西城

走るのが好きなおっさん。楽しく走って完走が目標🤗備忘録用(*^^*)
ラン好きと繋がりたい。無言フォロー御免なさいm(_ _)m😁よろしくね🎵

[西城 @saijyou7]

今晩は😁今日は日中、母をSLに乗せたかったので予約しておいたSLパレオエクスプレスで秩父まで行ってきてからのラン🏃‍➡️は途中雨のため短く終了😂って、雨で無くても半月板損傷の為、長くは走れないけど😭#半月板損傷　
#SLパレオエクスプレス
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした✨今日もウォーク＆ジョク😁しかもちょ～ゆっくり(笑)慌てずゆっくり右膝治して行くよ😁さいたまマラソン42.195キロ走れる様に…
#走れる事に感謝感激　#半月板損傷治れ

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした✨今日は、右膝の具合が良さそうなのでウォーク＆ちょ～ゆっくりジョク(笑)1分ゆるジョグ、1分ウォーク×5😅取り敢えずなんとか少しの痛みが出たが走れた😅走れたうちに入らんか(笑)
#走れる事に感謝感激 #半月板損傷

[西城 @saijyou7]

おはようございます🌞今日はウォーキングで終わり。明日で盆休み9連休もおしまい😂半月板損傷の痛みの再発で走れたのは1日のみ😭😭明日も休足予定😢半月板損傷と上手に付き合っていくしかないのか😮‍💨取り敢えず東京マラソンエントリーした😁そろそろ当たってほしんだけど　#熊谷スポーツ文化公園

[西城 @saijyou7]

@sanae_tm さなさん、ナイスラン😊雨が激しくなる前に帰れたかな？風邪ひかないようにね(笑)

[西城 @saijyou7]

こんにちは😊今日は右膝に軽い痛みと違和感があるのでウォーキング😁昨日、さいたまマラソンのフィニィシャータオルと完走メダルが届いた😊あまりにも遅いので忘れられているのかと思ってた(笑)
昨日、映画スパイダーマン観てきた🎵
#アシックス　#半月板損傷再発

[西城 @saijyou7]

@LIlyjc1kf ありがとう御座います。
ゆっくりいきます✨

[西城 @saijyou7]

こんにちは😊今日のランは、10キのゆるゆるジョグ😁一昨日、昨日と右膝の痛み違和感があったので休足。今日走って身体が暖まって来たら痛みなくなって来たが7キロ過ぎから軽い痛みと右膝の力が抜ける感じが続いたのでラン終了😅
#アシックス　#ゲルカヤノ32
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした✨今日は1キロアップからの80×3の流しからの1キロ×5のインターバル(キロ5)結構涼しかったので走りやすかった😁
#アシックス　#マジックスピード5
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした✨今日は6キロのラン😁風が吹いていて気温も低く涼しかった😙#アシックス　#ゲルカヤノ32
#走れる事に感謝感激

[上尾シティハーフマラソン実行委員会 @ageo_marathon]

ハーフマラソンの部は定員に達したため、エントリーを締め切りました。
エントリーいただいた皆様、ありがとうございました！
なお、5kmの部、ジュニアチャレンジランは、引き続き募集中です。
エントリーを検討している方は是非お申し込みください！

#上尾シティハーフマラソン

[西城 @saijyou7]

おはようございます😊今日は90分のLSD🎵朝早く起きれたので最初は涼しく感じたけど日が昇るとあちぃ～💦(笑)
熊谷はダメだ(泣)水分とアイス補給🤤
#アシックス　#ゲルカヤノ32
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

おはようございます😊今日のランは8キロ😁少し早めに走り出したんだけど…
32℃湿度76%(笑)こりゃダメだ😂
途中アイス食べた🤤
#アシックス　#ゲルカヤノ32
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした✨今日は6キロの回復ジョグ😁見事にビルドダウン(笑)回復だからね😅
#アシックス　#ゲルカヤノ32
#走れる事に感謝感激　#還暦ランナー

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした😊今日のランは2キロアップから流し2本、1キロ×4本、クールダウン😁今の自分にはちょっときつかった😅もう少し走り込まなきゃ😂
#アシックス　#マジックスピード5
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした✨今日は休足予定だったけど明日は雨予報なので8キロのラン😁気温も低く風があって涼しく感じた(笑)
#アシックス　#ゲルカヤノ32
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

おはようございます😊今日は16 キロのLSD実施予定でしたが暑さと湿度の高さで心拍数が上がりすぎてLSDではなくなってしまうので途中で止めました😭
夏の間は夜か早朝に実施する事にします😅#アシックス　#ゲルカヤノ32
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

今日は、午前中歯医者があり日中は暑いので夜ランにしました😊夜でも暑いけど(笑)明日はお家のお掃除してからLSDだな😁早めに終わさなきゃ😅
#アシックス　#ゲルカヤノ32
#走れる事に感謝感激

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした✨今日は、6キロのラン😁夜なのに気温34℃　湿度81%😂しかも、雷が⚡️光ってるので途中で止めました😂⚡️雷苦手😭😭
#アシックス　#走れる事に感謝
#還暦ランナー

[西城 @saijyou7]

1日お疲れ様でした✨今日のランは５キロ😊熊谷は気温も高く湿度も高い😭
#アシックス　#走れる事に感謝
#還暦ランナー