Hati-hati memilih kawan. Ramai mengaku sahabat, tapi di belakang menikam. Kawan baik menyokong usaha kita, gembira dengan kejayaan kita, menegur dengan ikhlas, menjadi tempat bercerita tanpa takut dihakimi, dan sama-sama mendoakan yang terbaik
Aku rela berada dalam small circle daripada bergaul dengan orang yang berfikiran skeptikal. Aku lebih prefer circle yang boleh push untuk aku lebih maju berbanding berada didalam golongan yang mengkritik
Everyone thinks burning fat is “calories in, calories out.”
But you can’t lose belly fat if your hormones are chronically elevated.
Here's how to burn fat correctly (according to science):
1. Stop spending so much time on cardio