Santi Sartika

Annyeong! 🙋🏽‍♀️

[Santi Sartika @santisartikaa]

terlalu dini banget bisa foto sama aa' @perunggu__ dan legalisir album ❤️ hehe
Terimakasih @infokerass031 bisa memfasilitasi pertemuan pertama ini ❤️

[BMKG @infoBMKG]

#Gempa Mag:5.6, 27-Jun-2026 14:47:21WIB, Lok:8.96LS, 111.16BT (86 km Tenggara PACITAN-JATIM), Kedlmn:10 Km #BMKG
Disclaimer:Informasi ini mengutamakan kecepatan, sehingga hasil pengolahan data belum stabil dan bisa berubah seiring kelengkapan data

[Santi Sartika @santisartikaa]

@KediriFess kemarin Kandat sampek kurleb 3 jam

[dr. Gia Pratama @GiaPratamaMD]

Teman-teman, saya ingin menjelaskan menstruasi kepada para laki-laki.

Sebagian laki-laki mengira menstruasi hanyalah beberapa hari rasa tidak nyaman, sedikit perubahan mood, lalu selesai.

Padahal, jarang sekali yang benar-benar menghitungnya.

Seorang perempuan berada dalam masa subur itu kurang lebih selama 40 tahun.

Menstruasi datang sekitar setiap 28 hari.

Artinya, dalam hidupnya, seorang perempuan mengalami sekitar 521 kali menstruasi.

Setiap menstruasi berlangsung kurang lebih 5 hari.

Jika dijumlahkan, itu sekitar 2.607 hari.

Hampir 7 tahun hidupnya dilalui dalam keadaan berdarah.

Dan bukan kiasan, dia benar-benar berdarah.

Rata-rata darah yang dikeluarkan sekitar 80 mililiter.

Jika dijumlahkan sepanjang hidup, jumlah darah terbuang mencapai sekitar 42 liter.

Rata-rata tubuh kita berisi sekitar 5 liter darah.

Empat puluh dua dibagi lima.

Artinya, sepanjang hidupnya, seorang perempuan mengeluarkan darah setara lebih dari 8x seluruh darah dalam tubuhnya sendiri,

Delapan volume darah tubuh keluar dari satu perempuan.

Dan ada bagian yang lebih jarang dibicarakan.

Ia memulai semua ini sejak usia 11 tahun.

Sebelas tahun.

Usia ketika sebagian besar dari kita masih belajar memahami tubuh sendiri.

Ia menyembunyikan pembalut di balik lengan saat berjalan ke toilet.

Berdoa agar darahnya tidak tembus ke rok.

Mencari alasan kepada guru olahraga.

Berbisik kepada teman-temannya.

Malu luar biasa jika ada anak laki-laki yang tahu trus menertawakan.

Lalu kebiasaan itu terbawa bertahun-tahun.

Menyembunyikan.

Menutupi.

Berpura-pura semuanya baik-baik saja.

Di sekolah.

Di tempat kerja.

Saat bepergian.

Di ruang rapat.

Di tengah kesibukan.

Di setiap ruangan yang ia masuki.

Ia bisa sedang nyeri, lelah, tidak nyaman, bahkan cemas darahnya tembus. Namun tetap tersenyum.

Tetap bekerja.

Tetap terlihat baik-baik saja.

Tujuh tahun perdarahan.

Empat puluh tahun belajar menyembunyikannya.

Lalu sebagian laki-laki masih menyebutnya, “Ah, cuma moody sebulan sekali.”

Bahkan bikin kepanjangan baru dari PMS, "Prepare to Meet Satan."

Teman-teman,

tugas kita bukan memperbaiki semuanya.

memang tidak akan bisa.

Tugas kita adalah menjadi lebih dewasa dalam memahaminya.

Belikan pembalut tanpa merasa aneh.

Tanyakan apa yang ia butuhkan tanpa menghakimi.

Jangan memasang wajah jijik.

Jangan menjadikan menstruasi sebagai bahan candaan murahan.

Jangan bertanya, “Lagi datang bulan ya?” dengan nada yang ngenyek merendahkan.

Jangan membuat perempuan merasa tubuhnya adalah sesuatu yang harus disembunyikan.

Ia sudah belajar menyembunyikannya sejak usia belasan tahun.

Maka jadilah orang yang membuatnya merasa aman.

Yang membuatnya merasa nyaman

Yang membuatnya tidak perlu lagi bersembunyi.

