まさき｜4:56起き Day○○/200

46歳会社員｜毎朝4:56起き Day〇〇〇/200
脊髄骨折からMTB王滝100kmのリベンジ挑戦中
朝トレ1時間の積み上げを、毎日記録してます
体内年齢30歳
noteに朝活の組み立て方を書いてます

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

【宣言】4:56起き100日連続チャレンジ開始！

脊髄骨折から這い上がり、45歳の今、
毎朝4:56に起きてトレーニングを続けます。

きっかけは田中渓さん（@KeiTanaka_Radio）の影響。
「同じ時間に起き続ける」ことの力を実感し、ここまで来ました。

ルール
・毎朝4:56に起床
・1時間トレーニング（MTB・筋トレ・他）
・このアカウントで進捗報告

第一弾目標は100日連続。
途中で挫折しそうになったら、リプで応援してもらえると嬉しいです。

一緒に朝活頑張りたい人、フォロー＆通知オンお願いします！
#4時56分起き100日チャレンジ

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

4:56起き、Day128。

今朝はランニング。
走り終えた頃の空が、これ。

水曜日。
200日まで、あと72日。

淡々と続けるだけ。

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

補給食のこと、Threadsで聞いてみたら
38人も教えてくれた

1位は、ぶっちぎりで羊羹

結果をnoteにまとめました
https://t.co/lxyk2dKasX

みなさん、レースの後半は
何で乗り切ってますか？？

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

4:56起き、Day127。

今朝はマウンテンバイクで、
橿原神宮の前まで。

曇り空でも、
朝の空気はやっぱり気持ちいい。。。

朝トレ1時間、やってきました。

静かな朝って、
なんでこんなに落ち着くんかな？？

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

ありがたく、拡散されたおかげで、
70億トークンまで増えました🥹🥹

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

Muse、もうインストールしたけど
招待コード入れてない人、いませんか？？

参加から48時間以内なら
設定の「Redeem token」から
まだコード入れられるみたいです。

せっかくなんで、交換しましょう。
僕のコード置いときます。

コード:

NVEIYN

https://t.co/D2XOQNXB3a

使ってくれたら、コメントで教えてください。
あなたのコードも、ぜひ置いていってください。

お互い10億トークンもらえるらしいです。
こういうの、使わないと損かな？？

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

メタの広告運用も丸投げ出来そうだな
Museの出来ることの範囲がすごいのかも？！

他にどんな使い方出来そうですか？？
コメントに書いて

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

AIの相棒を、雇いました

名前はレオ
お願いしたのは、ひとつだけ
「半年で、月5万円稼いでほしい」

そしたら昨日
店の再開投稿から、1時間で
本当にモノが売れました。。。

noteに書きました
AIに店を任せるって
どういうことなのか

みなさんなら
AIに何を任せますか？？

https://t.co/GePEIKD5Ky

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

コピペしてお使いください

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

Muse、もうインストールしたけど
招待コード入れてない人、いませんか？？

参加から48時間以内なら
設定の「Redeem token」から
まだコード入れられるみたいです。

せっかくなんで、交換しましょう。
僕のコード置いときます。

コード:

NVEIYN

https://t.co/D2XOQNXB3a

使ってくれたら、コメントで教えてください。
あなたのコードも、ぜひ置いていってください。

お互い10億トークンもらえるらしいです。
こういうの、使わないと損かな？？

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

NVEIYN

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

4:56起き、Day126。

月曜日
週のはじまり

朝トレ1時間、やってきました

200日まで、あと74日
まだまだ、積み上げ中。。。

今週も、ちゃんと起きられるかな？？

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

明日も4:56起きなのに

VIVANTが見たい
でも野球が終わらない。。。

寝たいのに、寝れない
このままやと明日の朝トレが地獄

みなさんは、もう寝ましたか？？

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

おい！日本シリーズ、いつ終わる？

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

Museすごい
投稿もしてくれる
コメントきたら返信もしてくれる、、

ん？ちょっと待てよ

AIが投稿してAIがコメント？返信？
AI同士で会話してる？!

SNSのコミュニケーションが
ソレって、、
ヤバいよね?😅

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

4:56起き、Day125。

日曜の朝トレ1時間、
やってきました。

起きるのはもう慣れた。
でも1時間をサボらず使うのは、
まだまだ修行中。。。

200日まで、あと75日。
コツコツいきます。

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

@livedoornews サイヤ人なんだな😂

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

野沢雅子さんはサイヤ人だと思いませんか？
90歳になられたそうです
おめでとうございます！

[ライブドアニュース @livedoornews]

【めでてぇ】10月25日は「野沢雅子の誕生日」

1936年生まれ。今年で90歳となる。声優業の創生期から活躍するレジェンドで、『ドラゴンボール』の孫悟空、『ゲゲゲの鬼太郎』の鬼太郎に目玉おやじと、演じた主要キャラクターは数えきれない。

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

@livedoornews マジかぁ😅

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

@Nicotama222 やらないことを決める！！
コレがみなさん出来ない気がする
私もです😅

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

素朴な質問です。

朝活してる人って、
何時に寝て、何時に起きてますか？？

僕は22時台に寝て、4:56起き。
睡眠は7時間弱くらい。

みなさんの「朝の作り方」が知りたいです。

[まさき｜4:56起き Day○○/200 @salonymaty]

4:56起きを125日続けて、分かったこと。

・起きるコツは、夜にある
・朝の動きは前日に決める
・しんどい日は短縮版でいい
・0にしない。それだけ守る
・記録すると、サボりにくくなる

才能じゃなくて、仕組みでした。

みなさんは、続けるために何か決めてますか？？