Sotwe logo Sotwe logo
salh0011's profile banner image
salh0011's profile image

صالح

@salh0011

اللهم غنى بك ، وفقراً إليك
Joined May 2012
932 Following
132 Followers
1.7K Posts
salh0011's profile image
صالح @salh0011
@EngAMQ8 @Shdenii انمعه هههههههه دايم يسمعها واول مره يكتبها
1
8
0
0
343
salh0011  retweeted
heplantslover's profile image
حصة @heplantslover
من فضلكم هل تعرفون وين القى مجلدات تحوي أغاني من دون موسيقى فقط مؤثرات او دفوف؟ او قنوات تلقرام او يوتيوب مثلًا تطبيقات إزالة الموسيقى تطلع اصوات مزعجة
25
571
18
1K
98K
salh0011  retweeted
ffraihh's profile image
فيستا360 للتصوير العقاري Verified account @ffraihh
هذا الموقع الي استخدمه في حذف العلامة المائية من فيديهات Google Gemini مع الحفاظ على نفس الجودة. ---- ضروري تحفظوه عندكم
ffraihh's tweet photo. هذا الموقع الي استخدمه في حذف العلامة المائية من فيديهات Google Gemini مع الحفاظ على نفس الجودة. ---- ضروري تحفظوه عندكم https://t.co/QL2taYDhtN
3
442
28
456
42K
salh0011  retweeted
9ak9's profile image
يوميّات قارئ (خالد) Verified account @9ak9
أجزم أن سيكون القارئ شيئاً آخر بعد قراءتها إن كان ممن يَستفيد من تجارب الكِبار.......الأديب الأريب :عبدالله الهدلق
9ak9's tweet photo. أجزم أن سيكون القارئ شيئاً آخر بعد قراءتها إن كان ممن يَستفيد من تجارب الكِبار.......الأديب الأريب :عبدالله الهدلق https://t.co/kjoi1Xz9aC
9
176
22
30
0

Who to follow

riyadh_almtard's profile image
…….
@riyadh_almtard
xi8ic's profile image
مجيد 🪄
@xi8ic
𝙎𝙤𝙢𝙚𝙙𝙖𝙮 𝙄’𝙡𝙡 𝙨𝙖𝙮 𝙞𝙩 𝙬𝙖𝙨 𝙣𝙤𝙩 𝙚𝙖𝙨𝙮 𝙗𝙪𝙩 𝙄 𝙙𝙞𝙙 𝙞𝙩
Bander_alodah's profile image
بندر السليمان 🇸🇦 #كلنا_مسؤول 🇸🇦
@Bander_alodah
‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏الكمال لله سبحانه
salh0011  retweeted
Yazeeds_25's profile image
يزيد @Yazeeds_25
@bhoymal هذه تغريدات محفوظة للأستاذ عبدالله الهدلق لمن لم يدركه في أيامه.. https://t.co/am9gTjpaTR وفي آخر الصفحة ثلاثة روابط لا تهملوها تُحيل على بقية تغريداته.
2
174
18
50
0
salh0011  retweeted
Smusaiteer's profile image
سامي المسيطير Verified account @Smusaiteer
درر وفرائد في ميراث الصَّمت والملَكُوت للشيخ الفاضل/ عبدالله الهدلق http://t.co/x8wlyT0ZSU أعدها أ.أحمد العساف @ahmalassaf @ahadlaq
1
36
7
2
0
salh0011  retweeted
Smusaiteer's profile image
سامي المسيطير Verified account @Smusaiteer
. "حوار عن القراءة".. لقاء مفيد ولطيف وجميل مع الأستاذ الأديب / عبدالله ��لهدلق .. . https://t.co/K3MbyPESa3
3
25
12
7
0
salh0011  retweeted
mansour1917's profile image
منصور الحذيفي Verified account @mansour1917
الأديب البارع صاحب القلم البليغ السيال عبدالله الهدلق، سيَصدر له عن (أدب) كتابٌ جديد.. هذا مما يبهجنا جدا ويبهج كل من يعرف قيمة أدب هذا الرجل حفظه الله.
