Olivia
Online
Dr. Saqr mohammed | الثقافة الصحية
@saqrmohmd
مختص في العلوم الطبية والمختبرات. 💡نبني مجتمعاً واعياً بعيداً عن الخرافات الصحية. ⚖️المعلومة الطبية الصحيحة من مصدرها. 👇انضم لرحلة تصحيح وتطويرثقافتك الصحية.
Joined July 2025
532 Following
819 Followers
1.8K Posts
Pinned Tweet
هل تعلمو ماهو اقذر تحالف عرفتة البشرية ؟
أقذر تحالف عرفتة البشرية هو تحالف الطبيب مع الصيدلي مع طبيب الاشعة معا طبيب المختبرات لنهب المريض الفقير صاحب الهم الثقيل ….
@tabibQariah https://t.co/Hjhp1YviU6
هل تعلمو ماهو اقذر تحالف عرفتة البشرية ؟
أقذر تحالف عرفتة البشرية هو تحالف الطبيب مع الصيدلي مع طبيب الاشعة معا طبيب المختبرات لنهب المريض الفقير صاحب الهم الثقيل ….
@1hvn4 https://t.co/jqKRdB4ZCX
لا يستطيع إنسان مهما بلغت ثروته أن يشتري شبابه الذي راح
@R2llB https://t.co/N1OFwjfXI6
افظل طريقة لا ازالة الرؤس السوداء
للتخلص من الرؤوس السوداء بفعالية، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
1. المكونات الأساسية (الذهب الطبي):
• حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يعتبر الخيار الأول لأنه يذوب في الدهون، فيدخل
المسام ويذيب سدادات الزيوت والجلد الميت.
• الريتينويدات (Retinoids): مثل "أدابالين"،
حيث تسرع تجديد الخلايا وتمنع انسداد المسام من الأساس.
2. روتين العناية:
• التنظيف المزدوج: استخدام منظف زيتي أولاً لإذابة الدهون، ثم غسول مائي لطيف.
• التقشير الكيميائي: بدلاً من المقشرات اليدوية الخشنة، استخدم مقشرات BHA مرتين أسبوعياً.
• الترطيب: لا تهمل المرطب؛ لأن جفاف البشرة يدفعها لإفراز مزيد من الزيوت لسد النقص، مما يزيد الرؤوس السوداء.
3. تحذيرات هامة:
• تجنب العصر اليدوي: يؤدي لتندب الجلد وانتشار البكتيريا.
• الابتعاد عن الوصفات المنزلية القاسية: مثل الليمون أو معجون الأسنان، لأنها تدمر حاجز البشرة الطبيعي.
الخلاصة: الاستمرارية على Salicylic acid و Retinoids هي الحل الجذري والآمن.
@R2llB https://t.co/Hjhp1YviU6
هل تعلمو ماهو اقذر تحالف عرفتة البشرية ؟
أقذر تحالف عرفتة البشرية هو تحالف الطبيب مع الصيدلي مع طبيب الاشعة معا طبيب المختبرات لنهب المريض الفقير صاحب الهم الثقيل ….
@1hvn4 https://t.co/jqKRdB4ZCX
لا يستطيع إنسان مهما بلغت ثروته أن يشتري شبابه الذي راح
@48Nasreen https://t.co/jqKRdB4ZCX
لا يستطيع إنسان مهما بلغت ثروته أن يشتري شبابه الذي راح
@I3lamAl3arab https://t.co/jqKRdB4ZCX
لا يستطيع إنسان مهما بلغت ثروته أن يشتري شبابه الذي راح
@DRTR8_ https://t.co/jqKRdB4ZCX
لا يستطيع إنسان مهما بلغت ثروته أن يشتري شبابه الذي راح
لا يستطيع إنسان مهما بلغت ثروته أن يشتري شبابه الذي راح
@_MI__E https://t.co/N1OFwjfXI6
اقوى حيلة لا ازالة الرؤس السوداء
للتخلص من الرؤوس السوداء بفعالية، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
1. المكونات الأساسية (الذهب الطبي):
• حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يعتبر الخيار الأول لأنه يذوب في الدهون، فيدخل
المسام ويذيب سدادات الزيوت والجلد الميت.
