さな

愛猫🐈Neil2011.01.15 Pete 2018.03.10 Natty2020.06 好きなもの映画➕CBD➕KPOP💜BTS🐰SUNMI💜

[考えるネコ @qaij_]

ASDは「人の心がわからない」のではなく「相手の都合がわからない」
たしかにその通りです
しかし今一度考えた際、ASDがというより、定型発達側の多くが、自分の事情を一度も言葉で明示しないまま『察してもらえる』ことを前提に置きすぎているのかもしれません

ASDの人は「他者を読み取る力」が不足しているという言い方は見方によってはその通りかもしれませんが、
実態は定型発達のコミュニケーションとは『お作法が違う』という方がしっくり来るように思います
『ダブルエンパシー問題』と言いますが、
ASDと非ASD間で生じる��ミュニケーションのすれ違いは、ASD者側の「共感の欠如」ではなく、双方が互いの認知スタイルや背景の違いから相手を理解しづらいという構造的なミスマッチなんですね
ASDの人がASDだらけのコミュニティに属した場合とても居心地が良い、というのは良くある話です

思いやりが全てを解決するとは思いませんが、少なくとも定型発達側が『黙っていても伝わるだろう』と言う思い込みを減らして、丁寧に規則・暗黙の了解を言語化しておくことは全員にとって良いことなのではと思います

[ソク＝ラテス @busydess_ojisan]

「人の気持ちがわかる人」と「人の気持ちをわかろうとせずにはいられない人」は、似ているようで全然違う。

後者にとって他人の感情は、ただ観察するものではなく、自分が処理すべき課題になっている。

相手が不機嫌なら「私が何かした？」
落ち込んでいたら「何とかしてあげなきゃ」
愚痴を言われたら「最後まで聞かなきゃ」
空気が悪くなれば「私が明るくしなきゃ」

これは単なる優しさではなく、「他人の感情が安定していない状態に耐えられない」という側面もある。

幼い頃、親が不機嫌になるたび家庭の空気が悪くなり、子ども側が顔色を読んで適応するしかなかったなら、「相手の機嫌」と「自分の安全」が結びついてしまう。

だから大人になっても、人が不機嫌なまま隣にいることを放置できない。

興味深いのは、こういう人ほど「共感できる範囲」が自分にだけ及んでいないこと。

他人が疲れていれば「休んだ方がいいよ」と言えるのに、自分が疲れていても無理をする。
他人が嫌がればすぐ引くのに、自分が嫌でも我慢する。
他人の「したくない」は尊重できるのに、自分の「したくない」には理由を要求する。

つまり共感性が高いというより、自分だけが共感の対象から除外されている。

だから必要なのは、優しさを捨てることでも、他人に鈍感になることでもない。

今まで他人に向けてきた解像度を、自分にも向けること。

「この人は今どう感じているんだろう」と考える回数の何回かに一回でも、「ところで私は��、どう感じているんだろう」と問い直す。

他人を理解する能力を減らすのではなく、その能力の適用範囲に、ようやく自分自身を入れてあげる。

境界線を持つというのは、冷たくなることではな��。
自分もまた、他人と同じようにケアされるべき一人の人間として数えることなんだと思う。

[さな @sanaeDex]

45歳の誕生日

人生初のギックリ腰( т т )

つらすぎる

[さな @sanaeDex]

えーん

大腸カメラでポリープ切除して結果待ちなんやけど、大腸憩室症とびらんで毎日痛みと張りが辛い。大出血や重度だと手術らしい。

45歳…なんか色々でてきてます。更年期もそろそろやってくるんじゃないか？逆流性食道炎もかなりひどくなってるし、なぜか貧血も（輸血が必要なくらい）膵炎もつら

[とろろ @jjn448HGZV42964]

アダルトチルドレン克服とは、『他者を徹底的に助けない』を選び続けること。

これは境界線の崩れた情や愛を手放し、
自身の人生の幸せだけに集中させること。

他者を助けようとする人ほど、
自身を助けることを怠り、
自分自身の幸せを先延ばしにしている。

助けるではなく、共に幸せになる。
他者を可哀想な人にするのではなく、他者の潜在的な可能性を信頼すること。
他者の闇を見るのではなく、本質的な光を見ること。

自身の痛みや闇から目を背けてきた人は、
抑圧した痛みや闇を他者の中に見出し過ぎて、
他者を通して自己を救おうとしてしまう。

でも助ける人生の中に、
自身が報われる未来はほとんどないんだ。

それは愛の循環がないから。

関係性に対等さがなく、
奪う、奪われるとか、
与える、依存するとか、

二人の立ち位置がくっきりと二つに分かれてしまうので、好エネルギーの循環が消えて行く。

徹底的に他者を助けることをやめ、
自身だけを助けながら、
自身を愛することと他者を愛することの
バランス感覚を養う先に生きやすさがある。

このバランス感覚を損なえば、
頑張っ��報われない、満たされないといった、エネルギーの循環しなさで深く悩みやすくなる。

だからまずは、他者を助けない道のりを徹底的に選びながら、自分を数に入れる、自分を最優先にする��受け取る意識を整える、与えると受け取るの循環をする、バランス感覚を養う。