2
6
4
3
4K
salh0011  retweeted
m_a_alshathry's profile image
محمد الشثري Verified account @m_a_alshathry
" تريدون أن تقرأوا شعرَ شاعرٍ برّح به الوَجْد، وأضناه الهوى؛ طالعوا ديو��ن العبّاس بن الأحنف وما قاله في محبوبته فوز ". - عبدالله الهدلق
3
17
5
12
13K
salh0011  retweeted
shooooooooooogb's profile image
شوقَب @shooooooooooogb
أذكر وصيّة للصحابي سعد بن أبي وقاص لأبنه يقول : « يا بنيّ، عليك باليأس؛ فإنك لم تيأس من شيءٍ إلا أغناك الله عنه! »
31
8K
562
2K
656K
salh0011  retweeted
x_Mihawk's profile image
ِ @x_Mihawk
اكثر طريقة فرقت معاي بجودة الاجابات بالذكاء الاصطناعي تعلمتها من بدر ال زيدان وهي بسيطة مو محتاجه شي وتنفع مع كل شي بس اسأله ماهي افضل منهجية لكذا وراح يشرحلك كل شي ، وبعد مايخلص قوله ممتاز طبقها على كذا الفايدة منها انه الذكاء الاصطناعي شرحلك افضل منهجية وراها انت الزمته فيها وبنفس الوقت تعرف شلون وصل لهالنتيجة ماتصير مجرد متلقي ، جربوها بتفرق بالجودة اكثر من انه لما تسأله بشكل عام
14
2K
113
2K
226K
salh0011  retweeted
AhmadbinTaymiya's profile image
شيخ الإسلام ابن تيمية Verified account @AhmadbinTaymiya
"فإن التوبة حسنة وهي من أحب الحسنات إلى الله والله يفرح بتوبة عبده إذا تاب إليه أشد ما يمكن أن يكون من الفرح". *مجموع الفتاوى جـ١٨صـ١٣٤
5
245
77
9
18K
salh0011  retweeted
shuliweeh's profile image
د. شليويح العنزي Verified account @shuliweeh
#مقال_الجمعة #فهم_النفس (العقل المتعفن... هل نحن أمام ظاهرة نفسية جديدة؟) في نهاية عام 2024، اختارت Oxford University Press مصطلح Brain Rot (العقل المتعفن) كلمة العام، بعد تصويت عالمي واسع، ليصبح عنوانًا لواحدة من أكثر الظواهر التي تشغل المجتمعات في ال��صر الرقمي.... للوهلة الأولى قد يبدو المصطلح مجرد تعبير إعلامي، أو ما يسمى في الأوساط العلمية بـ Pop Psychology؛ وهي مصطلحات شعبية تنتشر قبل أن يحسمها البحث العلمي.... لكن انتشار هذا الوصف بهذا الحجم يطرح سؤالًا يستحق التوقف عنده!! فحين يضطر المجتمع إلى ابتكار مصطلح جديد، ثم يعترف به معجم لغوي مرموق، فهذا لا يعني أننا اكتشفنا مرضًا جديدًا، لكنه بك تأكيد يعني أن هناك ظاهرة يلاحظها الناس جميعًا وتستحق تفسيرًا علميًا... ومن هنا يبدأ دور العلم... ليس لإثبات وجود "العقل المتعفن" أو نفيه، وإنما لفهم ما الذي يحدث فعلًا داخل الدماغ عندما يقضي الإنسان ساعات طويلة في التنقل بين المقاطع القصيرة، والإشعارات، والأخبار، ومنصات التواصل الاجتماعي.... فالسؤال الأول هنا هل نحن أمام مرض جديد؟ الإجابة حتى اليوم هي: لا!! فلا يوجد اضطراب نفسي أو عصبي يحمل هذا الاسم، لكنه وصف مجازي لظاهرة بدأت الأدلة العلمية تكشف كثيرًا من آلياتها... فالدراسات الحديثة تشير إلى أن التعرض المكثف والمزمن للمحتوى الرقمي السريع يرتبط بتغيرات قابلة للقياس في الانتباه، والذاكرة العاملة، والوظائف التنفيذية، ونظام المكافأة في الدماغ!!! اذن السؤال الثاني: لماذا يحدث هذا؟ لفهم ذلك، علينا أن نتذكر أن الدماغ البشري لم يتطور في بيئة تشبه عالمنا اليوم... فعلى امتداد آلاف السنين، كان الإنسان يتعامل مع عدد محدود من المثيرات، ويؤدي مهامًا واضحة تستمر لفترات طويلة بدون مشتتا��... فكان الطبيعي أن الانسان يقضي عمره كله في مهنة محددة راعياً أو فلاحاً أو حداداً ..... أما اليوم، فإن الدماغ ينتقل خلال ساعة واحدة بين عشرات الإشعارات، ومئات المقاطع، والرسائل، والبريد الإلكتروني، والاجتماعات، ، عمل/طلبات اللجان، والأخبار، في سباق لا يكاد يتوقف... وفي علم النفس المعرفي يعرف الثمن الذي ندفعه عند الانتقال من مهمة إلى أخرى بأسم تكلفة تبديل الانتباه (Attention Switching Cost)... لذلك قد تبدو تكلفة الانتقال من مهمة إلى أخرى ضئيلة في كل مرة، لكنها عندما تتكرر مئات المرات يوميًا تتحول إلى عبء معرفي حقيقي... ومع مرور الوقت يرتفع الحمل المعرفي (Cognitive Load) بشكل كبير، فتضعف كفاءة الذاكرة العاملة (Workin Memory)، ويصبح الحفاظ على التركيز لفترات طويلة أكثر صعوبة!!! وحتى نفهم هذا... تخيل جهازًا يمتلك قدرة محددة على المعالجة، ثم فتحت عليه عشرات البر��مج، وفي كل برنامج عشرات النوافذ، ثم طلبت منه تشغيل مهمة جديدة. هل سيعمل بالكفاءة نفسها؟ الإجابة يعرفها الجميع..... أدمغتنا لا تختلف كثيرًا، إلا أنها أكثر تعقيدًا... ورغم ذلك، ما زلنا نفاخر بقدرتنا على "تعدد المهام" بل و نطالب بمن نوظف أن يملك هذه المهارة!!! بينما تؤكد الأبحاث أن الإنسان (لا يؤدي عدة مهام في الوقت نفسه).... لنجرب الان، قم بهذه العمليتين في نفس الوقت (١+٣ و ٣-٣)، هل استطعت؟ بالتاكيد لا!!! اذن ماذا حدث، العقل البشري فقط يستطيع أن ينتقل بسرعة بين هذه العمليات الذهنية.. و لكنه مع الوقت و كثرة الانتقال بين المثيرات/العمليات سيدفع ثمن هذا الانتقال بانخفاض الدقة، والإنتاجية، وجودة التفكير... وربما لهذا السبب نشهد اليوم ارتفاعًا ملحوظًا في الشكوى من الإرهاق الذهني، النسيان، عدم التركيز والاحتراق الوظيفي، والقلق، واضطرابات النوم، بل وحتى الاكتئاب... و بالتأكيد ليس من الدقة العلمية أن ننسب هذه الاضطرابات إلى التقنية وحدها، لكنها قد تمثل أحد العوامل البيئية المهمة التي تسهم في تفاقمها لدى كثير من الأشخاص... لكن القصة لا تتعلق بالانتباه وحده.... بل تتعلق أيضًا بطريقة تصميم هذه المنصات!! فالدوبامين ليس "هرمون السعادة" كما يشاع، بل هو الناقل العصبي المسؤول عن توقع المكافأة والسعي إليها... وقد بُنيت معظم منصات التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية على أحد أشهر مبادئ علم النفس السلوكي، وهو المكافآت المتقطعة غير المتوقعة (Variable Ratio Reinforcement)؛ وهو المبدأ نفسه الذي يجعل آلات القمار شديدة الجاذبية مسببةً الإدمان... لذلك المنصة الرقمية صاحبة الخوارزمية التي تفعل هذا المبدأ هي التي تكسب أكثر...لأن خوارزميتها نجحت في إبقائك لأطول مدة ممكنة … ولذلك لا تستغرب أن شركة ماكنزي للاستشارات طوّرت في عام 2025 ما سمّته معادلة الانتباه (The Attention Equation)، وأرفقتها بحاسبة تفاع��ية لتقدير القيمة الاقتصادية لانتباه المستهلك عبر الوسائط المختلفة.... فهي أداة تحاول تقدير قيمة الوقت والانتباه اللذين يمنحهما الإنسان لمنصة أو محتوى معين، ومن ثم تقدير قيمة الإعلان، وحجم التأثير، والقدرة على توجيه قراراته وسلوكه.... فالسوق اليوم لا يريد وقتك فقط، بل يريد أن يعرف: كم كان عقلك حاضرًا خلال هذا الوقت؟ وكم يساوي هذا الحضور؟ لذلك فالمنصات/التطبيقات تتنافس في أن تجعلك في ترقب/اتصال دائم... فلا تعلم متى ستصل الرسالة المهمة، أو يظهر المقطع المثير، أو يأتي الإعجاب التالي، ولذلك تستمر في السحب إلى أعلى أو أسفل الشاشة بلا نهاية...فمرةً تجد شيئًا ممتعًا، ومرات عديدة لا تجد شيئًا، لكن احتمال ظهور المكافأة في أي لحظة يدفعك إلى الاستمرار..... ومع الوقت ترتفع عتبة الإثارة لديك، فلا يعود المحتوى العادي قادرًا على جذب الانتباه و لا التواصل/التفاعل الاجتماعي الطبيعي مع من حولك مُشبع مقارنة مع هذه المثيرات فيبدأ الدماغ في البحث عن مزيد من السرعة، ومزيد من التنوع، ومزيد من المكافآت الفورية منخفضة الكلفة المعرفية للحصول على هذا الدوبامين الرخيص و بالتالي الاشباع اللحظي وزيادة التعلق بهذه المنصات... لكن هذه الظاهرة لا تصيب ال��ميع بالدرجة نفسها.... فالدماغ في مرحلة الطفولة والمراهقة لا يزال في طور البناء، ولا سيما المناطق المسؤولة عن التحكم في الانتباه، وكبح الاندفاع، واتخاذ القرار....ولهذا يُعد الأطفال والمراهقون أكثر عرضة للتأثر... وتزداد القابلية لدى المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، الذي تشير الدراسات الوبائية إلى أنه يصيب نحو 5 إلى 7% من الأطفال والمراهقين، ويستمر لدى نسبة من البالغين كما أنه الاضطراب النفسي الثاني بالترتيب في مجتمعنا السعودي حسب دراسة المسح الوطني!! ناهيك عن أن هناك شريحة أوسع تعاني ضعفًا في الانتباه أو الوظائف التنفيذية دون أن تستوفي معايير ال��شخيص، وهي أيضًا أكثر قابلية للتأثر بهذا النمط من هذه البيئة الرقمية السامة... لكن من الخطأ الاعتقاد أن بقية الناس في مأمن!!! فالدماغ يعمل وفق مبدأ اللدونة