• الريتينويدات (Retinoids): مثل "أدابالين"،
حيث تسرع تجديد الخلايا وتمنع انسداد المسام من الأساس.
2. روتين العناية:
• التنظيف المزدوج: استخدام منظف زيتي أولاً لإذابة الدهون، ثم غسول مائي لطيف.
• التقشير الكيميائي: بدلاً من المقشرات اليدوية الخشنة، استخدم مقشرات BHA مرتين أسبوعياً.
• الترطيب: لا تهمل المرطب؛ لأن جفاف البشرة يدفعها لإفراز مزيد من الزيوت لسد النقص، مما يزيد الرؤوس السوداء.
3. تحذيرات هامة:
• تجنب العصر اليدوي: يؤدي لتندب الجلد وانتشار البكتيريا.
• الابتعاد عن الوصفات المنزلية القاسية: مثل الليمون أو معجون الأسنان، لأنها تدمر حاجز البشرة الطبيعي.
الخلاصة: الاستمرارية على Salicylic acid و Retinoids هي الحل الجذري والآمن.
@9tttty https://t.co/VlVKKCoQ4S
تابع البوست اوعد تعرف. الطريقة
رغم التنظيف المستمر، قد تعود الرائحة لأسباب طبية خفية ، إليك أهم هذه الأسباب والحلول التي قد تغيب عن الكثيرين:
1. لوزة الحلق (Tonsil Stones)
هذا هو السبب الأكثر شيوعاً للرائحة التي "لا تُطاق". تتجمع بقايا الطعام والبكتيريا في شقوق اللوزتين وتتحول إلى كرات صغيرة بيضاء ذات رائحة كريهة جداً.
• الحل: الغرغرة بالماء والملح بانتظام، أو مراجعة طبيب الأنف والأذن والحنجرة لتنظيفها.
2. بكتيريا اللسان
تفريش الأسنان وحده لا يكفي؛ فالبكتيريا التي تنتج مركبات الكبريت الكريهة تعيش في الشقوق العميقة في مؤخرة اللسان.
• الحل: استخدام "مكشطة اللسان" (Tongue Scraper) يومياً لإزالة الطبقة البيضاء.
3. مشاكل الجهاز الهضمي
أحياناً تكون الرائحة صادمة من المعدة وليس الفم، مثل:
• ارتجاع المريء (GERD): حيث تصعد أحماض المعدة وروائح الطعام للأعلى.
• جرثومة المعدة (H. Pylori): تسبب رائحة فم مميزة وكريهة.
• الحل: استشارة طبيب باطنية لإجراء الفحوصات اللازمة.
4. جفاف الفم (Xerostomia)
اللعاب هو المنظف الطبيعي للفم. إذا قل إفرازه (بسبب قلة شرب الماء أو التنفس من الفم أثناء النوم)، تنشط البكتيريا وتصدر روائح قوية.
• الحل: الإكثار من شرب الماء ومضغ علكة خالية من السكر لتحفيز اللعاب.
5. الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية المزمن يؤدي إلى "تنقيط أنفي خلفي" (Post-nasal drip)، حيث يتجمع المخاط خلف الحلق وتتحلل البكتيريا فيه مسببة رائحة منفرة.
نصيحة عملية (خطة العمل):
1. استخدم خيط الأسنان: التفريش لا يصل إلى 40% من مساحة الأسنان (بين الثنايا)، وبقايا الطعام هناك تتعفن.
2. كشط اللسان: اجعله جزءاً أساسياً من روتينك.
3. فحص اللوزتين: تأكد من عدم وجود تلك الكرات البيضاء الصغيرة.
4. شرب الماء: تأكد من أن فمك ليس جافاً أبداً.
إذا استمرت المشكلة رغم هذه الخطوات،
فالفحص عند طبيب الباطنية ضروري لاستبعاد أسباب تتعلق بالمعدة أو الكبد.
