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崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
イラストレーター・漫画家。新刊・ストレスケア本『やすらぎスイッチ』発売
神奈川県
Joined December 2014
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崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
3 months ago
【📕文庫版『すごいストレッチ』発売】 単行本版では惜しくも入りきらなかった 〈ストレッチ〉〈ほぐし技〉の4コマ記事を 10個ほど追加収録! サイズと価格はコンパクトになり さらに内容が充実した一冊になりました❗️ よろしくお願いいたします🙇 (三笠書房) コチラ→https://t.co/WMIvSgl1Rs
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sakitamina
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佐藤 純|天気痛ドクター |JUN SATO
@tall_jun
4 days ago
6月28日の 天気痛・気象病予報です 🌀台風がやっと離れました🌀 天気痛の皆さん体調大丈夫でしたか? 梅雨前線が活動を弱めるので 西日本・東日本は 日本海側で日差しが届きそうです☀️ 太平洋側は雲空☁️☁️ 関東では雨の降りやすい天気です☔️ 月曜日からかなり高温になるようです 週末のうちにやりたいことをやっておきましょう❗️
sakitamina
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久保 和也(Kazuya Kubo)
@kubo_tubo
5 days ago
「くしゃみで尿が漏れる」そんな方は内腿のエクササイズを取り入れてみて。尿漏れの原因に骨盤底筋群の弱りがあります。内腿(内転筋群)と骨盤底筋群は連動しているため、内腿の締まりが強くなると骨盤底筋群の安定性がでてきます。↓やり方(ポイント)を齋藤先生が動画にしてくれました。1日10回から試してみて下さい。
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sakitamina
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あの夜に駆ける
@enxtD0JTETFj1HC
6 days ago
じわじわ〜
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いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中!
@kumainunews
マンガ家・イラストレーター🖋運動大キライだけど健康になりた〜い!毎週火曜にゆるトレマンガ更新💪書籍『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』『疲れた体と心をリセット!限界ズボラゆるトレ大全』📖連載中/エレガンスイブ・ESSE📱インスタhttps://t.co/DEXukEIGr3
ちあり🐏💕
@chiari_hitsuji
【 Xの中に住んでる羊の妖精 ← 】 健康オタクのスイーツ男子 Substack : @chiarihitsuji #ちありん村
あいら
@liraaira
私の長年眠っていた本棚を紹介します。#ブクログ https://t.co/IyAxJfTh6D |5歳差兄弟の母|2027予シリ+考える力プラスの自宅学習勢📚
sakitamina
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ウェザーニュース
@wni_jp
12 days ago
<雨に濡れにくい傘の持ち方> 雨の日に傘をさしているのに「肩が濡れる」「足元が濡れる」と経験したことはありませんか?実は雨の強さではなく、傘の持ち方が原因かもしれません。高さや角度を少し変えるだけで濡れにくくなることも。自分に合った持ち方を見つけましょう。 https://t.co/IreBLsTO4M
崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
11 days ago
@cat_neru
なんと、お母様と一緒に✨ うれしいです。こちらこそありがとうございます!
崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
11 days ago
大変実感のこもるご感想をありがとうございます!🙇 身体と気分が変わられたとのこと、とても嬉しいです‼️
そかを🐾司書と生活設計
@cat_neru
13 days ago
崎田ミナ
@sakitamina
『すごいストレッチ』 買ったのは5年前。 その時はまだ元気で、正直、内容に物足りない印象があった。 しかし、人生休憩中の今日! この本の魅力に気がついた。 取り組みやすいストレッチが厳選されている。 1冊通してストレッチすると気分がいい。 これは継続できる。感謝。
sakitamina
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日経ヘルス
@nikkeihealth
16 days ago
「日経ヘルス2026夏号」、本日発売!表紙は松本若菜さん。巻頭特集は「ピラティス&ヨガ」の新常識。特別付録「肝臓・腎臓・膵臓の守り方BOOK」。我慢しないダイエット/緑茶・抹茶の老けない飲み方/まつ毛の育て方/瞑想の脳科学/歯周病菌の脅威/脳にいい手書き https://t.co/cHk3PLbLsH
崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
11 days ago
@nikkeihealth
本誌&ふろく小冊子には「姿勢改善、体幹力アップ!ピラティス&ヨガ」「肝臓・腎臓・膵臓の守り方BOOK」など、お役立ちな健康情報がこれでもかと満載ですー! https://t.co/7EKXvpR2HP コンビニや書店でお見かけの際に、よかったらご覧になってみてください(^∇^)✨ よろしくお願いいたします🙇
崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
11 days ago
🔔6/16発売「日経ヘルス」 連載【ずぼらさんの そこそこ体力づくり】掲載です! 🟠第3回『フォームを大切に・関節を守る! 3つの〈ゆるスクワット〉』 適当にやるとヒザや腰が痛くなりがちなスクワット… 関節を守り、効率良く筋力UPできるフォームをマンガ図説します! 坂詰真二先生に取材しました!
崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
11 days ago
3つの「ゆるスクワット」を図解! 自分の筋力に合わせて、好きなものを1つやってみてほしいです(^∇^) 「1週間に3回」やればいいので、筋トレ苦手な崎田も続いてます😳❗️ ぷよんぷよんだったふくらはぎがピッチリしてきたり、階段や立ち上がる時などの安定感が増してきてます🦵✨
sakitamina
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そかを🐾司書と生活設計
@cat_neru
13 days ago
崎田ミナ
@sakitamina
『すごいストレッチ』 買ったのは5年前。 その時はまだ元気で、正直、内容に物足りない印象があった。 しかし、人生休憩中の今日! この本の魅力に気がついた。 取り組みやすいストレッチが厳選されている。 1冊通してストレッチすると気分がいい。 これは継続できる。感謝。
崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
13 days ago
ご紹介いただき誠にありがとうございます🙇♂️❗️✨
紀伊國屋書店 さいたま新都心店
@Kino_Saitama
24 days ago
【文庫】売れてます!
#王様文庫
『職場で、家で、学校で!働くあなたの疲れをほぐす 決定版!
#すごいストレッチ
』 (
#崎田ミナ
/
#三笠書房
) 単行本に入りきらなかった記事を追加収録してパワーアップした文庫版📕 梅雨に入ると、なんだか不調になる…なんて方にもオススメです💪um
sakitamina
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崎田ミナ 作品オフィシャル@文庫版『すごいストレッチ』好評発売中!
@sakitamina_OA
13 days ago
『
#日経ヘルス
2026夏号』に、 崎田ミナさんの連載 「
#ずぼらさんのそこそこ体力づくり
」 掲載されています📕 今回は崎田さんが
#ゆるスクワット
を実体験💨 イスに座ったままできるスクワットなど強度に合わせて3つご紹介😉 筋トレが苦手な崎田さんにも変化が‼️ ぜひご覧ください〜 (スタッフM)
sakitamina
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崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
15 days ago
首ストレッチに“後ろ腕組み”を加えると 肩甲骨の奥までぐいぐいほぐれ感がある♨️ 「首コリ&肩コリストレッチ」になるのでオススメ👌です! うなじあたりのコリもよく伸びーる✨
sakitamina
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ひゅうま
@1lHK7eBc4nlXqIr
14 days ago
肩こり民の休息 ストレッチだよ首こり肩こりストレッチ~!!頭痛が出る前に伸ばしたい
sakitamina
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荒木健太郎
@arakencloud
15 days ago
地震発生時に気をつけることまとめです。
崎田ミナ@文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中
@sakitamina
15 days ago
首ストレッチに“後ろ腕組み”を加えると 肩甲骨の奥までぐいぐいほぐれ感がある♨️ 「首コリ&肩コリストレッチ」になるのでオススメ👌です! うなじあたりのコリもよく伸びーる✨
sakitamina
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日経ヘルス
@nikkeihealth
16 days ago
更年期を過ぎると、女性の心臓病リスクは一気に高まります。 「女性だから大丈夫」ではありません! では、なぜ更年期以降に心臓病が増えるのでしょうか? 専門家に聞きました。 https://t.co/JJbARisTsD
sakitamina
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日経ヘルス
@nikkeihealth
20 days ago
更年期に起きる手の痛みやこわばりが「メノポハンド」という名称で注目されています。 メノポハンドはどのような病気につながりやすいのでしょうか。 大きく分けて、関節と腱鞘に影響が及ぶようです。 手外科専門医にその種類とそれぞれの対策について聞きました。 https://t.co/qiqfd4vr9p
sakitamina
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警視庁警備部災害対策課
@MPD_bousai
16 days ago
PPロープと洗濯ばさみを使用した物干し用ロープを紹介します。洗濯ばさみにPPロープを通すだけの簡単なものですが、非常持ち出し袋などに入れておけば、災害時、避難先で濡れた物を干したり、シーツなどの布を挟めばカーテンとしても活用できます。
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