LES FRÈRES, POUR LE MOIS DE NOVEMBRE, JE VOUS LANCE CE DÉFI :
•Zéro porno🚫
•Zéro Insta, zéro TikTok📵
•Zéro clope 🚬
•Aborde une meuf par jour qui te fait peur (compliment sincère, sans pression)
•100 pompes quotidiennes 💪
•10.000 pas minimum 🚶♂️
•4 à 6 œufs par jour 🍳
•2 litres d’eau 💧
•7-8h de sommeil 😴
•Écris 100 mots par jour ✍️
•Note 3 victoires quotidiennes 🧠
30 jours de discipline, de confrontation et de renaissance masculine.
QUI EST CHAUD ?