العصبية (Neuroplasticity)، أي أنه يعيد تشكيل شبكاته العصبية باستمرار وفقًا لما نكرره كل يوم... و بعبارة أخرى (الدماغ يتدرب على ما نطلبه منه)... فإذا دربناه على القفز المستمر بين المثيرات، أصبح أكثر مهارة في ذلك، و لكنه سيفقد تدريجيًا قدرته على البقاء مع فكرة واحدة لفترة طويلة.... وهنا يظهر مفهوم آخر بالغ الأهمية في علم الأعصاب، وهو الاحتياطي المعرفي (Cognitive Reserve). فالقراءة، والتعلم، والتأمل، والنقاش، وحل المشكلات، والكتابة، كلها تبني رصيدًا معرفيًا يجعل الدماغ أكثر قدرة على مقاومة الضغوط والتغيرات... لكن هذا الاحتياطي ليس حصانة مطلقة.... فحتى أصحاب القدرات العقلية العالية قد يلاحظون مع مرور الوقت أنهم أصبحوا يجدون صعوبة في إنهاء كتاب، أو متابعة محاضرة طويلة، أو قراءة بحث علمي، أو حتى الجلوس مع فكرة واحدة دون مقاطعة...و كأنهم مع الوقت فقدوا ما يمكن أن نسميه (اللياقة العصبية) .... ويفسر ذلك أحد أشهر مبادئ علم الأعصاب قانون هيب (Hebbian theory) الذي صاغه عالم النفس الكندي بقوله: "الخلايا العصبية التي تنشط معًا، تتصل معًا." أي أن الشبكات العصبية التي نستخدمها باستمرار تصبح أكثر قوة وكفاءة، بينما تبدأ الشبكات التي نهملها تبدأ بالتراجع.... فما نستخدمه يقوى… وما نهمله يضعف... فالانتباه العميق مهارة.... والقراءة الطويلة مهارة.... والصبر على الأفكار المعقدة مهارة.... والقدرة على احتمال الملل مهارة.... وكل مهارة لا نستخدمها بانتظام قد تضعف، كما تضعف العضلات عند إهمالها... فكلنا يعرف أن الوصول إلى المعلومات أسهل من أي وقت مضى، لكن التأمل فيها أصبح أصعب!!... وأصبح الإنسان يعرف عن أشياء كثيرة معلومات قليلة، لكنه يجد صعوبة في التعمق في أي شيء!!.... أصبحنا نمر على آلاف الأفكار، دون أن تسكن فينا فكرة واحدة!!.... ونشاهد مئات القصص، دون أن نعيش تجربة كاملة!!.... ونستهلك كمًّا هائلًا من المعلو��ات، لكن جزءًا قليلًا منها يتحول إلى معرفة، وللأسف أقل منه يتحول إلى حكمة!!!... و كأن ما أصابنا ما أود تسميته (ضمور العمق) و لنعرّفه معاً بأنه حالة من تراجع القدرة على التركيز المتصل، والتأمل، وربط الأفكار، وتحمل التعقيد... ولهذا فالمشكلة الحقيقية ليست ضعف الذاكرة او النسيان التي يشتكي منها الكثير، وإنما ما يمكن أن نسميه (ضمور العمق) نتيجة ل (ضعف اللياقة ��صبية) سببها انخفاض (الاحتياطي المعرفي) نتيجة للاستهلاك المزمن و الزائد ل(الحمل المعرفي)... ولعل من المطمئن أن هذه القضية لم تعد محصورة في النقاشات العلمية و الأبحاث، بل بدأت تتحول إلى سياسات عامة... فقد أقرت أستراليا تشريعًا يمنع من هم دون السادسة عشرة من استخدام منصات التواصل الاجتماعي، في واحدة من أكثر الخطوات جرأة لحماية الأطفال من آثار البيئة الرقمية، كما تناقش المملكة المتحدة ودول أخرى تشريعات مشابهة، إلى جانب مراجعة علمية للعلاقة بين الألعاب الإلكترونية، ومنصات التواصل، و اثرها على صحة الأطفال النفسية والمعرفية.... هذه التشريعات لا تعني أن العلم حسم جميع الأسئلة، لكنها تعكس تحولًا مهمًا. فلم يعد السؤال اليوم: هل تؤثر البيئة الرقمية في أدمغتنا؟ بل أصبح: إلى أي مدى تؤثر؟ وكيف نحمي بشكل خاص الدماغ النامي من بيئة صُممت أساسًا لاختطاف انتباهه؟ وربما بعد سنوات سيمنحنا العلم اسمًا أدق لهذه الظاهرة، ويشرح تفاصيلها العصبية والبيولوجية كما فعل مع كثير من الظواهر التي بدأت أوصافًا اجتماعية قبل أن تصبح حقائق علمية....لكن إلى أن يحدث ذلك، فإن الحكمة تقتضي أن نبني قراراتنا على أفضل الأدلة المتاحة، لا أن ننتظر اليقين الكامل.... خصوصاً و أننا نحمل على عاتقنا مسؤلية مستقبلنا الحقيقي (أبناءنا و بناتنا)... أما نحن كأسرة، فقد اتخذنا قرارًا قبل ١٠ سنوات قد يراه البعض متشددًا، لكنه بالنسبة لنا قرار وقائي ضروري... لن يحصل أيٌ من أبنائنا على هاتف ذكي قبل المرحلة الثانوية و لن يكون له حساب في منصات التواصل الإجتماعي كذلك... ليس لأننا نريد أن نحرمهم من التقنية، بل لأننا نريد أن نمنح أدمغتهم الصغيرة الفرصة لتنمو كما ينبغي، قبل أن تدخل في منافسة يومية شرسة مع خوارزميات ��ُممت على يد أفضل علماء السلوك في العالم من أجل هدف واحد... أن تنتزع أكبر قدر ممكن من انتباههم ليباع على شكل تأثير و إعلانات.. فلا فائدة من معركة تعويضات تُخاض بعد وقوع الضرر، وبعض أعظم صور التربية هي أن نحمي أبناءنا من أخطار لم يدركوا وجودها بعد... والل�� من وراء القصد،
