んんん

関東

[んんん @sam98637742]

雰囲気

[ジョン・コナー @motelab_john]

出る。
顔は下半身の姿勢に引っ張られてるからな。

尻が死ぬ→骨盤が寝る→猫背→頭が前に出る→顎下の皮が余る。
この順番でたるむ。

だから顔を締めたいならまず下と背中やれ。

・スクワットとヒップスラスト
・懸垂かローイング
・体幹

顔の筋トレより先にここな。

[殘 @the__n___]

これ載せると叩かれるんですけど、H&Mにジェネリック版がクソ安価格であるんですよね。

着てる人俺以外見たことないけど、何も考えずに雑に着れるから結構いい。

まじ内緒ね。

[んんん @sam98637742]

@D_T180160 どっちもよく使いますが、高身長女子めちゃくちゃ多いですね。
服装もスタイルが強調されるような感じの人が多くて刺激が強いです、、

[んんん @sam98637742]

@chiyo00032 簡単に作れるなら作った方がいいと思います🙆‍♂️

[FIREしたひまです。 @hima_fires]

ガチで5回は見た。"感情には賞味期限がある"ってやりたいことを気づけばスマホみて忘れて行動に移せない自分が変わったきっかけ↓

[v @ekyhrv]

@xxx_pua 鹿児島ってまじブスと可愛い女付き合ってる率が高い

[あんこ @love_ankooo]

2,30代は見て。人の目が一瞬で気ならなくなる方法、精神科医の先生が教えてくれてた。

[んんん @sam98637742]

@yoruhach なるほど！
なんか動画に出ている男性は、ヨルちゃさんより小柄な男性が多い気がします🤔

[んんん @sam98637742]

@chiyo00032 3分ならめちゃくちゃ丁度いいと思います！

[んんん @sam98637742]

@chiyo00032 10分以上我慢し���ら萎えちゃうかもですね

[彩乃🌷 @a_0_a0815]

人間関係のコツ、「空気を読む」ではなく「意味のない緊張をしない」だと30代にして気がつく。

[ほたて @hotate_tt]

ごきげんよう皆さん。夜更かしだね。スプレーボトルにハッカ油10滴、ヒバ油10滴、無水エタノールと水を1:5で入れてよく振って窓やら排水口やらにかけておくとGはおろかコバエも見なくなるよ。嘘だと思ったかい？。全部本当だよ。いつも嘘を言っていると思ったら大間違いだよ。ははは。おやすみなさい。

[yoru @yolsama_ura]

卒業したての147cm小柄ちゃんがフォームを送ったのを最後、えっっぐい犯され方をしてオホ声理性崩壊…

[あいむはげ @VirtualHAGE]

めちゃくちゃ上手くて神

[口の横のポニョ @gn0yCrb0ha65833]

｢今はキツイけど3ヶ月後には楽勝になってる｣と思ったらなんでも続く
勉強も運動も筋トレも

[魔ノヤ @river_green]

これやると、嘘みたいに腰痛マシになるので在宅ワークの合間によくやる。
マジで効く。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

神経科医が言いました：

「舌を40秒間突き出してください — これならどんな薬や呼吸法よりも速くコルチゾールを除去できます。

そんな投稿が流れてきた。

・朝からだるい
・眠っても疲れが取れない
・イライラが続く
・太りやすく痩せにくい

上記は「ストレスホルモン」と呼ばれる”コルチゾール”の影響による可能性があると言われる。

舌を動かすことにより呼吸が深くなり、舌を動かすことでこのコルチゾールを排出することができるとも。

・食いしばりや顎の過緊張
・頸部前面の詰まり（斜角筋・胸鎖乳突筋の過活動）
・呼吸の浅さや上部胸郭優位の呼吸

舌の構造や機能の低下は様々な弊害を引き起こす可能性もある。

舌の”スイッチ”は起動していますか??

[トニー (Tony Choi) @TonyWonwoo]

20代から10年以上筋トレしてて一番後悔してるのがモビリティ運動を全くしなかったことかな。これ今朝やってみたけど朝ルーティンにしたらめっちゃ良さそう。