SAHAR ALSUBAII

ᴡʀɪᴛᴇʀ ✍️ | ᴘꜱʏᴄᴏʟᴏɢɪꜱᴛ👩🏻‍⚕️ᴍꜱ ɪɴ ᴄᴏᴜɴꜱᴇʟʟɪɴɢ ᴘꜱʏᴄʜᴏʟᴏɢʏ, ᴘʜ.ᴅ. ꜱᴛᴜᴅᴇɴᴛ ɪɴ ᴍᴀʀʀɪᴀɢᴇ & ꜰᴀᴍɪʟʏ ᴘꜱʏᴄʜᴏʟᴏɢʏ

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

تم بفضلِ الله تدشين كتاب: (#تحت_سقف_واحد تقوية القيم الجوهرية الذاتية في العلاج الأسري، دليل للتعامل مع الأزمات الأسرية الوجودية) وهو مؤلَّف مشترك لي مع نخبة من الأخصائيات النفسيات وباحثات الدكتوراة في مجال علم نفس الأسرة والزواج بإشراف سعادة أ.د. نسرين يعقوب @DrNisreenYacoub وذلك ضمن فعاليات #اليوم_العالمي_للصحة_النفسية_2025 في #جامعة_الملك_عبدالعزيز تحت شعار: الوصول لخدمات الصحة النفسية في الأزمات والكوارث. الكتاب متوفر الآن في المتجر الإلكتروني لمجموعة تكوين المتحدة للإعلام والنشر @tkweenbook1 ويمكن الحصول عليه عبر الرابط:
https://t.co/eXwZO3PNlM
نسأل الله العليّ القدير أنْ يجعله علمًا يُنتفع به.

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

💡

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

«إن ملء الوعي بتصوراتٍ مثالية سمةٌ مميزة للثيوصوفيا الغربية، لكنه لا يغني عن مواجهة الظل وعالم الظلام. فالإنسان لا يبلغ الاستنارة بتخيّل صور النور، بل بجعل الظلام واعيًا. غير أن هذا المسلك شاق، ولذلك فهو ليس شائعًا.»

كارل غوستاف يونغ 1945

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

هناك فرق بين مصطلح الطاقة الذكورية والأنثوية اليين واليانغ ، وبين الذكورة والأنوثة البيولوجية و أيضا الجندر الدور الاجتماعي للجنس أعتقد المقطع عمل خلط بينهم بشكل رهيب وبسط فكرة شديدة التعقيد عند الحديث عن خلاف بين شريكين نجهل طبيعة خلافهم وأسبابه وديناميكيات العلاقة بينهم ثم تم الخروج بعده بتفسير مختزل عن الذكورة والأنوثة ويبقى السؤال أي مستوى من الذكورة والأنوثة يتم الحديث عنه هنا الطاقي أم البيولوجي أم الاجتماعي ؟

[المُهندس زياد @ii7_8]

تُعرف هذه القدرة في علم الأعصاب وعلم النفس بـ "ما وراء المعرفة" (Metacognition)، وهي العملية التي يراقب فيها العقل نشاطه الذهني ويقيمه.

تشير الدراسات إلى أن القشرة الجبهية الأمامية (Prefrontal Cortex) هي المسؤول الأول عن هذه العملية. هذا الجزء من الدماغ هو الأحدث تطوراً، وهو الذي يميز الإنسان عن بقية الكائنات، حيث يعمل كـ مدير تنفيذي يراقب القرارات ويصحح المسارات الذهنية.

لماذا يُعد أعلى أشكال الذكاء؟
• التصحيح الذاتي: القدرة على إدراك الخطأ في طريقة التفكير قبل وقوع النتيجة.
• الوعي بالتحيزات: يساعدنا التفكير في تفكيرنا على اكتشاف القوالب النمطية أو الأحكام المسبقة التي قد تتبناها أدمغتنا لا شعورياً.
• تنظيم العواطف: عندما تفكر في "سبب" شعورك بالغضب، فإنك تنقل التجربة من المركز العاطفي (اللوزة الدماغية) إلى المركز المنطقي، مما يقلل من حدة الانفعال.

فوائد ممارسة هذا النوع من التفكير
• تطوير التعلم: الطالب الذي يعرف نقاط ضعفه في الفهم يتعلم أسرع من الذي يذاكر بشكل عشوائي.
• المرونة الذهنية: التحرر من الانغلاق الفكري عبر مساءلة القناعات الشخصية بشكل مستمر.
• تحسين اتخاذ القرار: تقليل الاندفاعية من خلال تحليل الدوافع خلف كل خيار.

