けりな@ADHDでもいいじゃない

♡ADHDの人・うつ闘病中の人と応援し合いたい♡【noteでADHDについて情報発信】無言フォローやリプ大歓迎♡ADHD・ASD(共に軽度)&うつ&不安障害→自立支援を受けながら闘病中🏥手帳2級📓夫の理解を得てからは、かなり楽をさせてもらってます(╹◡╹)夫と主治医に日々感謝♡

[桜井のりお@僕ヤバ13巻1/8発売＆劇場版2/13公開 @lovely_pig328]

ここを通りたければ我のしゃっくりを止めてからゆけ…

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

【速報】ADHDの人が「やる気スイッチ」を探し続ける理由、やっとわかった。スイッチは、最初からないねん。定型発達の人は「やらなきゃ」という気持ちが そのまま手を動かす燃料になる。でもADHDの脳は構造が違う。

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

【ADHDあるある】
X見てたらFFさんのポストが目に入ってリプを打ってる最中、無性に別の事が気になって調べたくなり、とりあえずこれリプしてから…と終わらせた途端に思う。
「なに調べようとしてたんだっけ」

[桜井のりお@僕ヤバ13巻1/8発売＆劇場版2/13公開 @lovely_pig328]

今日は杏奈山田氏のお誕生日でした🎀🎂🎂🎂🎂🎀沢山のお祝いをありがとうございます🎀🧸🧸🧸🧸🎀
#僕ヤバ
#僕ヤバ山田生誕祭2025

[りそら @resoral]

生きづらい人の特徴

ごめんが口癖
普通がわからない
褒められると戸惑う
迷惑かけてないか不安
人の顔色を常に気にする
断るより我慢を選びがち
予定があるだけで疲れる
ひとりが好きだけど寂しい
人混みにいるだけでしんどい
何でも大丈夫と言ってしまう

これ全部「気を遣って生きてきた証拠」です

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

@EtosMo 料理は意外と大変よね💦
今は夫がメニュー考えて材料買ってきてくれて、わたしは一品+サラダとかなら作れるって感じ！
毎日暑いから気をつけようね🫠
そうそう、頑張りすぎてることに気づかないのよね😢
そんな中いこたんポジティブ思考してて偉すぎ！優勝🏆✨
3歩進んで2歩下がるでいいよねっ！

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

もし確認を忘れて台所を離れても、レンジフードのランプが点いてれば「あっ、コンロの火を消し忘れてるかも！」とすぐに気付くので。おすすめ。

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

わたしはコンロの火を消し忘れる事が多いのですが、

「コンロの火を点けたらレンジフードのランプを点ける」

「レンジフードのランプを消す時はコンロの火が全て消えているかを確認する」

これを習慣付けたら消し忘れる事が無くなりました。
#ADHD
#ADHDライフハック

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

その他にも忘れっぽいなど問題行動が多々あり、先生や親から責められ続けて育ったわたしは自己肯定感がかなり低い。
先生に褒められてとても嬉しかった。過去と今の自分を労わろうと思う。わたしは頑張ったんだ、今も頑張ってるって、自分を褒めて誇ろう。
#カウンセリング

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

6回目のカウンセリング。
先生は毎回遅刻せず来るようになった。
ADHDであるわたしが、遅刻をしないように色々工夫して、今ではある程度克服した話をしたら大変驚かれた。先生曰くADHDの相談者さんと何人も話した事あるけど、普通は克服する事は難しいって。
↓

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

そうすれば例え寝坊をしたとしても、ヨガや朝ごはんを抜けばいつもの時間に家を出られるから。
わたしはずっとADHDだと気づかなかった。だから何を参考にした訳でもない。トライアンドエラーを繰り返し、30歳くらいになってやっと遅刻を(ほぼ)しない生活になれた。
↓

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

@EtosMo わーい褒められた！
あとは料理が出来れば家事ほぼコンプリートなんだけど、メニュー考えたり、材料やら調味料は何が必要か、残り物どう使うか、どんな手順で料理するか…でパニクる💦
生理痛3年も我慢して辛かったね😢いこたんは頑張り屋さんだからなぁ…もちろんそこが良い所でもあるんだけどね！

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

@EtosMo えぇ〜！そんないっぱい重なったの！？それは大変すぎる…💦いこたんたくさん頑張ったんだね、ゆっくり休もうね(¦3[▓▓]
わたしは最近、洗濯がひとりで出来るようになったよ🧺(今までは夫に手伝ってもらってた)
焦るの良くないってカウンセリングの先生にも言われた！少しずつ、だね😉

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

@EtosMo 大丈夫、もう1年半くらい前の話だし！
うん、焦らず闘病生活に向き合おうと思う✨
あらら…いこたん体調不良なの？また腰かな？メンタルかな？わたしで良ければお話し聞くからね、聞くだけしか出来ないんだけど😅

[けりな@ADHDでもいいじゃない @sakura__mental]

@EtosMo いこたん、おはよー！
ごめん、名前変えてたの忘れてた💦
ネッ友に知られそうだったから変えたんだけど、もういいや、戻しちゃお笑
闘病8年目に突入しちゃったけど、段々出来る事増えて来たよ😆💕
タマちゃん、ウチのワンコは「まゆ」っていうの、会ったらよろしくね！

[中島とう子@あの子が火山で待っている @god_fatherko]

昨日コンビニで列の順番を守らなかった中学生くらいの男の子がいて、思わずレジのおばさんに「あの子横入りしましたよね？」って言ってしまったんです。そしたら「あの子近所の知的障害の子で、ちゃんと並べる時もあるんだけど今日はちょっとできなかったみたい。ごめんね。見守ってあげてね」