むー

山とサウナを愛する社長｜『ストレスを軽くして楽しく生きる』Life hackを発信｜小さな会社をコツコツ経営して24年目｜大病した経験から人生を見つめ直す｜40歳を過ぎてから固定ツイートが幸せの価値観｜ トライアスロンや登山などアクティブ派｜『手は抜かないが肩の力は抜く』

[むー @sam_oms0806]

40代になってわかってきたんだけど、朝6時には起きて、ささっと弁当をつくり、家族が起きるまえに山へ出かけ、山頂できれいな景色と昼飯を楽しみ、お昼過ぎには下山して、銭湯でゆっくり風呂とサウナに入って、夕方５時からビールをプシュッとやり、22時には布団でぐっすり。こんな休日が最高に幸せ。

[むー @sam_oms0806]

40代で気づいた
幸福度を爆上げするコツ

・人は人
・健康は宝
・強がらない
・負けるが勝ち
・せかせかしない
・いつも余裕をもつ
・尊敬より愛され上手
・何とかなるし何とかする
・人生は折り返しからが面白い
・やりたくない事やってる暇はない

いちばん大切なコツはプロフの最後のアレです。

[むー @sam_oms0806]

@Yuta_BigDreamer ゆうたさん
素晴らしい方々とご紹介いただき恐縮です✨🙇‍♂️これからもどうぞよろしくお願いいたします！✨😊

[むー @sam_oms0806]

@MarkVocabulary @winter1ham @yumimi00703801 @gon5613 @fujicco_joico マークさん、こんばんは🌙

【報告】
累309／連90日
英検ランク順3級英単語
p161〜162
#音読完了0105

よろしくお願いいたします

[むー @sam_oms0806]

40代を過ぎて思うこと。仕事を楽しく頑張るには「健康につとめる」「1人で抱えない」「素直に学ぶ」の3つが大切。20代から必死で駆け抜けた。失敗もたくさんした。恥もたくさんかいた。凡人の僕でもこの3つを意識して、会社を20年経営できた。仕事を長続きさせるコツはプロフの最後に残しています。

[むー @sam_oms0806]

@MarkVocabulary @winter1ham @yumimi00703801 @gon5613 @fujicco_joico マークさん、こんばんは🌙

【報告】
累308／連89日
英検ランク順3級英単語
p159〜160
#音読完了0104

よろしくお願いいたします

[むー @sam_oms0806]

仕事で頭ひとつ抜ける人の特徴

・力まない
・やることが早い
・腰がひくい
・気持ちが前向き
・素直に学ぶ
・見えないところで鬼努力
・逆境こそ燃える
・メンタルが不死身
・いつも笑顔
・人たらし
・周りから自然に助けられる

仕事で頭ひとつ抜けるには、プロフの最後に書いたアレもオススメです。

[むー @sam_oms0806]

@MarkVocabulary @winter1ham @yumimi00703801 @gon5613 @fujicco_joico マークさん、こんばんは🌙

【報告】
累307／連88日
英検ランク順3級英単語
p157〜158
#音読完了0103

よろしくお願いいたします😊

[むー @sam_oms0806]

所ジョージの「自分以上のものを求めるのではなく、自分の持っているものを楽しむ」という言葉が好き。20代はいいモノを求め、30代はいい暮らしを求めた。40代になり求めたのは、高級品やぜいたくな暮らしではなく、固定ツイートの心の平穏。向上心は大切。幸せのベクトルを間違えないのはもっと大切。

[むー @sam_oms0806]

@MarkVocabulary @winter1ham @yumimi00703801 @gon5613 @fujicco_joico マークさん、こんにちは☀️

【報告】
累306／連87日
英検ランク順3級英単語
p155〜156
#音読完了1/2

よろしくお願いいたします😊

[むー @sam_oms0806]

寒さからくる疲れをリカバリーする方法。「首・手首・足首を冷やさない」「38～40℃のぬるめのお湯でゆっくり入浴」「ストレッチで体をほぐす」「消化のよい温かい食事をする」「サウナで"ととのう"」「しっかり睡眠をとる」疲れたなと思ったら早めの休息が大切。固定ツイートの方法もオススメです。

[むー @sam_oms0806]

@singapore_coach たえさん
あけましておめでとうございます✨🌅🎍⛩✨こちらこそ昨年はありがとうございました✨🙇‍♂️🙏本年またもどうぞよろしくお願いいたします✨😊

[むー @sam_oms0806]

意外と知られてないですが、「笑い」は最強のメンタルケア。表情筋が刺激されポジティブになる。コミュ力が増し人間関係が良くなる。笑顔は周りに伝染して幸福度を増す。ストレスを減らし免疫力もアップする。"笑う門には福来たる"は科学的。今年も皆さまにとって笑顔あふれる良い年となりますように✨

[むー @sam_oms0806]

@takuma_gekijyou たくませんせー
明けましておめでとうございます🎍⛩🌅✨😊笑顔のあふれる1年にしてまいりましょう✨😆

[むー @sam_oms0806]

@Ryochi_Ryochi りょちぃさん
あけましておめでとうございます✨今年も笑顔あふれる年にしたいですね✨😄どうぞよろしくお願いいたします✨🙇‍♂️🙏✨😊

[むー @sam_oms0806]

@do_Counselor ありがとうございます✨🙇‍♂️今後ともどうぞよろしくお願いいたします✨😊

[むー @sam_oms0806]

@zen_LifeHack ぜんさん
明けましておめでとうございます🎍✨😊今年もたくさん笑って良い年にしましょう✨😉

[むー @sam_oms0806]

@MarkVocabulary @winter1ham @yumimi00703801 @gon5613 @fujicco_joico マークさん、おはようございます☀️

【報告】
累305／連86日
英検ランク順3級英単語
p153〜154
#音読完了0101

明けましておめでとうございます🎍🌅✨本年もどうぞよろしくお願いいたします😊

[むー @sam_oms0806]

意外と知られてないですが、「笑い」は最強のメンタルケア。表情筋が刺激されポジティブになる。コミュ力が増し人間関係が良くなる。笑顔は周りに伝染して幸福度を増す。ストレスを減らし免疫力もアップする。"笑う門には福来たる"は科学的。今年も皆さまにとって笑顔あふれる良い年となりますように✨

[むー @sam_oms0806]

@kattsun0629 かっつんさん
明けましておめでとうございます🌅🎍⛩✨😊今年も笑顔あふれる1年にしていきましょう✨😉

[川岸宏司｜DIL COO @OnebookofMAG]

大好きな数字のマジックに、「1日の1％は約15分」があります。習慣形成にぴったりの数字で、「1%だけ頑張ろ」と自分を励ますのに、10年使い続けてます。1％だけ読書、1%だけ筋トレ、1%だけ早起き。今年は1%だけ長く考える癖をつけました。1年の総括に、来年の目標設定は1%からはじめてみてください。

[びっとらべる @bit_ravel]

これは知っておいて。初詣のお賽銭には語呂合わせで縁起がいいと好まれる額があって、5円→「ご縁」11円→「いい縁」15円→「十分ご縁」25円→「二重にご縁」45円→「始終ご縁」50円→「ご縁が10倍」1万円札→「円満に通ず」115円→「風水最強」逆に避けた方がいいお賽銭はプロフの最後に残しました。