ラッキー

emang segacor ini

[Ahmad Arif @aik_arif]

Warga layak menggugat.

[ラッキー @SAlNTEK]

Apakah gweh terlihat peduli dngan cocot lu bitchhh?

[໊ @xoeeie]

nobody talks about how peaceful your life gets, when you're with a really good partner whose only mission is to make your life better.

[MOMO @momodisinii]

YAA ALLAHH, AKU BENERAN PENGEN JADI KAYA RAYA BANGET DENGAN KEKAYAAN YANG HALALAN THAYYIBAN YAA ALLAHH😭😭

[ラッキー @SAlNTEK]

Mau nangis bangettt

[ラッキー @SAlNTEK]

Gue pemberani gue bisa gue aman lancar

[ラッキー @SAlNTEK]

UHuhuhuhu goblookkk

[stafsus Colonial⚔️🛡️ @stafsusthe2]

Makanya, dalam islam itu kita diajarin soal berpegang teguh pada tali ALLAH

Soalnya, dalam islam hidup itu ya "sekarang"

Kesalahan masa lalu, yaudah bertaubat

Masa depan? Ya itu rahasia ALLAH

hidup aja sekarang, ngga ada yang perlu disesali dan ngga usah overthinking

[Dino Kuning | Nailooong 🦖🦕 @dino_kun1n9]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[ラッキー @SAlNTEK]

Gue pengen kerja di surga aje

[ラッキー @SAlNTEK]

Doa tuh beneran mujarab gasi

[ラッキー @SAlNTEK]

KENAPAA SIII TIAP GUE TANYA, KELUHAN GUE ITU SLALU GAADA JAWABANNYAA HUHU

[なら🍢 @nara1734]

再掲ですが、
少年時代から夫婦になるまでの2人の関係の変化がめちゃくちゃ大好物です🧡

#ナルヒナ

[ラッキー @SAlNTEK]

How to fcking stop fall in love easily for someone that soo smart and reliable, like for god sake 😭😭 (i need them, yeah.. I'M TIRED STAND WITH MYSELF ALONE)

[Cooky @yaboiBEANS13]

BET!! LMAO

[ラッキー @SAlNTEK]

God, i need your help

[ラッキー @SAlNTEK]

No one will do that to me cause no on ever loves me

[dapᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ @moonlightfoxs]

kita tuh ngejar apa sih di dunia...cape bgt gue...i wish i were nepo baby jir...

[김시오 @siosio_official]

나는 사실 자살이 아니라 걍 소멸되고 싶음
내가 죽어서 누가 슬퍼한다면 그것도 존나 낭비인 거 같아서 딱히 슬퍼할 사람도 없겠지만 걍 깔끔하게 처음부터 없었던 것처럼 소멸되고 싶음

[Yaman @erymngk]

birini tüm kusurlarıyla sevebiliyorken birinin beni sevmesi için kusursuz olmam gerekiyormuş gibi hissediyorum.