samol

[𝐂𝐡𝐞𝐫𝐢𝐬𝐡 🍒˚₊· @Sherry__Lemon]

แค่เริ่มไทเฮากับฮ่องเต้ก็เล่นกันเองซะแล้ว ไทเฮาแซะเว่ยเหราหน้าไม่เหมือนแม่ คือจะจี้ใจดำว่านี่ไงหน้าเหมือนผัวเก่าเมียมึงอะ ส่วนเต้บอกนางงามโดดเด่นเหนือผู้ใดเหมือนแม่นาง คือจะหน้าเหมือนใครแต่ก็สวยเหมือนเมียกุวะ ให้เลยคนที่อวยยศและอวยเมียเช้าเย็น รักแม่ก็รักลูกด้วย #ปลดหน้ากาก

[˚₊ 🐰จอจอ ⸝⸝ @mollyjane_th]

เป็นสิ่งเดียวที่จะทำตลอดไปปป = กัวซาหน้า มันเห็นผลจริงๆๆๆ กรอบหน้า ริ้วรอยร่องน้ำหมาก แกทำเถอะ ผิวละเอียดดีขึ้นด้วยย แบบสแตนเลสอันละ 200 กว่าบาท ตกไม่แตก ใช้ยาววๆ

[& @nchdaq]

แล้วมันเห็นผลจริงๆนะ เรียกว่า lymphatic drain for Looksmaxxing ได้ทั้งหน้าเรียวและผมแข็งแรง สิ่งสำคัญคือการไหลเวียนของเลือด เพราะล่าสุดลองไปนวดเดรนน้ำเหลือง 90 นาที พี่ที่นวดเขาบอกลค 30+ จน 50 บางคนมานวดกันเดือนละ 3-4 รอบก็มี ผิวสวย ลดหน้าบวม ผิวฟูม้าก

[𝓝𝓪𝓶𝓲𝓲 @Luckyiiers]

สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกว่าร่างกาย ผิว ผม เล็บ ดีขึ้น 1000% ✨💅🏻 สำหรับเรา

1.เลิกเขียนคิ้ว แล้วหันมาปัดเจลใสแทน เมคอัพดูคลีน ละมุนขึ้นมาก
2.กินวิตามินซีเป็นประจำ รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยป่วยง่ายเหมือนเมื่อก่อน
3.กิน Biotin + Zinc เพื่อดูแลเส้นผมและเล็บ
4.กิน Magnesium ก่อนนอนประมาณ 30 นาที เพราะการนอนดี = ชีวิตดี ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นขึ้น
5.มาส์กหน้าเป็นประจำ เน้นสูตรเติมความชุ่มชื้น ผิวดูอิ่มน้ำขึ้น
6.ทาออยล์บำรุงผิวก่อน ตามด้วยโลชั่นและกันแดด ผิวนุ่ม ชุ่มชื้นขึ้นมาก
7.หาลอนผมที่เข้ากับรูปหน้าตัวเอง เจอทรงที่ใช่แล้วลุคเปลี่ยนจริง
8.ทำสีผมโทนธรรมชาติ สวยละมุน แถมไม่ต้องเติมโคนบ่อย
9.หมักมาส์กผมก่อนสระ ขณะผมแห้ง ช่วยให้ผมนุ่มลื่น จัดทรงง่ายขึ้น
10.ลดน้ำตาล นม เนย ชีส และอาหารแปรรูป สังเกตว่าผิวกับสิวเปลี่ยนไปไหม เพราะแต่ละคนตอบ1.
สนองไม่เหมือนกัน
11.ดื่มเพียวมัทฉะวันละ 1 แก้ว ได้ทั้งความสดชื่นและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ไม่ใช่เครื่องดื่มวิเศษที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้แบบก้าวกระโดด
12.ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3–4 วัน ทั้งสุขภาพ รูปร่าง และความมั่นใจดีขึ้น

สุดท้ายค้นพบว่า การดูดีขึ้นไม่ได้เกิดจากสกินแคร์แพง ๆ อย่างเดียว แต่เป็นผลจากการดูแลตัวเองหลายอย่างควบคู่กันไป 🤍

