さま〜

ダイエット サブ：@m6summers

[さま〜 @sama2024new]

好きすぎる

[さとみん🍺 @chocoyasetime]

サロ魔前最後のラン20km🏃&恒例のジョジョ立ち🦸

👟は今年もノヴァブラ5🍀
目標は11時間切り🔥
去年より30分縮めないとだけど多分いけるべ

『一番の近道は遠回りだった』『遠回りこそが俺の最短の道だった』
『納得』は全てに優先するぜッ！！

#ジョジョ立ち
#サロマ湖100kmウルトラマラソン

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ハチミツとレモンとゼラチンでゼリーを作ろうとしたら分量間違えてデカいグミもどきができた。
噛みごたえあっておいしい

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少し早めに6月の振り返り

・夜ご飯軽めな日が増えた（野菜効果）
・やりたいことリスト復活
家の中も少し綺麗にできた

上半期よく頑張った。
よく乗越えた🙆‍♀️
ここからダイエットできる日常を作るぞ〜！

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🌸記録 2026.1.23〜

朝73.4kg 増え気味

昨日夜水飲みすぎたかもなのであまり気にせずいこう

朝 味噌汁、納豆、ごはん
昼 スープ、ヨーグルト、パン

・ストレッチ 背筋30
・着圧脚腹 復活○

夜はるさめ、豆腐鍋

その後家族に合わせて食❌
これだよなー
再度20時以降食べない宣言はした
一旦反省

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6月

・夜ご飯軽めに
・やりたいことリスト活用
（身の回り綺麗にする系）

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今日は早起きして家の中少し綺麗にできた
体力がなくて家のことなんもできてなかったから少しスッキリした
問題は服とか趣味のものとか置いてる部屋
倉庫みたいになってるので7.8月で整えれたら最高

[さま〜 @sama2024new]

夜に野菜を思いっきり食べるようにしてからいいかんじ
引っ越して転職してから4kg増えちゃったんだけど、2kg落ちた
🩸前でこの感じはここ1年ありえなかったから、感動してる
野菜を食べよう

[さま〜 @sama2024new]

朝ストレッチできた
天気がグダグダすると気持ちもぐずつく。これを毎年学ぶのにまんまと先週メンタルやられたよ。人間だな〜

何とか持ち直した
今週乗り切ろう
6月に祝日をくれ

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肩トレできました🙆‍♀️
皿を洗って寝る！

[さま〜 @sama2024new]

5月ゆるくやりたい

・家計簿 隔週
・家の中を区画分けして綺麗に
・5分でいいから勉強
・やること書き出す
・手帳の時間がほしい

『時間がない』状態になっているので、時間の使い方を見直したい
でも脳のリセットもしたい。
難しいところ。

バラバラでいいので、こういう脳内整理を5月にやりたい。

[さま〜 @sama2024new]

お休みの日に早起き出来た。
体調もいい。
いい朝！

3月に引っ越しの転職して怒涛の2ヶ月でした。
少しずつダイエット体制を整える🫥

[さま〜 @sama2024new]

@mogu2_AYNS おばあ様おめでとうございます🎊
あやちゃんをこんな素敵な人に育ててくれた方✨おめでたい