إن القدرة على الخروج من سجن "الأفكار التلقائية" وتأملها من الخارج هي التي تصنع الفرق بين العقل المستجيب للمؤثرات والعقل القائد لها. 🧠

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

🩵🪽

[المُهندس زياد @ii7_8]

أعجبني جداً هذا النص يشبه كثيراً ما امرّ به حاليًا :

" الوقوف على حافة فصلٍ جديد قد يكون مخيفًا.
الرغبة في العودة إلى الصفحات التي تعرفها جيدًا مغريةٌ أكثر مما تتخيّل. لكن عليك أن تستمرّ في المضيّ قدمًا. فالفصول تنتهي، حتى الجميلة منها.

وإن أطلتَ البقاء في الماضي، فلن تنسج قصتك كما ينبغي لها أن تنسج. وقد تفوّت أجمل لحظات حياتك، بينما تنشغل بالحزن على ما مضى. أعلم أن الوقوف على الحافة مخيف، يا صديقي… لكن اقفز.

ما ينتظرك أمامك كثير،
وما كان جميلًا خلفك… سيبقى هناك دائمًا. "

[المُهندس زياد @ii7_8]

« سمعت معالجة نفسية تقول: "مشاعرك دائماً صحيحة، أما سلوكك فليس كذلك". وأوضحت قائلة: "اشعر بما تشعر به، ولكن عليك أن تتحمل مسؤولية ما تفعله نتيجة لتلك المشاعر". »

هذا التفريق دقيق للغاية وجوهري في بناء الشخصية الناضجة وعلاقاتنا مع الآخرين؛ فالفكرة هنا تفصل بين العاطفة (كاستجابة بيولوجية وتلقائية) وبين الفعل (كخيار إرادي).

1. مشروعية المشاعر (Validity)
المشاعر هي "بيانات" يرسلها جسدك وعقلك لتفسير موقف ما. ليس من العدل أن تحاكم نفسك على شعورك بالغضب، أو الغيرة، أو الحزن، لأن هذه الاستجابات غالباً ما تكون خارجة عن إرادتك المباشرة. قمع الشعور أو إنكاره يؤدي عادةً إلى تفاقمه، لذا فإن "صلاحية" الشعور تعني الاعتراف بوجوده دون إصدار أحكام أخلاقية عليه.

2. مسؤولية السلوك (Accountability)
بينما لا يمكنك التحكم في الشرارة الأولى للشعور، فإنك تملك السيطرة على كيفية التعبير عنه.
• مثال: الشعور بالغضب تجاه صديق "صحيح ومشروع"، لكن تحويل هذا الغضب إلى صراخ أو إهانة هو "سلوك غير مقبول".

لماذا يعتبر هذا المبدأ مهماً؟
• يمنع لوم الذات: يحررك من الشعور بالذنب حيال عواطفك الطبيعية.
• يعزز الذكاء العاطفي: يساعدك على خلق مساحة زمنية (فجوة) بين ما تشعر به وبين رد فعلك.
• يحمي العلاقات: يضع حدوداً واضحة؛ حيث لا يُسمح باستخدام "الحالة العاطفية" كعذر للأذى أو التجاوز.

باختصار، هذه الجملة تدعوك لتكون رحيماً مع قلبك، وصارماً مع أفعالك.

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

@MoEnergy_Saudi @First1Saudi إنا لله وإنا إليه راجعون ، الله يغفر له ويرحمه ويتقبل الشهيد ويصبر أهله وذويه ، حسبنا الله ونعم الوكيل .

[Khalid bin Salman خالد بن سلمان @kbsalsaud]

المواطنون والمواطنات شركاء في الدفاع عن الوطن، من خلال وعيهم ويقظتهم لكل ما يستهدف وطنهم، وندعوهم إلى الإبلاغ عمَّا قد يشاهد من صواريخ وطائرات مسيرة عبر تطبيق "توكلنا" @TawakkalnaApp .

[سلمان بن حثلين @S_H_188]

أعظم أمر ملكي في التاريخ | حينما قام وقمنا معه ♥️

————

ومبايعينه .. والعهد يوم ذكراه
ذكرى ليالي القدر عشر التوالي

على محمد .. قولوا الحمد لله
والشكر للمولى عظيم الجلالي

[بدر بن عبدالله بن فرحان آل سعود @BadrFAlSaud]

أرفع أسمى آيات الشكر والعرفان إلى مولاي خادم الحرمين الشريفين وسمو سيدي ولي العهد على صدور الأمر الملكي الكريم القاضي بالموافقة على تأسيس جامعة الرياض للفنون بنظامها الخاص.
#رؤية_السعودية_2030

[محمد الرطيان @alrotayyan]

.