といったことを人生の中で取り入れるたびに、今までにないほどの生きやすさと出会えるんだ。

そしてそのためのセミナーを行なっていく。

[さな @sanaeDex]

うちも専業主婦させてくれてて
夫がいなくなったら死んでしまう

[カツオ @katsuonikome]

てか専業主婦とかパートの人って旦那死んだり離婚突きつけられたりしたらどうするつもりなの？私ブスのくせに生活力？生きていくための知識？とか皆無で旦那に全てお任せだから旦那消えたら死ぬんだけど（笑）みんなその後��うやって生きていくつもりなの？実家頼るしかないんだけど普通に（笑）

[さな @sanaeDex]

噛み締めすぎて骨隆起が発達しすぎてるし（歯医者で指摘）噛み締めすぎて顎に力が入りすぎてる（整形美容外科で指摘）首肩頭硬すぎる（マッサージで指摘）で、毎日起きたら首肩がありえないくらいガチガチで困ってる( т т )寝てる時にも力が入ってるって辛すぎる

#愛着障害
#境界性パーソナリティ

[アオ｜繊細さんの幸福学 @ao_hsp3]

アダルトチルドレンって、肩が一日中ガチガチで、気づくと奥歯を噛み締めてるんだよね。
8時間寝ても疲れが抜けない。マッサージに行っても3日で戻る。
これを"体質""肩こり持ち"で片付けてるうちは、一生ほぐれない。
体がほぐれない理由は、筋肉じゃなく、脳の側にあった↓

[さな @sanaeDex]

すごくわかる( т т )みんなに言いたい

[滑空リス🐿超四柱推命鑑定士 @flying_sqrr]

ADHD/ASDの、全員からだんだん軽視されて相手にされなくなる感覚は体験しないと分からないと思う。

「勘違いだと思う」
「ちゃんと話をしてみたら？」
「他人に求めすぎなのでは？」

と言われるが、体験したことない人のセリフだなあ〜と思う。

[さな @sanaeDex]

大腸カメラ

ポリープ切除した( т т )

病理検査の結果まで不安すぎる

切除して3日まだ下腹部がチクチク

[かみじ｜アダルトチルドレンが人生を楽しむ心理学 @kamiji48]

アダルトチルドレンが「自分の時はしてもらえなかった」が見えてしまう理由

■ こんな場面で、ざわざわしてしまう
・後輩が上司に優しくフォローされているのを見たとき
　（自分の時はミスするたびに詰められた記憶がよみがえる）
・同僚が「困ったら何でも言ってね」と声をかけてもらっているとき
　（そんな言葉、誰かにかけてもらったことがあったっけ、と思う）
・グループ内で誰かだけが特���に気にかけられているとき
　（見ているだけで、胸の奥がじわっと痛くなる）
・友達が親にサポートしてもらっている話を聞いたとき
　（羨ましいより先に、何か冷たいものが胸に落ちてくる）

■ なぜこんなにざわざわするのか、その理由↓

[さな @sanaeDex]

まじでそう

[滝口 友太朗 | Yutaro Takiguchi @yutaro_bsb]

ADHDは気づくと「ピエロ役」に落ち着いてます。周りからは「悩みなさそう」「能天気」「幸福度高そう」に見えてるやつです。ただ中身は真逆で、否定の嵐を浴び続けて自己肯定感が地面を掘ってる状態。あれが素なわけないんですよ。何をやってるかという��↓

[さな @sanaeDex]

精神科で
���複雑性PTSD』
と診断されました。

だから今も苦しいのね…
夫と結婚して幸せやのに。
今までもらったことないくらいの愛をもらってるのに症状は消えない。

親からの虐待
中学校のいじめ
彼氏からのDV
治療は大変だろうなぁ。

[Yuge@VapeMania® @YUGE_CBDMANiA]

CBNの確認書を取得するのに自分にはちょっと無理そうって思っている人いない？実は必要な人であれば誰でも簡単に取れるんだよね

これ「失敗しないための事前準備テンプレート」があって、

[小瀬古伸幸 nobuyuki koseko @nobuyukikoseko]

