سامعنَّك💜

مبادرة تهتم بالصحة النفسيّة للفرد و توعية المجتمع بأهميّتها ، وهي جزء من @goma8ra الإنسان اهتمامنا ، و علم النفس والإرشاد مِحورُنا وراحتك النفسية مبتغانا 💜.

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

📌إعلان حالة طوارئ سامعنك 💜

خايف..
متوتر وما عارف تعمل شنو..
ماري بي ضغوطات في حياتك والأوضاع الحاصلة أثرت عليك ونفسك تلاقي حد يسمعك؟!
ماري بموجات هلع وقلق وعايز زول يوجهك ويقول ليك تعمل شنو؟
راسك م بوقف تفكير بسسب الحاصل وبفكر في أقل و أبسط الأشياء🤯؟!

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

▪︎ تخلَّى :
تخلَّى عن العادات و الناس و الأماكن البتخليك تستاء تجاه نفسك و خليك عارف إنه إنتَ ما محتاج للحاجات دي ف حياتك أبداً♡.

#سامعنك_للصحة_النفسيّة.
#صحتك_النفسية_هي_مبتغانا.💜

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

كيف أدِّي الأولوية للصحة النفسية ؟

عندنا أربعة نقاط في الحتّة دي و هي :
▪︎ الرعاية الذاتية :
و المقصود إنه تعامل نفسك كأولوية من خلال التأمل و إنو تلقى طريقة للإسترخاء و التفكير بهدوء ، و يسلااام لو مارست أي شكل من أشكال التمارين عشان تحافظ على عقلك و جسمك🤩💜 .

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

▪︎ إتصِل :
لمن تعمل حدود لعلاقاتك إنت كده بتساعد في تحويل علاقاتك لروابط حقيقية و كده حتسا نفسك و الناس التانية انو الروابط البينكم تكون صحيّة و دايمة 🫡💜.

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

لقاء مع تيم سامعنك 💜

ترقبوا اليوم الساعة 8 م على قروب الاستشارات سامعنك 💜

https://t.co/lSktqHLHIU

#سامعنك_للصحة_النفسية💜
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية💜

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

6/البحث عن نقاط القوة .
7/اطلب المساعدة من المختصين .
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية💜
#مبادرة_سامعنك_للصحة_النفسية 💜
صحتك النفسية هي مبتغانا✨

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

نصائح لتشعر بالرضا عن نفسك💜
1/عدد نعمك وليس متاعبك .
2/تقبل ذاتك كما هي .
3/معرفة أن إرضاء الجميع أمراً مستحيلاً .
4/مسامحة النفس ومواجهتها .
5/تجنب مقارنة النفس بالآخرين .

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

عشان كده لازم نفكر صاح ونتصرف صاح ومانتسرع في اتخاذ القرارات وننجز أول بأول حتى نحقق العاوزنو على أكمل وجه ونلاقي ثمرة جهدنا ونعيش في صحة نفسية جيدة

صفاء عبدالرحيم
#مبادرة_سامعنك_للصحة_النفسية 💜✨

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

حياتنا مليئة بالتحديات و دوماً بنحاول نجهد حالنا عشان ننجز ، عشان نعبر ، ودأيماً بنضغط روحنا وبنتأثر نفسياً ، كل ذلك ونحن لسه بنجاهد عشان نصل للعايزنو ...
صحتنا النفسية هي ثمرة حقيقة مفترض نحافظ عليها ومانفرط فيها ، حتى نعيش بسلام وأمان وعيشة هنيئة ومليئة بالإستقرار ..

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

خلونا نهتم بصحتنا شوية ونحسن من المود بتاعنا عشان ما نتأذى ، روحياً ومعنوياً ،
ولو جينا نظرنا إلى كل شيء نفعله بنلاقي إنو نحن بنضغط وبنأثر على صحتنا النفسية في كل خطوة نخطوها ونحن ماعارفين مصيرها ...

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

يبقى الحل الوحيد في المواجهة... قم بصرامة وتحد كل شيء وقاوم ابك ما استطعت تخلص من كل السلبية واشحذ عزيمتك فشعاع النور دائماً يقهر الظلام💜✨
#أبرار_الأمين
#مبادرة_سامعنك_للصحة_النفسية 💜✨

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

في عمق المعاناة عندما يحل الظلام في حياتك وتغرق في اليأس لديك ثلاثة خيارات :
إما أن تستسلم وتنوح على ما مضى أو تبتعد عن معاناتك في محاولة لشفاء جراحك أو تقف في وجه كل هذه الصعاب وتقاوم💜

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

الخيار الأول مرفوض هنا ي عزيزي فالحياة مستمرة إلى أن يُقضى الأجل ويجب أن نسعى لأجلها والحسرة لن تفيدك في شيء سوى أنها ستبقى ناراً تأكلك من الداخل ما حييت
.... أما إذا ابتعدت لربما ستشفيك المسافات ولكن البعد كالمخدر يزول أثره بزواله وحين تحاول الاقتراب ستلسعك الذكريات.

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

ربنا يجبر بخاطر كل شخص بيعافر عشان يكمل تعليمو في البلد دي ربنا يصبركم ويقويكم💜

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

عزيزي سامعنك بتحبك ف خليك عنيد ضد كل الظروف💜.

#مبادرة_سامعنك_للصحة_النفسية.💜
#صحتك_النفسية_هي_مبتغانا.

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

حبايبنا اللزم كيييييف حالكم😭🔥؟
أشتقنا ليكم شديد شديد و أشتقنا نخلي نفسياتكم فل الفل🥺💜!
الحاجة الما بتخفى عننا و عنكم إنو فترة الحرب دي ضغطت على كل الناس و حتى تيم سامعنك..
ربنا يصلح حال البلد و يرحم كل من فقدناهم و يرجعنا سالمين آمنين مطمئنين💜

[سامعنَّك💜 @sam3nk]

▪︎في طريقة لطيفة ممكن تديك طاقة إيجابية و هي إنك تجيب علبة أو أي حاجة مقفولة و كل يوم تكتب نعمة من نِعم ربنا عليك إنت حسيتها في اليوم ده و كل ما تحس إنك زعلان طلّع الحاجة الدسيت فيها النعم دي و أقراهم واحده واحده و صدقني ح تبتهج و ح تكون متيقن أكتر♡.