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

- กินโปรตีนให้ถึง ผิว ผม เล็บ สวยสุขภาพดี
- ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร ผิวชุ่มชื้น ปากไม่แห้ง
- ออกกำลังกาย 30 นาที หุ่นกระชับ สุขภาพดี
- นอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง สดชื่น สมองดี
- งดน้ำตาลตอนเช้า สมดุล ไม่โหยน้ำตาล
- กินวิตามินซี + โปรตีน สร้างคอลลาเจนได้
- antioxidants ห้ามขาด ผิวแก่ช้าลง
- astaxanthin วันละ 6mg กินต่อเนื่องได้เลย
- ผลัดเซลล์ผิว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ผิวสวย
- เดินหลังมื้ออาหาร 15-30 นาที
- ตากแดดตอนเช้า หลังมื้ออาหารกลางวัน
- เดินเยอะแทนการออกกำลังกายได้
- ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นมากกว่าความขาวเสมอ

[💐🦊 IrisRay 🦊 🌙 @IrisRayDeHestia]

เอาแบบหยาบๆเลยคือฝั่งฮีเป็นผู้ดีสร้างชื่อด้วยตัวเอง มีบุญคุณกับแผ่นดิน อีกฝั่งคือลูกคนใช้เคยเป็นม้ายใช้เต้าไต่ เต้ไม่โปรดเมื่อไหร่จบเมื่อนั้น

คือโดยแค่บารมีกับกำลังทหาร ฮ่องเต้ยังต้องเกรงใจ ผิดใจย้ายข้างขึ้นมามีหนาว ถ้าผลัดราชการขึ้นมาตระกูลโจวไม่มีฤทธิ์อะไรเลย ตายยกโคตก็ไม่แปลก

[Captain X ☢️ @CaptainX168]

3 เมืองจีน 🇨🇳 🌆 ที่ผู้ชาย รวยที่สุด ✨
1. Shenzhen : เงินเดือนเฉลี่ย 16k-19k+หยวน
2. เซี่ยงไฮ้ : เงินเดือนเฉลี่ย 14k-16kหยวน
3. ปักกิ่ง : เงินเดือนเฉลี่ย 12k-14kหยวน

ใครกำลังส่องผู้ชาย ลุย ✨

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

เคล็ดลับสุขภาพแบบไม่พึ่งยาใดๆ

- บูสต์พลัง = น้ำเกลือแร่
- ลดน้ำหนัก = โปรตีนเน้นๆ
- คลายเครียด = ยกเวท
- วิตกกังวล = เดินเล่นนอกบ้าน 10 นาที
- อารมณ์ดี = วิ่ง
- ยานอนหลับ = รับแสงแดดบ้าง
- ฟื้นฟูร่าง = นอนหลับให้เต็มอิ่ม

[zey @zeytaaahavv]

Girl to girl, vitamin wajib cewek umur 20+ :

1. Magnesium : Tidur lebih nyenyak
2. Vitamin D3 : Biar ga gampang capek atau emosian
3. Omega 3 : Biar haid dan hormon teratur
4. Vitamin B complex/minyak ikan : meningkatkan nafsu makan
5. Zinch + B6 : Mengurangi rambut rontok

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

"จงกระหายที่จะเรียนรู้ไปตลอดชีวิต เพราะทุกคำถามใหม่ คือโอกาสที่จะทำให้เราฉลาดขึ้น"

-เลโอนาร์โด ดา วินซี

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

เมื่อคุณร่ำรวยขึ้น จงจำกฎเหล่านี้ไว้

กฎข้อ 1 — อย่าบอกใคร
(แม้แต่คนในครอบครัว)

กฎข้อ 2 — ชำระหนี้ให้หมดก่อนลงทุน

กฎข้อ 3 — ปล่อยให้เงินอยู่นิ่ง ๆ โดยไม่แตะต้องเป็นเวลา 6 เดือน

กฎข้อ 4 — อย่าเพิ่งยกระดับไลฟ์สไตล์ (บ้าน/รถ/นาฬิกาหรู)

(ต่อ)

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

ลดน้ำหนักแบบสายขี้เกียจไม่ออกกำลังกาย ในทันก่อนคริสต์มาส

1.ลดน้ำตาล
2.ลดของทอด
3.ลดแป้งเยอะ
4.จิบน้ำเปล่าเยอะๆ
5.ถ้าอิ่ม = หยุดกินเพิ่ม เช่น เติมของหวานต่อ
6.ไม่กินหลัง 2 ทุ่ม
7.ทำข้อ 1-6 ให้เป็นนิสัย
8.นอนให้อิ่ม 6-7 ชม.

