Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك

تعديل السلوك الغذائي و اضطربات الطعام
Nutritional Behavior Specialist
Eating disorder therapist
Online Personal Fitness Training
Positive Psychology

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

إلى زملائي المختصين: صدر حديثاً كتاب #سيكولوجية_الطعام 📚 دليل إكلينيكي يدمج بين المعايير التشخيصية الحديثة DSM-5-TR وبين تطبيقات السلوك التوكيدي في علاج اضطراب تشوه شكل الجسم . من التأصيل التاريخي إلى آفاق التدخل الإكلينيكي المبتكرة. متوفر الآن بمكتبة الأنجلو المصرية.

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

Why Nutritional Psychology Matters in the Arab World?
Feed | LinkedIn
#NutritionalPsychology #EatingDisorders #BodyImage #MentalHealth #NutritionAndMentalHealth #BehaviorChange #AdolescentMentalHealth #Research

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

@VodafoneEgypt النت الأرضي فيه مشكله ولا بكلم خدمه العملاء بيقول فيه مشكله في النظام عندكو و ببعت على رسايل السوشيال ميديا محدش بيجاوبني

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

🌙 نصف الطبق خضار = شبع أطول.

حجز الاستشارات النفسية الغذائية 📞 00201120432020
#سيكولوجية_الطعام #رمضان٢٠٢٦ #سمر_حمدان #تعديل_سلوك_غذائي #الأكل_العاطفي #اضطرابات_الأكل #نفسيتك_من_اكلتك

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

🌙 تقليل المقليات يحافظ على استقرار الطاقة بعد الإفطار.
💡 اختاري المشوي.

لحجز الاستشارات النفسية الغذائية 📞 00201120432020
#سيكولوجية_الطعام #رمضان٢٠٢٦ #سمر_حمدان #تعديل_سلوك_غذائي #الأكل_العاطفي #اضطرابات_الأكل #نفسيتك_من_اكلتك

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

🌙تمييز العطش عن الجوع يقلل الإفراط في الأكل.
💡 ماء أولا… دائما.

لحجز الاستشارات النفسية الغذائية 📞 00201120432020
#سيكولوجية_الطعام #رمضان٢٠٢٦ #سمر_حمدان #تعديل_سلوك_غذائي #الأكل_العاطفي #اضطرابات_الأكل #نفسيتك_من_اكلتك

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

🌙الراحة الهضمية لمعدتك طوال اليوم ... تعني أن معدتك تحتاج دخولا تدريجيh للطعام.
💡 ابدئي بشوربة خفيفة دافئة , و امدغ الاكل جيدا و ببطئ.

لحجز الاستشارات النفسية الغذائية 📞 00201120432020
#سيكولوجية_الطعام #رمضان٢٠٢٦ #سمر_حمدان #اضطرابات_الأكل #نفسيتك_من_اكلتك

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

🕌الصيام تدريب عصبي على الصبر.
💡 خذي 5 أنفاس عميقة قبل أول لقمة.
لحجز الاستشارات النفسية الغذائية 📞 00201120432020
#سيكولوجية_الطعام #رمضان٢٠٢٦ #سمر_حمدان #تعديل_سلوك_غذائي #الأكل_العاطفي #اضطرابات_الأكل #نفسيتك_من_اكلتك

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

اسرع فكره فطار في ربع ساعه👌😉
لحمه مفرومة و فلفل اسود و ملح و عيش تورتيلا و الف هنا
لو اتأخرتي احنا هنلحقك😂
#تعديل_سلوك_غذائي #نفسيتك_من_اكلتك #رمضان٢٠٢٦ #سيكولوجية_الطعام #سمر_حمدان

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

الصيام 🌙
الجاف فرصة لإعادة ضبط الشهية الحقيقية.
قبل الأذان… اسأل نفسك: جوع جسدي أم عادة؟
💡 ابدا الإفطار بماء + 3 تمرات او واحده وصلي المغرب بعد كده ابدا بي الاكل .
لحجز الاستشارات النفسية الغذائية 📞 00201120432020

#سيكولوجية_الطعام #رمضان٢٠٢٦ #نفسيتك_من_اكلتك

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

هل بيئة العمل عندكم بتعاني من
ضغط نفسي وقلق مستمر؟
أكل عاطفي يقلل الإنتاجية؟
ضعف التركيز والطاقة الذهنية؟
أقدم للشركات
✔ برامج Corporate Wellness مخصصة
✔ إدارة الأكل العاطفي وتحسين التركيز
✔ رفع الثقة بالنفس وصحة الجسم داخل بيئة العمل
📩 تواصل معي عبر DM
#نفسيتك_من_اكلتك

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

"الطعام لغة نفسية، والجسد يحمل رسائل تحتاج إلى إصغاء وفهم قبل محاولة التعديل" ✨ من كتابي #سيكولوجية_الطعام، رحلة نحو استعادة "الصوت المفقود" وترميم صورة الذات المنكسرة. #نفسيتك_من_أكلتك #سمر_حمدان
📍 متاح الآن في مكتبة الأنجلوا-مصرية: https://t.co/DjplSaAEnw

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

إلى زملائي المختصين: صدر حديثاً كتاب #سيكولوجية_الطعام 📚 دليل إكلينيكي يدمج بين المعايير التشخيصية الحديثة DSM-5-TR وبين تطبيقات السلوك التوكيدي في علاج اضطراب شوه شكل الجسم . من التأصيل التاريخي إلى آفاق التدخل الإكلينيكي المبتكرة. متوفر الآن بمكتبة الأنجلو المصرية.

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

واحدة من أخطر الاختزالات في التعامل مع اضطرابات الطعام وتشوه شكل الجسم إننا نربط التحسن بالوزن أو شكل الجسم.
https://t.co/D86TWKkfEU
#اضطربات_طعام

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

Mindfulness and Eating Disorders | Psychology Today https://t.co/XQ6rtDWFIn

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

Subscribe to Mood Food with Dr. Uma Naidoo MD https://t.co/YAlWYTo7Tj

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

شفت الصوره انشكحت قوي 😍😍😍

🇪🇸🇪🇬Visita de Estado de los Reyes a la República Árabe de Egipto.
https://t.co/mFPMpKEGe6

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

Body dissatisfaction and disordered eating are prevalent among U.S. young people from diverse socioeconomic backgrounds - School of Public Health - University of Minnesota https://t.co/VaIqabJyOC

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

Body Dysmorphia In Teens: Symptoms And Causes https://t.co/SpalipqDNR

[Samar Hemdan-نفسيتك من اكلتك @samarhemdan1]

ده اضطراب اسمه البيكا (Pica Disorder)اضطراب البيكا هو نوع من الاضطرابات الغذائية التي يتميز بتناول أشياء غير غذائية أو غير صالحة للأكل بشكل متكرر ومستمر، مثل التراب، الطين، الورق، الصابون، الثلج، الشعر، أو أي مواد أخرى لا تقدم قيمة غذائية دالبنا
#نفسيتك_من_اكتلك#) #د_وائل_البنا