[Santi Sartika @santisartikaa]

check out sebring alias seblak kering 😂 impulsif bgt

[Tommy @tomkamikaze]

pak sapardi, tiada yg lebih tabah dari WNI di bulan juni

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

‼️SEJARAH BESAR BAGI OLAHRAGA INDONESIA‼️

Untuk pertama kali dalam sejarah, lagu Indonesia Raya berkumandang di World Climbing Series nomor lead.

Climber muda berusia 20 tahun asal Kediri, Putra Tri Ramadani a.k.a Srondeng meraih emas di World Climbing Series 2026 Praha, Rep Ceko, dini hari tadi.

Srondeng juga menjadi orang Asia Tenggara pertama dlm sejarah yg meraih emas World Climbing Series nomor lead.

Dahsyat, Srondeng!!!!
Selamat!!!!

[Extra Time Indonesia @idextratime]

🗓️ CATAT : Jadwal babak penyisihan grup Piala Dunia 2026.

Total 72 pertandingan, dari tengah malam sampai siang hari.

[Santi Sartika @santisartikaa]

"seolah tak tau, hanya engkau yang ku tuju akan ku nantikan hatimu mengiyakan ku ~
ku ingin kau tau tiap tetes tatapmu, iringi tanyaku kapan kau jadi milikku?" 🌼
https://t.co/xIm9uZlUFb

[Santi Sartika @santisartikaa]

gak iso turu sampe yahmene 😥

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Statistik kembali memihak mayoritas.

PSG, penendang pertama menang. Back-to-back juara Liga Champions.

[muklas @mukaikhlas]

owner knows ball

[mashen @cursskkied]

*lagi makan pempek mau bayar

"berapa mas? tadi pempek 1 porsi, es teh, sama singkong rebus"
"singkong rebus nya gausah mas, itu makanan saya dibawain istri :((
"maaf bang😭😭😭"

sumpah malu bgt😭😭😭

[Ardianto Satriawan @ardisatriawan]

Maaf mengecewakan, tapi lantai kamar mandi orang kaya itu kering.

Jadi jangan terlalu berharap pada lantai.

[txtdaripodcast @txtruangpodcast]

Setelah D'Masiv beberapa waktu lalu menghapus seluruh postingan Instagram mereka, banyak yang bertanya-tanya kenapa?
Ternyata, itu bagian dari proses rebranding setelah mereka resmi keluar dari Musica Studios.

Setelah belasan tahun bersama, D'Masiv memutuskan untuk berpisah dengan Musica Studios dan kini memilih berjalan sebagai band independen. Langkah ini diambil agar mereka bisa tampil lebih fresh sekaligus mengejar pasar internasional.

apa lagu d'masiv favoritmu selain cinta ini membunuhku?

[HRD BACOT @hrdbacot]

Orang desa transaksi pake yen.

Yen ana duit.

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Daniel Marthin menjalani comeback yang sangat inspiratif. Mungkin salah satu yg terhebat dalam olahraga Indonesia.

Mei 2025: Daniel cedera parah pada lutut kiri pada Piala Sudirman 2025. Daniel mengalami masalah gawat pada tulang lutut. Jadi, dia harus menjalani tindakan arthroscopy debridement alias operasi pembersihan di sendi lutut.

Mei 2026: Daniel yg absen dari turnamen internasional tepat setahun, hari ini bersama partner awalnya Leo Rolly Carnando, berhasil meraih gelar Thailand Open 2026. Daniel bermain eksplosif, seperti tanpa rasa takut.

Respek!

[Santi Sartika @santisartikaa]

mupeng nonton daldin sby tapi ku tidak bisa apa-apa

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Gregoria Mariska Tunjung resmi mundur dari Pelatnas PP PBSI.

Salah satu tunggal putri Indonesia yg paling skillful, paling imajinatif, pemilik permainan paling indah di tur dunia.

Terima kasih atas semuanya, Jorji.

[Ciyeng 🌻 @Ciirengg]

Nama: Cireng
Hobi: Berguling-guling di aspal karena kalau menggulingkan rezim tidak bisa

[Bad News From Indonesia @bnfi_id]

BREAKING:
​Rupiah resmi menyentuh titik terendah sepanjang masa, Rp17.505.

Angka ini melampaui rekor kelam krisis 1998 di Rp16.800.

[Sebuah Utas]