@true8_ https://t.co/tA73uQ9KND
اذا تريد تعرف الحل تابع الاقتباس او عدك تعرف الحل
تقصف الشعر مشكلة شائعة تنتج عن تضرر الطبقة الخارجية للشعرة، وإليك الحلول الفعالة للتعامل معها بناءً على الممارسات الصحية:
1. الحل الجذري والوحيد
• قص الأطراف: بمجرد انقسام الشعرة (التقصف)، لا يمكن لأي كريم أو زيت إعادتها كما كانت.
• التخلص من التلف: يجب قص الأجزاء المتقصفة فوراً لمنع امتداد الانقسام إلى أعلى الشعرة وتلف الجزء السليم منها.
2. العناية الوقائية (لمنع عودة التقصف)
• ترطيب الشعر: استخدام بلسم مناسب بعد كل غسلة، وعمل ماسك ترطيب عميق أسبوعياً للحفاظ على مرونة الشعرة.
• تجنب الحرارة: التقليل قدر الإمكان من استخدام السشوار والمكواة، وفي حال الضرورة يجب استخدام "بخاخ حماية من الحرارة".
• تجفيف لطيف: تجنب فرك الشعر بقوة بالمنشفة العادية؛ واستبدالها بمنشفة "مايكروفايبر" أو تيشيرت قطني ناعم.
• مشط واسع: استخدام مشط ذو أسنان واسعة لفك التشابك، والبدء دائماً من الأطراف صعوداً إلى الجذور لتجنب تكسر الشعر.
3. التغذية والنمط الصحي
• شرب الماء: الترطيب يبدأ من الداخل؛ لذا احرص على شرب كميات كافية من الماء يومياً لضمان صحة فروة الرأس والشعر.
• الغذاء المتوازن: التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين، والبيوتين، والزنك، وأوميغا 3 لدعم قوة الشعرة من البصيلة.
4. عادات يومية بسيطة
• الوسادة الحريرية: النوم على غطاء وسادة من الحرير أو الساتان يقلل الاحتكاك الذي يسبب تكسر الشعر وتقصفه أثناء النوم.
• تجنب الكيماويات: التقليل من الصبغات المتكررة وعلاجات الفرد الكيميائية القاسية التي تضعف بنية الشعرة.
الخلاصة: ابدأ بقص الأطراف التالفة الآن، ثم اتبع روتين ترطيب وحماية مكثف للحفاظ على شعرك الجديد من التقصف مجدداً.
تقصف الشعر مشكلة شائعة تنتج عن تضرر الطبقة الخارجية للشعرة، وإليك الحلول الفعالة للتعامل معها بناءً على الممارسات الصحية:
1. الحل الجذري والوحيد
• قص الأطراف: بمجرد انقسام الشعرة (التقصف)، لا يمكن لأي كريم أو زيت إعادتها كما كانت.
• التخلص من التلف: يجب قص الأجزاء المتقصفة فوراً لمنع امتداد الانقسام إلى أعلى الشعرة وتلف الجزء السليم منها.
2. العناية الوقائية (لمنع عودة التقصف)
• ترطيب الشعر: استخدام بلسم مناسب بعد كل غسلة، وعمل ماسك ترطيب عميق أسبوعياً للحفاظ على مرونة الشعرة.
• تجنب الحرارة: التقليل قدر الإمكان من استخدام السشوار والمكواة، وفي حال الضرورة يجب استخدام "بخاخ حماية من الحرارة".
• تجفيف لطيف: تجنب فرك الشعر بقوة بالمنشفة العادية؛ واستبدالها بمنشفة "مايكروفايبر" أو تيشيرت قطني ناعم.
• مشط واسع: استخدام مشط ذو أسنان واسعة لفك التشابك، والبدء دائماً من الأطراف صعوداً إلى الجذور لتجنب تكسر الشعر.
3. التغذية والنمط الصحي
• شرب الماء: الترطيب يبدأ من الداخل؛ لذا احرص على شرب كميات كافية من الماء يومياً لضمان صحة فروة الرأس والشعر.