shuliweeh's tweet photo. #مقال_الجمعة #فهم_النفس (العقل المتعفن... هل نحن أمام ظاهرة نفسية جديدة؟) في نهاية عام 2024، اختارت Oxford University Press مصطلح Brain Rot (العقل المتعفن) كلمة العام، بعد تصويت عالمي واسع، ليصبح عنوانًا لواحدة من أكثر الظواهر التي تشغل المجتمعات في ال��صر الرقمي.... للوهلة الأولى قد يبدو المصطلح مجرد تعبير إعلامي، أو ما يسمى في الأوساط العلمية بـ Pop Psychology؛ وهي مصطلحات شعبية تنتشر قبل أن يحسمها البحث العلمي.... لكن انتشار هذا الوصف بهذا الحجم يطرح سؤالًا يستحق التوقف عنده!! فحين يضطر المجتمع إلى ابتكار مصطلح جديد، ثم يعترف به معجم لغوي مرموق، فهذا لا يعني أننا اكتشفنا مرضًا جديدًا، لكنه بك تأكيد يعني أن هناك ظاهرة يلاحظها الناس جميعًا وتستحق تفسيرًا علميًا... ومن هنا يبدأ دور العلم... ليس لإثبات وجود "العقل المتعفن" أو نفيه، وإنما لفهم ما الذي يحدث فعلًا داخل الدماغ عندما يقضي الإنسان ساعات طويلة في التنقل بين المقاطع القصيرة، والإشعارات، والأخبار، ومنصات التواصل الاجتماعي.... فالسؤال الأول هنا هل نحن أمام مرض جديد؟ الإجابة حتى اليوم هي: لا!! فلا يوجد اضطراب نفسي أو عصبي يحمل هذا الاسم، لكنه وصف مجازي لظاهرة بدأت الأدلة العلمية تكشف كثيرًا من آلياتها... فالدراسات الحديثة تشير إلى أن التعرض المكثف والمزمن للمحتوى الرقمي السريع يرتبط بتغيرات قابلة للقياس في الانتباه، والذاكرة العاملة، والوظائف التنفيذية، ونظام المكافأة في الدماغ!!! اذن السؤال الثاني: لماذا يحدث هذا؟ لفهم ذلك، علينا أن نتذكر أن الدماغ البشري لم يتطور في بيئة تشبه عالمنا اليوم... فعلى امتداد آلاف السنين، كان الإنسان يتعامل مع عدد محدود من المثيرات، ويؤدي مهامًا واضحة تستمر لفترات طويلة بدون مشتتا��... فكان الطبيعي أن الانسان يقضي عمره كله في مهنة محددة راعياً أو فلاحاً أو حداداً ..... أما اليوم، فإن الدماغ ينتقل خلال ساعة واحدة بين عشرات الإشعارات، ومئات المقاطع، والرسائل، والبريد الإلكتروني، والاجتماعات، ، عمل/طلبات اللجان، والأخبار، في سباق لا يكاد يتوقف... وفي علم النفس المعرفي يعرف الثمن الذي ندفعه عند الانتقال من مهمة إلى أخرى بأسم تكلفة تبديل الانتباه (Attention Switching Cost)... لذلك قد تبدو تكلفة الانتقال من مهمة إلى أخرى ضئيلة في كل مرة، لكنها عندما تتكرر مئات المرات يوميًا تتحول إلى عبء معرفي حقيقي... ومع مرور الوقت يرتفع الحمل المعرفي (Cognitive Load) بشكل كبير، فتضعف كفاءة الذاكرة العاملة (Workin Memory)، ويصبح الحفاظ على التركيز لفترات طويلة أكثر صعوبة!!! وحتى نفهم هذا... تخيل جهازًا يمتلك قدرة محددة على المعالجة، ثم فتحت عليه عشرات البر��مج، وفي كل برنامج عشرات النوافذ، ثم طلبت منه تشغيل مهمة جديدة. هل سيعمل بالكفاءة نفسها؟ الإجابة يعرفها الجميع..... أدمغتنا لا تختلف كثيرًا، إلا أنها أكثر تعقيدًا... ورغم ذلك، ما زلنا نفاخر بقدرتنا على "تعدد المهام" بل و نطالب بمن نوظف أن يملك هذه المهارة!!! بينما تؤكد الأبحاث أن الإنسان (لا يؤدي عدة مهام في الوقت نفسه).... لنجرب الان، قم بهذه العمليتين في نفس الوقت (١+٣ و ٣-٣)، هل استطعت؟ بالتاكيد لا!!! اذن ماذا حدث، العقل البشري فقط يستطيع أن ينتقل بسرعة بين هذه العمليات الذهنية.. و لكنه مع الوقت و كثرة الانتقال بين المثيرات/العمليات سيدفع ثمن هذا الانتقال بانخفاض الدقة، والإنتاجية، وجودة التفكير... وربما لهذا السبب نشهد اليوم ارتفاعًا ملحوظًا في الشكوى من الإرهاق الذهني، النسيان، عدم التركيز والاحتراق الوظيفي، والقلق، واضطرابات النوم، بل وحتى الاكتئاب... و بالتأكيد ليس من الدقة العلمية أن ننسب هذه الاضطرابات إلى التقنية وحدها، لكنها قد تمثل أحد العوامل البيئية المهمة التي تسهم في تفاقمها لدى كثير من الأشخاص... لكن القصة لا تتعلق بالانتباه وحده.... بل تتعلق أيضًا بطريقة تصميم هذه المنصات!! فالدوبامين ليس "هرمون السعادة" كما يشاع، بل هو الناقل العصبي المسؤول عن توقع المكافأة والسعي إليها... وقد بُنيت معظم منصات التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية على أحد أشهر مبادئ علم النفس السلوكي، وهو المكافآت المتقطعة غير المتوقعة (Variable Ratio Reinforcement)؛ وهو المبدأ نفسه الذي يجعل آلات القمار شديدة الجاذبية مسببةً الإدمان... لذلك المنصة الرقمية صاحبة الخوارزمية التي تفعل هذا المبدأ هي التي تكسب أكثر...