ปีใหม่หุ่นใหม่เถอะะะะะ

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

คนมีองค์ดวงแข็ง เป็นลูกรักจักรวาล

- มีคนมาช่วยเวลาเดือดร้อนตลอด
- แผนไม่เป็นตามที่ต้องการ แต่ดันเริสกว่าเดิม
- ล้มแรงแค่ไหน ก็ลุกขึ้นมาตั้งหลักใหม่ได้ไว
- เฉียดร่วงแต่รอดตลอด
- สัญชาตญาณแม่น เชื่อตัวเองแล้วรอด
- มี Mindset ว่า "เดี๋ยวก็รอด" แล้วรอดจริง

ใครที่มีครบนะ สรุปคือจิตใต้สำนึกเขาเชื่อไปแล้วว่า "ฉันเป็นคนที่โชคดีเสมอ" เลยเป็นลูกรักไง

[เส้นทางชีวิตสีพาสเทล @PastelLifeLines]

อันนี้จริงมากนะ 🙏🏻

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

มีคนบอกไว้ว่า

“แบ็คที่ใหญ่ที่สุดคือเงินเก็บ
คอนเนคชันที่ดีที่สุดคือความสามารถ
ไพ่ตายที่เหนือกว่าใครคือสุขภาพที่แข็งแรง”

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เจอคลิปผชคนนึงแล้วแบบ🥹 ขอเสนอคำว่า
“Glow up financially to match that face”
สวยจนผู้ชายรู้สึกอยากรวยให้เหมาะกับหน้าเรา

มีผชต่างชาติคนนึงฮีบอกว่าไปเดตกับผู้หญิงคนนึงมาแล้วแบบพอแยกย้ายกัน ฮีรู้สึกเหมือนตัวเองอยากพยายามให้มากกว่านี้ เพราะผู้หญิงที่ไปเดทด้วยสวยม้าก สวยแบบถ้าเดินผ่านคือว้าวจึ้ง 10 10 10 ฮีบอกว่าอยากพยายามให้ตัวเองรวยกว่านี้ จะขยันทำงาน จนอยู่ในจุดที่รวยจนเหมาะสมกับหน้าผู้หญิงอ่ะ คือฮีใช้คำว่า “I want to financially match your face” สวยจนผู้ชายรู้สึกอยากรวยให้เหมาะกับหน้าเรา

[Boonrodjang @boonrodjang]

มีน้องผู้หญิงคนนึงเป็นพยาบาลแล้วแต่งงานกับตำรวจ นางเป็นคนที่ชุดพยาบาลเรียบกริ๊บตลอด จับจีบสวยมาก

เคยแซวๆ น้องว่ารีดผ้าเก่ง ทั้งหอมทั้งเรียบ นางตอบมาว่านางไม่เคยทำ คนทำให้คือสามี คือสามีทำงานบ้านทุกอย่างเลยและไม่ยอมให้นางทำด้วย

แบบโคตรน่ารักเลยอ่ะ แถมที่น่ารักมากขึ้นไปอีกคือนางไม่เคยต้องกลับบ้านเองจ้า สามีรับส่งทุกวันเลย จะขึ้นเวรดึก จะลงเวรเช้า คือสามีพร้อมรับตลอด

โคตรจะเริ่ด

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

อ้าววววเห็นเงียบๆไป ดับมั่นไป1 ‼️‼️น้องน้ำแฟนครูเต้ย ฟ้องขนม2ล้าน ที่นั่งกินข้าวแล้วจิกหัวด่าเค้า ด่าลามไปถึงแม่ ตอนนี้หมายถึงมือยัยขนมแล้ว

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ถ้าอยากสวยแบบมีออร่า เดินไปไหนแล้วคนรู้สึกว่าคนนี้ดูดีจัง จริง ๆ มันไม่ได้มีทริคเดียว และไม่ได้เริ่มจากอาหารเสริมแพงๆ ด้วย

