RYUYA

瓊浦→日本経済大学サッカー部 そしてまた長崎に帰ってきました(笑)

[RYUYA @sakothan]

やっとこさ天サロなう！
焼きまくるで笑

#天然サロン
#ちょっと太り過ぎた
#黒焦げ
#焼きまくる
#筋トレ
#天サロからの筋トレ
#ランニング
#腹筋

[RYUYA @sakothan]

最近流行りのヒート

馬鹿みたいに汗かくし
痩せるしいい感じ

#ヒートトレーニング
#夏
#美ボディ

[RYUYA @sakothan]

お風呂！わら

#お風呂　#長女　#子供

[RYUYA @sakothan]

またまたサボってたわけではありません！

ちょっと子育てが忙しかったのです🌼🌼

Hiitトレーニングに絶賛ハマり中でした！

#背中トレ
#筋トレ
#hiitトレーニング

[RYUYA @sakothan]

サボってたわけではありません😊

久々な投稿なだけです笑

#背中
#筋トレ
#継続力

[RYUYA @sakothan]

体脂肪17%もあるんかい！笑

#体脂肪
#内臓脂肪
#デブやん
#デブ

[RYUYA @sakothan]

10日で50キロいけるかな？笑
雨やで？
雨やで？
胸バキバキやで？
背中バキバキやで？
下半身もバキバキやで？
腹筋もバキバキやで？
頑張ろう笑笑
#胸トレ
#背中トレ
#下半身トレ
#腹筋

[RYUYA @sakothan]

胸トレ→ウォーキング1時間→歩いて買い物→焼肉

有意義な土曜日でした

[RYUYA @sakothan]

減量継続中！！！

#減量
#背中

[RYUYA @sakothan]

本日は先輩と胸トレからの腹筋！

バッキバキで爆睡してました笑笑

#腹筋
#バキバキ
#胸トレ

[RYUYA @sakothan]

本日は背中と腹筋とランニング
気合いっす。

[RYUYA @sakothan]

減量継続😊

有酸素多めに取り入れてみます笑笑

#有酸素
#減量

[RYUYA @sakothan]

本日は胸のトレーニング！
インクラインの28キロはきつすぎた！
ベンチで少し追い込んだってのもあるね笑笑

#インクラインダンベルプレス
#ベンチプレス
#夏に向けて
#天然サロンしたい

[RYUYA @sakothan]

継続して頑張ってます笑
＃ダイエット
#ランニング

[RYUYA @sakothan]

減量中って事で
山に引きこもり！！
走るよ！沢山！

[RYUYA @sakothan]

減量何日目かわからんくなったけど
継続して続けます！！
#背中トレ
＃筋トレ
#ラットプル

[RYUYA @sakothan]

@m6c10 俺の事？

[RYUYA @sakothan]

減量22日目！

ランからの2頭からのラン！！

継続して頑張ろう！！

#ランニング
＃ダイエット
#腕周り

[RYUYA @sakothan]

可愛すぎる笑

#新生児
#俺似？
＃嫁に？

[RYUYA @sakothan]

減量２１日目！
逃げずに下半身やります！

体重マイナス3キロ

#スクワット
#下半身
#筋トレ
#夏は目の前