لأن خوارزميتها نجحت في إبقائك لأطول مدة ممكنة … ولذلك لا تستغرب أن شركة ماكنزي للاستشارات طوّرت في عام 2025 ما سمّته معادلة الانتباه (The Attention Equation)، وأرفقتها بحاسبة تفاع��ية لتقدير القيمة الاقتصادية لانتباه المستهلك عبر الوسائط المختلفة.... فهي أداة تحاول تقدير قيمة الوقت والانتباه اللذين يمنحهما الإنسان لمنصة أو محتوى معين، ومن ثم تقدير قيمة الإعلان، وحجم التأثير، والقدرة على توجيه قراراته وسلوكه.... فالسوق اليوم لا يريد وقتك فقط، بل يريد أن يعرف: كم كان عقلك حاضرًا خلال هذا الوقت؟ وكم يساوي هذا الحضور؟ لذلك فالمنصات/التطبيقات تتنافس في أن تجعلك في ترقب/اتصال دائم... فلا تعلم متى ستصل الرسالة المهمة، أو يظهر المقطع المثير، أو يأتي الإعجاب التالي، ولذلك تستمر في السحب إلى أعلى أو أسفل الشاشة بلا نهاية...فمرةً تجد شيئًا ممتعًا، ومرات عديدة لا تجد شيئًا، لكن احتمال ظهور المكافأة في أي لحظة يدفعك إلى الاستمرار..... ومع الوقت ترتفع عتبة الإثارة لديك، فلا يعود المحتوى العادي قادرًا على جذب الانتباه و لا التواصل/التفاعل الاجتماعي الطبيعي مع من حولك مُشبع مقارنة مع هذه المثيرات فيبدأ الدماغ في البحث عن مزيد من السرعة، ومزيد من التنوع، ومزيد من المكافآت الفورية منخفضة الكلفة المعرفية للحصول على هذا الدوبامين الرخيص و بالتالي الاشباع اللحظي وزيادة التعلق بهذه المنصات... لكن هذه الظاهرة لا تصيب ال��ميع بالدرجة نفسها.... فالدماغ في مرحلة الطفولة والمراهقة لا يزال في طور البناء، ولا سيما المناطق المسؤولة عن التحكم في الانتباه، وكبح الاندفاع، واتخاذ القرار....ولهذا يُعد الأطفال والمراهقون أكثر عرضة للتأثر... وتزداد القابلية لدى المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، الذي تشير الدراسات الوبائية إلى أنه يصيب نحو 5 إلى 7% من الأطفال والمراهقين، ويستمر لدى نسبة من البالغين كما أنه الاضطراب النفسي الثاني بالترتيب في مجتمعنا السعودي حسب دراسة المسح الوطني!! ناهيك عن أن هناك شريحة أوسع تعاني ضعفًا في الانتباه أو الوظائف التنفيذية دون أن تستوفي معايير ال��شخيص، وهي أيضًا أكثر قابلية للتأثر بهذا النمط من هذه البيئة الرقمية السامة... لكن من الخطأ الاعتقاد أن بقية الناس في مأمن!!! فالدماغ يعمل وفق مبدأ اللدونة العصبية (Neuroplasticity)، أي أنه يعيد تشكيل شبكاته العصبية باستمرار وفقًا لما نكرره كل يوم... و بعبارة أخرى (الدماغ يتدرب على ما نطلبه منه)... فإذا دربناه على القفز المستمر بين المثيرات، أصبح أكثر مهارة في ذلك، و لكنه سيفقد تدريجيًا قدرته على البقاء مع فكرة واحدة لفترة طويلة.... وهنا يظهر مفهوم آخر بالغ الأهمية في علم الأعصاب، وهو الاحتياطي المعرفي (Cognitive Reserve). فالقراءة، والتعلم، والتأمل، والنقاش، وحل المشكلات، والكتابة، كلها تبني رصيدًا معرفيًا يجعل الدماغ أكثر قدرة على مقاومة الضغوط والتغيرات... لكن هذا الاحتياطي ليس حصانة مطلقة.... فحتى أصحاب القدرات العقلية العالية قد يلاحظون مع مرور الوقت أنهم أصبحوا يجدون صعوبة في إنهاء كتاب، أو متابعة محاضرة طويلة، أو قراءة بحث علمي، أو حتى الجلوس مع فكرة واحدة دون مقاطعة...