salud_nómada

🏃🏼‍♀️Te ayudo a volver al deporte que te mueve con confianza en tu cuerpo. 🎯. Dolor no significa reposo 📩 Diagnóstico gratuito👇🏻

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

“El lunes empiezo… bueno, mejor después de Año Nuevo… mira, al final se me ha complicado, empiezo en febrero…”

Cuanto más vueltas le das, más te cuesta arrancar. Parálisis por análisis.

No busques el momento perfecto, empieza hoy. Sal a andar 20 minutos, haz 10 flexiones y 10 sentadillas.

Lo que sea, pero empieza.

El mejor momento para empezar a cuidarte fue ayer, o mejor, hace un año. El mejor momento que tienes disponible es hoy.

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

¿Entrenas con dolor o descansas si sufres molestias?

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

Cambiar lo que:

• Lees
• Ves
• Escuchas

Cambiará lo que:

• Piensas
• Creas
• Proyectas

La calidad de lo que entra define la calidad de lo que sale 🧠

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

Cambiar los hábitos cuesta cierto esfuerzo.

Hay que asumir un coste de oportunidad por muy flexible que se plantee el proceso.

Pero el resultado a medio plazo siempre compensa.

👉🏻Menos dolor
👉🏻 Más funcionalidad
👉🏻 Mejor salud
👉🏻 Mayor autoestima

[salud_nómada @saludnomada]

@piavarez @BPetruolo Totalmente de acuerdo! Debería ser imprescindible!

[salud_nómada @saludnomada]

Ponte siempre en primer lugar.

Recupérate de tu dolor 💪🏻

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

Si renuncias a tu salud por cuidar a otros acabarás enfermo y sin poder ser servicial o de ayuda para nadie

[salud_nómada @saludnomada]

Si no consigues terminar con el dolor de espalda que tienes trabajando delante del ordenador, ¿por qué sigues haciendo lo mismo? 

CAMBIA. ESCUCHA AL CUERPO

Y si necesitas ayuda, sígueme en mis redes sociales para que te enteres de los ejercicios que te ayudarán en tu día a día

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

Entrevistas de fitness y bienestar en 2024:

«El agua que bebemos es tóxica»

«Respirar daña los pulmones»

«El callo solar es la revolución que no sabías que necesitabas»

«Existe evidencia clara de que vivir causa la muerte»

[salud_nómada @saludnomada]

@alotuyo_ ¿Vas a seguir perdidx, sin saber qué hacer con tu dolor de espalda, o vas a entrar y actuar de una vez por todas?

Si quieres entrar, escríbeme por privado, que te envío un código para que tengas un descuento.

[salud_nómada @saludnomada]

¿Cansadx de escuchar que tienes que mantener la postura perfecta, cuando trabajas con el ordenador? ¿Y se te hace imposible?

Únete a la comunidad de @alotuyo_ y encontrarás la respuesta, en una formación que he creado exclusivamente para nómadas digitales y trabajadores remotos.

[salud_nómada @saludnomada]

¿Por qué seguir pensando en, si no hubiese ido, no me hubiese lesionado?

En vez de pensar, ¿Qué hago para recuperarme lo antes posible y volver a hacer deporte?

Centra la energía en el momento que tienes presente ✨

[El Estoico | Filosofía @ElArteDeVivir__]

Cuanta menos energía gastes preocupado por el pasado o el futuro, más energía tendrás para mejorar en el presente.

[El Estoico | Filosofía @ElArteDeVivir__]

Cuanta menos energía gastes preocupado por el pasado o el futuro, más energía tendrás para mejorar en el presente.

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

La persona que serás dentro de 1 año depende de:

- Los libros que leas.
- Los hábitos que adoptes.
- Los alimentos que comas.
- Las personas con las que pases tiempo.

Comienza a invertir en ti AHORA.

[Nomadito 🏴‍☠️ @nomadito]

"No tengo amigos que también quieran trabajar en remoto y viajar por el mundo "

✔️ Fácil - haz nuevos amigos aquí dentro.

Usa @alotuyo_ y crea tu entorno 🔥🌎

[salud_nómada @saludnomada]

¿Todavía no tienes claro si tienes que comprarte una silla cuando te duele la espalda?

En @alotuyo_ tienes una masterclass que he impartido, donde te va a quedar muy claro eso y qué hacer con tu postura💃🏼

¡Únete a la comunidad!

Escríbeme cuando lo hagas, tendrás un descuento🤭

[salud_nómada @saludnomada]

¿La silla ergonómica puede ayudarte con tu dolor de espalda? SI

Pero no tires balones fuera y responsabilízate de tu dolor.

Si quieres aprender más sobre esto, tienes una masterclass, exclusiva para trabajadores remotos dentro de la comunidad de @alotuyo_

Supera tu dolor 🙌🏻

[salud_nómada @saludnomada]

@JuanjoAlvarez00 Buen dato Juanjo!!!! 🙌🏼

[salud_nómada @saludnomada]

¿Cuántos días a la semana te tomas analgésicos o antiinflamatorios para tu dolor de cabeza?

No pasa nada porque de vez en cuando te los tomes.

Pero más importante es, mantener a la musculatura fuerte y moverte constantemente 🫡

[salud_nómada @saludnomada]

Totalmente de acuerdo.

Hablo de eso en @alotuyo_ 📽️

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

A mucha gente le duele la espalda por pasar muchas horas sentados y, además (en parte por eso), tener una zona media (core) débil, los isquios más rígidos que un playmobil y los glúteos dormidos.

Solucionar eso les ayudaría enormemente.

[salud_nómada @saludnomada]

LumbALGIA, cervicALGIA , ciatALGIA, etc

¿Os asustan esas palabras, cuando te las dice el/ la médico?

ALGIA = DOLOR

Significa que tienes dolor en esa zona concreta, nada más.

Deja de preocuparte por ponerle nombre y actúa. 🏁

[alotuyo | comunidad @alotuyo_]

Nadie que trabaje en remoto debería perderse esto 👀