📘 #ولماذا_نبايعك؟!

نبايع فيك أسلافك العظماء الذين وحدوا جزيرة العرب.
ولماذا نبايعك؟
نبايع فيك الأمن والرخاء والعز..
نبايع فيك الحرب على الفساد..
نبايع فيك «الدولة» وسط غابة الميليشيات..
نبايع فيك الأمير الذي لا حدود لطاقته وأحلامه.
نبايع فيك الفخر، والذخر.. والذخيرة.
نبايع فيك إقدامك، وإلهامك، وأحلامك.

نبايع فيك الرجل الذي
أخرج المارد من قمقمه
وجعله :
يَفيق
و يُفيق
و يتفوّق..
ويحلّق في الآفاق.

نبايع فيك المجدد
حفيد الموحد.
نبايع فيك البلاد العظيمة
من البحر إلى البحر..
ومن الحد إلى الحد..
والطموح الذي لا حد له.

نبايع فيك كل الثورات التي صنعتها بهدوء و دون ضوضاء الغوغاء.. «الربيع العربي» الحقيقي الذي يبني ولا يهدم.
نبايع فيك الجرأة والشجاعة والرؤية والإنجاز.
نبايع فيك #الزمن_السعودي
الباهر بكل قواه الناعمة والخشنة.

نبايع فيك:
فارس التغيير
غارس المستقبل
حارس الأحلام

نبايعك لأننا على ثقة معك، وبك..
ستكتب #السعودية:
«أعظم قصة نجاح في القرن الـ21»

ولماذا نبايعك؟
لأننا - و باختصار - نبايع المستقبل.
- وهل نحتاج إلى مناسبة؟!
#ذكري_البيعه_التاسعه
- لا .. فكل يوم لك في أعناقنا، وقلوبنا بيعة.

• #محمد_الرطيان

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

@habakr @mohamd_s @HMellakhi

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

@aplllq أبو تركي العظيم أبونا الفارس الشهم الكريم 🇸🇦
الله يجعله من ورثة جنة النعيم في أعلى عليين ويجزاه عنّا خير الجزاء 🥹🤍🙏

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

عمار يا ديرة العزّ والخير 🇸🇦🤍

[صالح الجاسر @SalehAlJasser]

وقفت اليوم؛ على حركة المناولة وأعمال سلاسل الإمداد في ميناء جدة الإسلامي، التي تعمل ولله الحمد بانتظام كبير وكفاءة عالية، كما أطلقت برنامج المسارات اللوجستية الذي يشمل توفير ممرات تشغيلية إضافية لاستقبال الحاويات والبضائع المحولة من الموانئ الشرقية بالمملكة وموانئ دول الخليج العربية، إلى ميناء جدة الإسلامي وبقية موانئ المملكة على ساحل البحر الأحمر، لضمان استقرار خطوط التجارة مع الأسواق الإقليمية والعالمية، بكل سلاسة وموثوقية.

[تاريخ آل سعود Al Saud History @Alsaud_History]

مراحل تطور علم الدول #السعودية الثلاث، منذ تأسيس الدولة السعودية الأولى عام 1139هـ/1727م ووصولاً ليومنا الحاضر.
#يوم_العلم

[وزارة الخارجية 🇸🇦 @KSAMOFA]

#يوم_العلم 🇸🇦

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

هذا خبر عظيم وتاريخي ويستحقّ الفخر والاحتفال؛ فإنسان هذه الأرض هو أعظم ثرواتها ومعجزاتها على مرّ العصور. شكرًا من أعماق القلب لقيادتنا الحكيمة 🥹♥️🇸🇦🙏

[واس الأخبار الملكية @spagov]

#مجلس_الوزراء: الموافقة على تأسيس المعهد الملكي للأنثروبولوجيا والدراسات الثقافية.
#واس

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

@alekhbariyaNews الله يرحمهم ويغفر لهم ويتقبلهم ويصبر ذويهم.

[SAHAR ALSUBAII @sahar_subaii]

@AzahHalsubaie رائعة د. عزة ، ما لك لوا " الناطقين بالعربية "
حنّا العرب ، والرياض رياضنا ونجد نجدنا ونعشقها في كل مراحل تاريخها العظيم، ولا نحتاج نشوفها بعيون غير عيوننا أصلاً 🙏
تذكرت شطر من قصيدة البدر رحمة الله عليه
"عسى يفداك من حبّ وعسى يفداك من عافك" 🤍