و كأنهم مع الوقت فقدوا ما يمكن أن نسميه (اللياقة العصبية) .... ويفسر ذلك أحد أشهر مبادئ علم الأعصاب قانون هيب (Hebbian theory) الذي صاغه عالم النفس الكندي بقوله: "الخلايا العصبية التي تنشط معًا، تتصل معًا." أي أن الشبكات العصبية التي نستخدمها باستمرار تصبح أكثر قوة وكفاءة، بينما تبدأ الشبكات التي نهملها تبدأ بالتراجع.... فما نستخدمه يقوى… وما نهمله يضعف... فالانتباه العميق مهارة.... والقراءة الطويلة مهارة.... والصبر على الأفكار المعقدة مهارة.... والقدرة على احتمال الملل مهارة.... وكل مهارة لا نستخدمها بانتظام قد تضعف، كما تضعف العضلات عند إهمالها... فكلنا يعرف أن الوصول إلى المعلومات أسهل من أي وقت مضى، لكن التأمل فيها أصبح أصعب!!... وأصبح الإنسان يعرف عن أشياء كثيرة معلومات قليلة، لكنه يجد صعوبة في التعمق في أي شيء!!.... أصبحنا نمر على آلاف الأفكار، دون أن تسكن فينا فكرة واحدة!!.... ونشاهد مئات القصص، دون أن نعيش تجربة كاملة!!.... ونستهلك كمًّا هائلًا من المعلو��ات، لكن جزءًا قليلًا منها يتحول إلى معرفة، وللأسف أقل منه يتحول إلى حكمة!!!... و كأن ما أصابنا ما أود تسميته (ضمور العمق) و لنعرّفه معاً بأنه حالة من تراجع القدرة على التركيز المتصل، والتأمل، وربط الأفكار، وتحمل التعقيد... ولهذا فالمشكلة الحقيقية ليست ضعف الذاكرة او النسيان التي يشتكي منها الكثير، وإنما ما يمكن أن نسميه (ضمور العمق) نتيجة ل (ضعف اللياقة ��صبية) سببها انخفاض (الاحتياطي المعرفي) نتيجة للاستهلاك المزمن و الزائد ل(الحمل المعرفي)... ولعل من المطمئن أن هذه القضية لم تعد محصورة في النقاشات العلمية و الأبحاث، بل بدأت تتحول إلى سياسات عامة... فقد أقرت أستراليا تشريعًا يمنع من هم دون السادسة عشرة من استخدام منصات التواصل الاجتماعي، في واحدة من أكثر الخطوات جرأة لحماية الأطفال من آثار البيئة الرقمية، كما تناقش المملكة المتحدة ودول أخرى تشريعات مشابهة، إلى جانب مراجعة علمية للعلاقة بين الألعاب الإلكترونية، ومنصات التواصل، و اثرها على صحة الأطفال النفسية والمعرفية.... هذه التشريعات لا تعني أن العلم حسم جميع الأسئلة، لكنها تعكس تحولًا مهمًا. فلم يعد السؤال اليوم: هل تؤثر البيئة الرقمية في أدمغتنا؟ بل أصبح: إلى أي مدى تؤثر؟ وكيف نحمي بشكل خاص الدماغ النامي من بيئة صُممت أساسًا لاختطاف انتباهه؟ وربما بعد سنوات سيمنحنا العلم اسمًا أدق لهذه الظاهرة، ويشرح تفاصيلها العصبية والبيولوجية كما فعل مع كثير من الظواهر التي بدأت أوصافًا اجتماعية قبل أن تصبح حقائق علمية....لكن إلى أن يحدث ذلك، فإن الحكمة تقتضي أن نبني قراراتنا على أفضل الأدلة المتاحة، لا أن ننتظر اليقين الكامل.... خصوصاً و أننا نحمل على عاتقنا مسؤلية مستقبلنا الحقيقي (أبناءنا و بناتنا)... أما نحن كأسرة، فقد اتخذنا قرارًا قبل ١٠ سنوات قد يراه البعض متشددًا، لكنه بالنسبة لنا قرار وقائي ضروري... لن يحصل أيٌ من أبنائنا على هاتف ذكي قبل المرحلة الثانوية و لن يكون له حساب في منصات التواصل الإجتماعي كذلك... ليس لأننا نريد أن نحرمهم من التقنية، بل لأننا نريد أن نمنح أدمغتهم الصغيرة الفرصة لتنمو كما ينبغي، قبل أن تدخل في منافسة يومية شرسة مع خوارزميات ��ُممت على يد أفضل علماء السلوك في العالم من أجل هدف واحد... أن تنتزع أكبر قدر ممكن من انتباههم ليباع على شكل تأثير و إعلانات.. فلا فائدة من معركة تعويضات تُخاض بعد وقوع الضرر، وبعض أعظم صور التربية هي أن نحمي أبناءنا من أخطار لم يدركوا وجودها بعد... والل�� من وراء القصد،
16
503
90
566
137K
salh0011's profile image
صالح @salh0011
@yzeed969 @moha_oz @MohOz1 تمرير الصفحة بناء على تحديد مسبق بعدد الدقائق للجزء وبعدها تستطيع القراءة بدون لمس الشاشة وهذا مثال للتوضيح
0
1
0
0
53
salh0011  retweeted
A1silence's profile image
اسم @A1silence
اللي مهتمين بمحتوى المكتبة الشاملة وما حملوا تطبيق التراث فاتكم والله. جدًا رائع ويغني عن تصفح الشاملة الالكترونية والبحث أحسن بكثيييير
4
79
3
89
17K
salh0011  retweeted
wadahhadi1's profile image
وضاح بن هادي @wadahhadi1
من كتب #السيرة_النبوية البديعة هذه الكتب الثلاثة للشيخ الصوياني والفرق بينهم: ▪السيرة النبوية في مجلدين = يعتبر الكتاب الأم. سرد فيه أحداث السيرة كاملة. ▪المختصر = مختصر للمجلدين السابقين. ▪في ظلال السيرة = مقتطفات أدبية من حياة النبي ﷺ كانت تذاع في إذاعة القرآن بذات الاسم.
