崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中

イラストレーター・漫画家。新刊・ストレスケア本『やすらぎスイッチ』発売

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

【📕文庫版『すごいストレッチ』発売】

単行本版では惜しくも入りきらなかった
〈ストレッチ〉〈ほぐし技〉の４コマ記事を
10個ほど追加収録!

サイズと価格はコンパクトになり
さらに内容が充実した一冊になりました❗️

よろしくお願いいたします🙇

(三笠書房)

コチラ→https://t.co/WMIvSgl1Rs

[佐藤 純｜天気痛ドクター ｜JUN SATO @tall_jun]

6月28日の
　天気痛・気象病予報です

🌀台風がやっと離れました🌀
天気痛の皆さん体調大丈夫でしたか？

梅雨前線が活動を弱めるので
西日本・東日本は
日本海側で日差しが届きそうです☀️

太平洋側は雲空☁️☁️
関東では雨の降りやすい天気です☔️

月曜日からかなり高温になるようです
週末のうちにやりたいことをやっておきましょう❗️

[久保 和也（Kazuya Kubo） @kubo_tubo]

「くしゃみで尿が漏れる」そんな方は内腿のエクササイズを取り入れてみて。尿漏れの原因に骨盤底筋群の弱りがあります。内腿（内転筋群）と骨盤底筋群は連動しているため、内腿の締まりが強くなると骨盤底筋群の安定性がでてきます。↓やり方（ポイント）を齋藤先生が動画にしてくれました。1日10回から試してみて下さい。

[あの夜に駆ける @enxtD0JTETFj1HC]

じわじわ〜

[ウェザーニュース @wni_jp]

＜雨に濡れにくい傘の持ち方＞
雨の日に傘をさしているのに「肩が濡れる」「足元が濡れる」と経験したことはありませんか？実は雨の強さではなく、傘の持ち方が原因かもしれません。高さや角度を少し変えるだけで濡れにくくなることも。自分に合った持ち方を見つけましょう。
https://t.co/IreBLsTO4M

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

@cat_neru なんと、お母様と一緒に✨　うれしいです。こちらこそありがとうございます！

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

大変実感のこもるご感想をありがとうございます！🙇　
身体と気分が変わられたとのこと、とても嬉しいです‼️

[そかを🐾司書と生活設計 @cat_neru]

崎田ミナ@sakitamina
『すごいストレッチ』

買ったのは５年前。
その時はまだ元気で、正直、内容に物足りない印象があった。

しかし、人生休憩中の今日！
この本の魅力に気がついた。
取り組みやすいストレッチが厳選されている。
１冊通してストレッチすると気分がいい。
これは継続できる。感謝。

[日経ヘルス @nikkeihealth]

「日経ヘルス2026夏号」、本日発売！表紙は松本若菜さん。巻頭特集は「ピラティス＆ヨガ」の新常識。特別付録「肝臓・腎臓・膵臓の守り方BOOK」。我慢しないダイエット／緑茶・抹茶の老けない飲み方／まつ毛の育て方／瞑想の脳科学／歯周病菌の脅威／脳にいい手書き
https://t.co/cHk3PLbLsH

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

@nikkeihealth 本誌＆ふろく小冊子には「姿勢改善、体幹力アップ!ピラティス＆ヨガ」「肝臓・腎臓・膵臓の守り方BOOK」など、お役立ちな健康情報がこれでもかと満載ですー!
https://t.co/7EKXvpR2HP

コンビニや書店でお見かけの際に、よかったらご覧になってみてください（＾∇＾）✨
よろしくお願いいたします🙇

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

🔔6/16発売「日経ヘルス」
連載【ずぼらさんの そこそこ体力づくり】掲載です!

🟠第3回『フォームを大切に・関節を守る!
３つの〈ゆるスクワット〉』

適当にやるとヒザや腰が痛くなりがちなスクワット…
関節を守り、効率良く筋力UPできるフォームをマンガ図説します!

坂詰真二先生に取材しました!

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

３つの「ゆるスクワット」を図解！
自分の筋力に合わせて、好きなものを１つやってみてほしいです（＾∇＾）

「1週間に3回」やればいいので、筋トレ苦手な崎田も続いてます😳❗️
ぷよんぷよんだったふくらはぎがピッチリしてきたり、階段や立ち上がる時などの安定感が増してきてます🦵✨

[そかを🐾司書と生活設計 @cat_neru]

崎田ミナ@sakitamina
『すごいストレッチ』

買ったのは５年前。
その時はまだ元気で、正直、内容に物足りない印象があった。

しかし、人生休憩中の今日！
この本の魅力に気がついた。
取り組みやすいストレッチが厳選されている。
１冊通してストレッチすると気分がいい。
これは継続できる。感謝。

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

ご紹介いただき誠にありがとうございます🙇‍♂️❗️✨

[紀伊國屋書店 さいたま新都心店 @Kino_Saitama]

【文庫】売れてます！
#王様文庫
『職場で、家で、学校で！働くあなたの疲れをほぐす 決定版！ #すごいストレッチ 』
（ #崎田ミナ ／ #三笠書房 ）
単行本に入りきらなかった記事を追加収録してパワーアップした文庫版📕
梅雨に入ると、なんだか不調になる…なんて方にもオススメです💪um

[崎田ミナ 作品オフィシャル@文庫版『すごいストレッチ』好評発売中！ @sakitamina_OA]

『#日経ヘルス 2026夏号』に、
崎田ミナさんの連載
「#ずぼらさんのそこそこ体力づくり」
掲載されています📕

今回は崎田さんが #ゆるスクワット を実体験💨
イスに座ったままできるスクワットなど強度に合わせて３つご紹介😉

筋トレが苦手な崎田さんにも変化が‼️
ぜひご覧ください〜
(スタッフM)

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

首ストレッチに“後ろ腕組み”を加えると
肩甲骨の奥までぐいぐいほぐれ感がある♨️
「首コリ&肩コリストレッチ」になるのでオススメ👌です！
うなじあたりのコリもよく伸びーる✨

[ひゅうま @1lHK7eBc4nlXqIr]

肩こり民の休息
ストレッチだよ首こり肩こりストレッチ～！！頭痛が出る前に伸ばしたい

[荒木健太郎 @arakencloud]

地震発生時に気をつけることまとめです。

[崎田ミナ＠文庫本『決定版!すごいストレッチ』発売中 @sakitamina]

首ストレッチに“後ろ腕組み”を加えると
肩甲骨の奥までぐいぐいほぐれ感がある♨️
「首コリ&肩コリストレッチ」になるのでオススメ👌です！
うなじあたりのコリもよく伸びーる✨

[日経ヘルス @nikkeihealth]

更年期を過ぎると、女性の心臓病リスクは一気に高まります。

「女性だから大丈夫」ではありません！ では、なぜ更年期以降に心臓病が増えるのでしょうか？

専門家に聞きました。

https://t.co/JJbARisTsD

[日経ヘルス @nikkeihealth]

更年期に起きる手の痛みやこわばりが「メノポハンド」という名称で注目されています。

メノポハンドはどのような病気につながりやすいのでしょうか。

大きく分けて、関節と腱鞘に影響が及ぶようです。

手外科専門医にその種類とそれぞれの対策について聞きました。

https://t.co/qiqfd4vr9p

[警視庁警備部災害対策課 @MPD_bousai]

PPロープと洗濯ばさみを使用した物干し用ロープを紹介します。洗濯ばさみにPPロープを通すだけの簡単なものですが、非常持ち出し袋などに入れておけば、災害時、避難先で濡れた物を干したり、シーツなどの布を挟めばカーテンとしても活用できます。