• الغذاء المتوازن: التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين، والبيوتين، والزنك، وأوميغا 3 لدعم قوة الشعرة من البصيلة.
4. عادات يومية بسيطة
• الوسادة الحريرية: النوم على غطاء وسادة من الحرير أو الساتان يقلل الاحتكاك الذي يسبب تكسر الشعر وتقصفه أثناء النوم.
• تجنب الكيماويات: التقليل من الصبغات المتكررة وعلاجات الفرد الكيميائية القاسية التي تضعف بنية الشعرة.
الخلاصة: ابدأ بقص الأطراف التالفة الآن، ثم اتبع روتين ترطيب وحماية مكثف للحفاظ على شعرك الجديد من التقصف مجدداً.
وش حل تقصف الشعر؟
@m_799_8 بسيطة يتنظف زين فقط
@see8it https://t.co/VlVKKCoQ4S
تابع الاقتباس لمعالجة رائحة الفم الكريهة
رغم التنظيف المستمر، قد تعود الرائحة لأسباب طبية خفية ، إليك أهم هذه الأسباب والحلول التي قد تغيب عن الكثيرين:
1. لوزة الحلق (Tonsil Stones)
هذا هو السبب الأكثر شيوعاً للرائحة التي "لا تُطاق". تتجمع بقايا الطعام والبكتيريا في شقوق اللوزتين وتتحول إلى كرات صغيرة بيضاء ذات رائحة كريهة جداً.
• الحل: الغرغرة بالماء والملح بانتظام، أو مراجعة طبيب الأنف والأذن والحنجرة لتنظيفها.
2. بكتيريا اللسان
تفريش الأسنان وحده لا يكفي؛ فالبكتيريا التي تنتج مركبات الكبريت الكريهة تعيش في الشقوق العميقة في مؤخرة اللسان.
• الحل: استخدام "مكشطة اللسان" (Tongue Scraper) يومياً لإزالة الطبقة البيضاء.
3. مشاكل الجهاز الهضمي
أحياناً تكون الرائحة صادمة من المعدة وليس الفم، مثل:
• ارتجاع المريء (GERD): حيث تصعد أحماض المعدة وروائح الطعام للأعلى.
• جرثومة المعدة (H. Pylori): تسبب رائحة فم مميزة وكريهة.
• الحل: استشارة طبيب باطنية لإجراء الفحوصات اللازمة.
4. جفاف الفم (Xerostomia)
اللعاب هو المنظف الطبيعي للفم. إذا قل إفرازه (بسبب قلة شرب الماء أو التنفس من الفم أثناء النوم)، تنشط البكتيريا وتصدر روائح قوية.
• الحل: الإكثار من شرب الماء ومضغ علكة خالية من السكر لتحفيز اللعاب.
5. الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية المزمن يؤدي إلى "تنقيط أنفي خلفي" (Post-nasal drip)، حيث يتجمع المخاط خلف الحلق وتتحلل البكتيريا فيه مسببة رائحة منفرة.
نصيحة عملية (خطة العمل):
1. استخدم خيط الأسنان: التفريش لا يصل إلى 40% من مساحة الأسنان (بين الثنايا)، وبقايا الطعام هناك تتعفن.
2. كشط اللسان: اجعله جزءاً أساسياً من روتينك.
3. فحص اللوزتين: تأكد من عدم وجود تلك الكرات البيضاء الصغيرة.
4. شرب الماء: تأكد من أن فمك ليس جافاً أبداً.
إذا استمرت المشكلة رغم هذه الخطوات،
فالفحص عند طبيب الباطنية ضروري لاستبعاد أسباب تتعلق بالمعدة أو الكبد.
@R2llB https://t.co/N1OFwjfXI6
افهم الذهب الطبي لا ازالة الرؤس السوداء
للتخلص من الرؤوس السوداء بفعالية، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
1. المكونات الأساسية (الذهب الطبي):
• حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يعتبر الخيار الأول لأنه يذوب في الدهون، فيدخل
المسام ويذيب سدادات الزيوت والجلد الميت.