wadahhadi1's tweet photo. من كتب #السيرة_النبوية البديعة هذه الكتب الثلاثة للشيخ الصوياني والفرق بينهم: ▪السيرة النبوية في مجلدين = يعتبر الكتاب الأم. سرد فيه أحداث السيرة كاملة. ▪المختصر = مختصر للمجلدين السابقين. ▪في ظلال السيرة = مقتطفات أدبية من حياة النبي ﷺ كانت تذاع في إذاعة القرآن بذات الاسم. https://t.co/cSgqyoJV1S
3
51
18
11
0
salh0011  retweeted
a_alsarii90's profile image
عبدالوهاب Verified account @a_alsarii90
استوقفني هذا التعليق المؤثر 💔 على اذان القارىء #ياسر_الدوسري في اليوتيوب تعليق قبل ٨ سنوات ..لمُسلم الله يعلم سبُحانه هل لايزال حيّاً أم أنه غادر الحياة تعليق قرأته مُرفقاً بصوت الاذان الشجي فما كان للعين إلا أن تجود بدمعها رحمك الله حيّاً وميّتاً ياصاحب التعليق
8
3K
201
761
269K
salh0011  retweeted
hss_443's profile image
حامد @hss_443
حسابات حلوة على مسؤليتي 👌🏻 أنصحكم بمتابعتهم @ain_ain53 @e_x102 @thirtyfivemmf2 @Aa19BbS @USEGX @tfaaag @TalalAlmarri @ahma2975 @A1silence
13
27
2
41
11K
salh0011  retweeted
GoldenDose's profile image
Golden Dose Verified account @GoldenDose
معلم يوثق لحظة لطيفة مع طلابه: ردود فعل الطلاب بعد ما سويت لهم مسابقة وكتبت "ابتسم إذا تبي معلم غيري" 😂❤️.
118
1K
55
582
193K

Last Seen Users on Sotwe

babyfairy47's profile image
luna 💥
Seen from Turkey
jilatinketek's profile image
pecinta ketek kuli
Seen from United States
Blckk3434's profile image
BİLECİK FUL AKTİF
Seen from Turkey
trendkose's profile image
TrendKose
Seen from Turkey
als12ah's profile image
آلُـِـِِـِِِـِِـِـڛـ,ـفُـ,ـآحـًـًًـًًًـًًـًـح
sexiesttypagirl's profile image
𝕰llèanore
Seen from Indonesia
DhirajK49146494's profile image
Dhiraj gupta
Seen from India
siryusamabilek's profile image
simyus duman
Seen from Colombia
LeThienDaokqyb's profile image
Le Thien Dao
Seen from Vietnam
GncLftr's profile image
Genç Lefter Verified account
Seen from Turkey

Trends for you

1
Good Sunday
Under 10K tweets
2
Michigan
Under 10K tweets
3
Big Ten
Under 10K tweets
4
#SundayVibes
Under 10K tweets
5
Clemson
Under 10K tweets
6
Blessed Sunday
Under 10K tweets
7
Recycling
Under 10K tweets
8
Hail Mary
Under 10K tweets
9
Nike
Under 10K tweets
10
#SeductiveSunday
Under 10K tweets

Most Popular Users

elonmusk's profile image
1
Elon Musk Verified account
@elonmusk
241.6M followers
barackobama's profile image
2
Barack Obama Verified account
@barackobama
119M followers
cristiano's profile image
3
Cristiano Ronaldo Verified account
@cristiano
114.1M followers
realdonaldtrump's profile image
4
Donald J. Trump Verified account
@realdonaldtrump
111.8M followers
narendramodi's profile image
5
Narendra Modi Verified account
@narendramodi
107.2M followers
rihanna's profile image
6
Rihanna Verified account
@rihanna
98.7M followers
nasa's profile image
7
NASA Verified account
@nasa
92.4M followers
justinbieber's profile image
8
Justin Bieber Verified account
@justinbieber
91.8M followers
katyperry's profile image
9
KATY PERRY Verified account
@katyperry
89.8M followers
taylorswift13's profile image
10
Taylor Swift Verified account
@taylorswift13
83.8M followers
ladygaga's profile image
11
Lady Gaga Verified account
@ladygaga
75.3M followers
imvkohli's profile image
12
Virat Kohli Verified account
@imvkohli
73.1M followers
kimkardashian's profile image
13
Kim Kardashian Verified account
@kimkardashian
70.8M followers
youtube's profile image
14
YouTube Verified account
@youtube
68.8M followers
neymarjr's profile image
15
Neymar Jr Verified account
@neymarjr
66.1M followers
billgates's profile image
16
Bill Gates Verified account
@billgates
65M followers
selenagomez's profile image
17
Selena Gomez Verified account
@selenagomez
62.9M followers
theellenshow's profile image
18
The Ellen Show
@theellenshow
62.3M followers
cnn's profile image
19
CNN Verified account
@cnn
61.8M followers
x's profile image
20
X Verified account
@x
60.7M followers