Naam_kafi_hai]

Comment your name & get best signature ✍🏻

[حسين الغاوي @halgawi]

وإن شك أو كثرت ظنونه ..
فما زال هو سيد المضانين
—-
يقول انني فضلت ! 🌷