お互いに相手のことがわからない状態でも、マジョリティ側は人数が多いだけで、「わからないあいつらの共感能力が欠如している」と一方的に結論づけることがあります。でも、それって「人の気持ちがわからない」と叩く本���が、他者（ASD）の気持ちや苦悩を最も想像できていないという皮肉な循環が起きています。

[小瀬古伸幸 nobuyuki koseko @nobuyukikoseko]

すごく興味深いので、内容を要約。

ASDの原因は、複数の遺伝的な要因や環境的な要因が複雑に絡み合っており、人によって異なります。
今回の研究が突き止めたのは、「特定の遺伝子異常がある場合に、どのような体内の仕組みを経て、社会性の低下（ASDの主な症状）が引き起こされるのか」という具体的なプロセス（ルート）の1つです。
解明された具体的な仕組みは以下の通りです。

1. 遺伝子の異常
ASDに関わる遺伝子異常（15q11-13重複）を持つマウスの脳内を調べました。

2. タンパク質（CXCL16）の増加
この遺伝子異常があると、脳内の細胞から「CXCL16」というタンパク質が大量に分泌されます。

3. 免疫細胞（γδ T細胞）の集積
このタンパク質には特定の免疫細胞を引き寄せる性質があるため、普段は脳に少ない「γδ（ガンマデルタ）T細胞」という免疫細胞が脳内に集まってしまいます。

4. 炎症物質（IL-17A）の放出による行動変化
脳に集まったγδ T細胞が「IL-17A」という炎症を起こす物質を放出します。この物質が脳の神経に作用することで、他者と関わろうとしない「社会性の低下」が引き起こされていました。

なぜこの発見が重要なのか？
これまでASDは「脳の神経回路の異常」として研究されることが大半でした。しかし、今回の研究によって「遺伝子の異常が、免疫細胞を脳に集めて炎症を起こし、それが行動に影響を与えている」という、免疫系が関わる具体的なプロセスが初めて実証されたからです。

さらに、研究グループがこの「γδ T細胞」の働きや「IL-17A」という物質を薬（中和抗体）でブロックしたところ、マウスの社会性の低下が改善しました。

今後の課題として
今回の結果はあくまでマウス実験によるものです。人間のASDのすべてがこの仕組みで起きているわけではないため、「ASDの特効薬ができる」という段階ではありません。しかし、人間の治療やケアにおいても、脳そのものだけでなく「免疫の働きを抑える」という新しいアプローチの可能性を示した点が画期的だとされています。

[分析好きの管理職 @analyze_mbti]

https://t.co/fSqFOHjCit

[Yuge@VapeMania® @YUGE_CBDMANiA]

信じられない話をします

日本人の大半はCBDのことを知りません

[kiku @onpopop]

研究では知的障害を伴わない高知能・高IQのASDは、自殺リスクが高いことが報告されています。

一方で、定型発達ではIQが高いほど自殺率が低い傾向があります。

なぜASDはIQが高いほど生きづらくなることがあるのかというと、高IQのASDは、自分の生きづらさや他者との違いを正確に認識できてしまいます。

相手の表情を分析し、会話パターンを覚え、定型発達の振る舞いを観察して再現する。

まるで定型発達をエミュレートするように生きている人もいます。

その結果、
「みんなが自然にやっていることを、自分だけ膨大な計算で処理している」
という状態になりやすいのです。

さらに高IQであるがゆえに、
「なぜ自分だけこんなに苦労するのか」
を論理的に分析できてしまいます。

周囲からは「普通に見える」のに、
本人だけが疲弊していく。

そして高IQの人は、自分の苦しみを言語化する能力も高い傾向があります。

単に
「人間関係が苦手」
ではなく、

「私は相互主観性の形成過程に根本的なズレがある」
というレベルで自己分析してしまう。

しかし問題の構造は見えても、解決策が見つかるとは限らないことも分かってしまい、絶望する。

[さな @sanaeDex]

1億年ぶりに離脱症状でてる

寝れない

汗でびっしょり

頭皮や顔、腕に腹に脚にチクチクした痒み（虫が這ってるような）

手の震えはなぜかなし

精神面はイラつきよりも不安感が強い（普段は逆）GWあたりから酒飲む機会が増えたからや（やめてたワインにテキーラも復活）#アルコール依存症

[Winter ʕ•́ᴥ•̀ʔっ𐤀 @winter17_tkbear]

🐻: Ah~ En verdad soy feliz.
🐰: ¿Por qué?
🐻: Soy feliz.
🐰: Soy feliz.
🐻: Seamos felices.
🐰: Seamos felices..
🐻🐰: 🤝 Trato hecho

Seamos felices estoy llorando
taekook😭😭❤️❤️❤️