MIA@産後3ヶ月で-15㌔

「褒められて伸びるタイプ」は全員集合！

一緒にモチベあげて、
楽しく痩せてこ！✊✨
呼びタメ大歓迎❣️❣️

産後ママ｜ゆる痩せ記録｜骨格ウェーブ
妊娠で+15kg→育児しながら-15kg成功！
今は脚痩せ&体型キープ奮闘中。

noteにダイエット情報まとめてるよ↓
（無料でガチ情報ばらまき中！）

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

体重減ったのでプロフ更新！

産後61kg→3ヶ月で-15kg！
その後48kg→２週間で-4kg！
今は骨格ウェーブ体型に合わせて
「脚やせ&体重キープ」頑張ってます！
ダイエット仲間がいると続くタイプ
だから仲間ほしい🥹
皆で褒めあってモチベ上げあいましょ！🔥

#ダイエッタープロフ
#ダイエット仲間募集

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

ここ数ヶ月思ったのが

食事改善+運動筋トレ何もしない
食事改善なし+筋トレ、運動

だと、
圧倒的に運動筋トレせず食事改善してた時のほうが痩せてたし、ダイエット辛くなかったから、今日から
運動筋トレはおまけで、食事改善の方メインに頑張ります🥹✊

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

久しぶり！！戻ってきたよ！！
最近体調悪くてダイエット出来てなかったからまた今日から頑張ります！！

とうことで、取り敢えず5時起きの
朝散歩はクリア！！

#朝活
#ダイエット

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

今日はエアロバイク100分708キロカロリー！

美意識高い人と今日遊びに出かけたんだけど、そういう刺激があると私も頑張らねばってなるよね🥹

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@miyasawa_38 宮たん！ただいまなり〜！！！🥹💞

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旅行から帰ってきた!!
二日間ビュッフェで鬼食べて太ったからまた今日から頑張る!!!

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数日間重い生理きて死んでて何もできなかった！！
今日からまたスタート！

久々ジムで
エアロバイク70分と
アブダクター165回やった！

これからサウナ行ってきます♡

#ダイエット記録

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というわけで娘がねんねしてる間、
エアロバイクで
75分648キロカロリー消費!!

このあと娘と川遊びしてさらにカロリー消費してくるぅ!!

#ダイエット記録

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@miyasawa_38 宮パイセンありがとう！！！
宮パイセンには旅行先の空気を持って帰るから、
エアロバイクで宮パイセンの家まで届けに行くね！！！

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今日は筋トレ10分やった！！

明日から旅行なので、ダイエットはおやすみ〜！！

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@chico0610k sakuraたんありがとう🥹💞
旅行楽しんでますッッッ！！！💞

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

旅行1日目！めっちゃ歩いた笑

てかホテルが横に長すぎて
鬼滅の刃の無限城思い出しながら永遠と歩き続けたわ

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@mAHc66YWhn64393 ありがとう🥹🥹💞

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

おはよう！！！

寝坊した！！！！

朝散歩！！！！！

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

さっき足の筋トレ10分やった！偉い！

明日は早く起きて朝散歩出来るようにがんばるぞ~✊✊✊

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

今日は朝寝坊しちゃったので、娘のお昼寝時にエアロバイク60分430キロカロリー消費！

夜はまた筋トレする！！

#ダイエット記録

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

@miyasawa_38 宮パイセンありがとう💞
でも逆に朝漕がないと夜漕げないから😂

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

エアロバイク優秀すぎて夫の分でもう1台買おうと思ってたけど、流石におくスペースがないから
朝は私、夜は夫という感じで分けた！

ということで朝散歩のあとに
エアロバイク1時間やったよ〜！
442キロカロリー！朝からえらい私！！

#ダイエット記録

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

@chico0610k sakuraたんありがとう🥹🥹💞

ええ！？なんでだ！？笑

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

@utsu_nidome はるたんありがとう🥹🥹
いや、特に頼んでなくて、
毎日消費カロリー自慢してたら夫も勝手にやり始めただけ😂😂

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

@utsu_nidome わかる！早寝難しいよね😂

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

おはよう！！！
久々に早起きしたー！！！

そして流石に4時の散歩は涼しくて気持ちよすぎた！！

#ダイエット記録

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

@mAHc66YWhn64393 年々最高気温更新してるのも怖いよね...😱😱😱

[MIA@産後3ヶ月で-15㌔ @sango_diet08]

日が出てないうちの散歩が涼しくて気持ちよすぎて、
このまま日が出なければいいのに...
なんて鬼滅の刃の鬼みたいな事思ってる(鬼は太陽の光で死ぬ)

あ、鬼じゃないです
ちゃんと人間です