صديقي مدرب لياقة قال لي اليوم : بعد 9 سنوات في النادي الرياضي ومساعدتي لأكثر من 900 شخص ينزلون من 10 إلى 40 كيلو من وزنهم.
هذي كل نصايح اللياقة اللي قدرت أجمعها ( احفظها بعدين ):👇
إذا حسّيت إنك فاضي أدخل اليوتيوب وأكتب تفسير القرآن للشيخ محمد بن عبد العزيز الخضيري لأي سورة واستمع.. يا الله شيء عظيم، تفسيره جميل ويدخل القلب ومستحيل تطلع من التفسير بنفس القلب! راح تطلع بقلب ثاني