Waktu 5-7 am tu best time berfikir, membaca, menulis.
Lepas tu makan, kerja macam orang biasa.
Nak menikmati lebih banyak masa, skip lunchtime (boleh makan, tapi jangan lepak, makan kat pejabat misalnya).
5-7 pm best time untuk exercise. Penat senang tido.
No nap.