サントーシマ香

ヨガ講師 (E-RYT500, RPYT,YACEP,TC-TSYF) ／子ども2人夫1人 ／オンラインヨガレッスン開催中🕊 ／著書に「疲れないからだをつくる 夜のヨガ」大和書房など

[サントーシマ香 @santosima]

アーユルヴェーダの深遠な教えの中から、私が大切にしてるのは

鼻からゆっくり呼吸
よく噛んでご飯を食べる
早寝早起き
急ぎ過ぎない
運動し過ぎない
考え過ぎない
無理しすぎない
疲れる前に休む
吉祥な人や場所と付き合う
適度な油分

[サントーシマ香 @santosima]

@ko_ri0609 今年も一緒にヨガをしてくれて、ありがとうございました😊
ちけさんも、おだやかな年末年始をおすごしくださいね🌼

[サントーシマ香 @santosima]

@kay_knights イェーイ、ありがとね ☺️🙌　
なんとかかんとか！！

[サントーシマ香 @santosima]

昨日はむすめちゃんの七五三でお詣りに。すくすく育ってくれて何より🫶🏼

[サントーシマ香 @santosima]

@ojaslife_yu ありがとうございます☺️💕

[サントーシマ香 @santosima]

@miken_nishiwa ありがと〜！

[サントーシマ香 @santosima]

@ko_ri0609 きれいな空ですね💫　今朝も一緒に練習してくれて、ありがとうございました。お仕事行ってらっしゃい

[サントーシマ香 @santosima]

小1女子3人がサッカーしてるのを見守ってるのだけど、今サンダル脱ぎ始めたところ。

[たまいこ やすこ/ @yasukotamaiko]

先日書いたAERAの記事、
ネットでも読めるようになっていました！

ろうの両親を持つ息子から見えた母の人生と世界　差別や偏見ある社会の中「僕は生まれていなくてもおかしくなかった」 https://t.co/AaTbU9YYuE

[サントーシマ香 @santosima]

@ko_ri0609 ありがとうございます😊💕　お天気変わりやすく、なんだか疲れもあった一週間でした。ちけさんも、すてきな週末を🍵

[サントーシマ香 @santosima]

原宿で今週末開催している@organiclifetyo 自分のクラスで参加者全員に配られたRHYTHM&BALANCEさんのマッシュルームボール。椅子に座りながら足裏やお尻をごろごろするの気持ちよいーー

[サントーシマ香 @santosima]

@ko_ri0609 その日の自分の体調に合わせて練習を選んで、実践してるのはすごいことです 😊👏❤️

[サントーシマ香 @santosima]

土曜日は、こちらのイベントに出ます

[サントーシマ香 @santosima]

@ko_ri0609 こちらこそ、今月も寒い中一緒に練習してくれて、たくさん❤️💙💙を飛ばしてくれて、ありがとうございました😊🙏💫　来月も楽しんでいきましょ〜！！

[サントーシマ香 @santosima]

藤井風さん　紅白の中で一人だけアナザーワールドでした　最高

[サントーシマ香 @santosima]

@ko_ri0609 一年間一緒にヨガ&日々の感想をあげてくれて、ありがとうございました！　毎朝こーりさんの「おはようございます〜❤️❤️❤️❤️」に私も元気づけられました！

仕事納め行ってらっしゃい🚴‍♀️💨

[サントーシマ香 @santosima]

@yasukotamaiko 座って気配は消していたつもりだったのだけどね...

やっちゃんファミリーも
メリークリスマス🎄✨🕯

[サントーシマ香 @santosima]

冬休み突入☃️

電車の中で笑いこけてる陽気なうちの兄妹を注意し続けることに疲れ、放心してスマホに逃避していたら

となりに座ってきた人に「サントーシマ香先生ですか？　以前レッスンをうけた...」と声かけられて撃沈　　マスクしてるのに　よくわかりますね　😭

[サントーシマ香 @santosima]

@asaminh わたしも同じ。勢いでどうしようもないものを頼んでしまった 💦

[サントーシマ香 @santosima]

来週撮影で使う備品の集荷に来てくれたクロネコさんからの情報ですが

某あまぞんブラックフライデーSALEで、普段の３倍扱う荷物が増えているみたいです

たいへん 🤯

[サントーシマ香 @santosima]

川内倫子さんの写真展　M／E を観に東京オペラシティへ。　好きなだけ好きな作品の前に佇んだ🫧　太陽から絶妙な距離にあるからこその惑星の🌏光と水と色と命が尊すぎる。帰路を歩く街の解像度が上がって見えた。

https://t.co/Z191Rq1aAQ

[サンタクロース大作戦 @santa_sakusen]

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