1. เริ่มจากผิวก่อน
ไม่ต้องขาว แต่พยายามให้ผิวแข็งแรง เรียบ ชุ่มชื้น สีผิวสม่ำเสมอ สิ่งพื้นฐานคือทำความสะอาดให้เหมาะกับผิว + moisturizer + กันแดดทุกวัน ส่วนพวก vitamin C, retinoid, niacinamide ค่อยเลือกตามปัญหาผิว ไม่ต้องโบกทุกอย่างพร้อมกัน

2. ผมสำคัญกับภาพรวมมาก
ต่อให้หน้าไม่ได้แต่งเยอะ แต่ผมสะอาด เงา ไม่ฟู ทรงเข้ากับหน้า ดูสุขภาพดี ภาพรวมเปลี่ยนทันที บางคนเปลี่ยนทรงผมอย่างเดียวดูแพงขึ้นเยอะมาก

3. ฟันและรอยยิ้ม
ฟันสะอาด สุขภาพเหงือกดี กลิ่นปากไม่มี เป็นรายละเอียดเล็ก ๆ ที่มีผลกับความดูดีมากกว่าที่คิด ไม่จำเป็นต้องขาวเวอร์หรือทำวีเนียร์ทุกคน

4. รูปร่างไม่จำเป็นต้องผอม แต่ควรดูแข็งแรง เวทหรือ resistance training ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเปลี่ยน body composition ได้ ไหล่ หลัง ก้น ขา และแกนกลางที่แข็งแรงยังช่วยเรื่อง posture ด้วย
เดินและ cardio เอาไว้ดูแลหัวใจและความฟิต ไม่จำเป็นต้องออกกำลังจนหมดแรงทุกวัน

5. กินให้ร่างกายมีวัตถุดิบ
โปรตีนให้พอ ผัก ผลไม้ ธัญพืช/คาร์บที่เหมาะสม ไขมันดี และกินพลังงานให้เหมาะกับตัวเอง

ถ้าขาดสารอาหารจริง ผิว ผม เล็บก็ได้รับผลกระทบได้ อาหารเสริมจึงควรมีหน้าที่เติมสิ่งที่ขาดมากกว่าใช้เป็นทางลัดไปสู่ออร่า

6. นอนสำคัญมาก
นอนไม่พอคืนเดียวก็มีงานทดลองพบการเปลี่ยนแปลงของลักษณะใบหน้าที่คนอื่นรับรู้ได้ เช่น ดูเหนื่อยขึ้น เพราะฉะนั้นครีมแพงแค่ไหนก็แทนการนอนไม่ได้ทั้งหมด

7. เสื้อผ้าไม่ต้องแพง แต่ต้องพอดีและเข้ากับเรา รู้ว่าทรงไหนเหมาะกับรูปร่าง สีไหนทำให้หน้าสว่าง เสื้อสะอาดเรียบ รองเท้าและกระเป๋าดูเรียบร้อย บางทีเสื้อหลักร้อยที่ fit ดี ดูดีกว่าเสื้อหลักหมื่นที่ไม่เข้ากับคนใส่

8. แล้วตัวที่คนมองเห็นก่อนสกินแคร์อีก คือ บุคลิก หลังตรง ไหล่ไม่ห่อ เดินมั่นคง สบตา ยิ้ม พูดชัด ดูสะอาดเรียบร้อย และไม่พยายามเป็นคนอื่น

สุดท้าย ออร่า ไม่ใช่สารอาหารชนิดหนึ่งที่ตรวจเลือดแล้วเติมได้
มันคือภาพรวมของ ผิว + ผม + ฟัน + รูปร่าง + สุขภาพ + การแต่งตัว + posture + ความมั่นใจ

ค่อยๆ อัปทีละอย่าง ไม่ต้องทำทั้งหมดในเดือนเดียว Glow up ที่เห็นชัดที่สุด ส่วนใหญ่เกิดจากเรื่องธรรมดาหลายเรื่องที่ทำสม่ำเสมอ

[CM @cmmena_]

อยากฝึกภาษาจีนแบบพื้นฐานไปจนถึงพูดสื่อสารได้ ขอคำแนะนำจากคนที่เคยเรียนจีน พูดจีนได้หน่อยครับว่าควรเริ่มยังไงให้เห็นผลได้ดี…🙏🏻🥺