• الريتينويدات (Retinoids): مثل "أدابالين"،
حيث تسرع تجديد الخلايا وتمنع انسداد المسام من الأساس.
2. روتين العناية:
• التنظيف المزدوج: استخدام منظف زيتي أولاً لإذابة الدهون، ثم غسول مائي لطيف.
• التقشير الكيميائي: بدلاً من المقشرات اليدوية الخشنة، استخدم مقشرات BHA مرتين أسبوعياً.
• الترطيب: لا تهمل المرطب؛ لأن جفاف البشرة يدفعها لإفراز مزيد من الزيوت لسد النقص، مما يزيد الرؤوس السوداء.
3. تحذيرات هامة:
• تجنب العصر اليدوي: يؤدي لتندب الجلد وانتشار البكتيريا.
• الابتعاد عن الوصفات المنزلية القاسية: مثل الليمون أو معجون الأسنان، لأنها تدمر حاجز البشرة الطبيعي.
الخلاصة: الاستمرارية على Salicylic acid و Retinoids هي الحل الجذري والآمن.
@khalid_wpm نردها للمتفاعلن سوي لايك 👍🏻
هل تعتبر هذا المزيج مناسبًا سريريًا في الممارسة العملية؟
@mt12ho https://t.co/DGAoE7JjfS
حبوب الظهر والأكتاف (Bacne) مزعجة، لكن التعامل معها يعتمد على تقليل انسداد المسام وقتل البكتيريا. إليك أفضل الحلول الطبية والعملية لتخفيفها:
1. المكونات الطبية الفعالة
• غسول البنزويل بيروكسيد (Benzoyl Peroxide): يعتبر الأقوى لحبوب الجسم؛ لأنه يقتل البكتيريا المسببة للحبوب ويجففها. يُفضل تركه على الجلد لمدة 2-5 دقائق قبل شطفه.
• حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): ممتاز لتنظيف المسام من الداخل وإزالة الجلد الميت والزيوت المتراكمة في الظهر.
• الريتينويدات (مثل الأدابالين): تساعد في تنظيم تجدد خلايا الجلد ومنع انسداد المسام، وهو ما يقلل ظهور الحبوب مستقبلاً.
2. نصيحة للمهتمين بالثقافة الصحية
• الاستحمام الفوري بعد التعرق: العرق المحتبس تحت الملابس يسبب نمو البكتيريا بسرعة؛ لذا يجب الاستحمام مباشرة بعد الرياضة أو الجهد البدني.
• تغيير الملابس والمناديل: احرص على ارتداء ملابس قطنية واسعة تسمح للبشرة بالتنفس، وتغيير غطاء السرير بانتظام.
• غسل الشعر أولاً: بقايا البلسم والشامبو قد تسد مسام الظهر؛ لذا اغسل شعرك أولاً ثم نظف ظهرك بالغسول المخصص للتخلص من أي رواسب.
3. تحذيرات هامة
• تجنب الليفة الخشنة: فرك الحبوب بقوة يهيج الجلد ويؤدي لانتشار العدوى وترك آثار وتصبغات يصعب علاجها.
• لا تعصر الحبوب: الظهر منطقة معرضة للندبات (Keloids) أكثر من غيرها، لذا اتركها تجف بالعلاج.
الخلاصة: الاستمرار على غسول يحتوي على Benzoyl Peroxide أو Salicylic Acid مع الحفاظ على جفاف ونظافة المنطقة هو المفتاح للتحسن الملحوظ.
Last Seen Users on Sotwe
Most Popular Users
Elon Musk 
@elonmusk
241.5M followers
Barack Obama
@barackobama
119M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
114M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.8M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107.2M followers
Rihanna
@rihanna
98.6M followers
NASA
@nasa
92.4M followers
Justin Bieber
@justinbieber
91.8M followers
KATY PERRY
@katyperry
89.8M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
83.7M followers
Lady Gaga
@ladygaga
75.2M followers
Virat Kohli
@imvkohli
72.9M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
70.8M followers
YouTube
@youtube
68.8M followers
Neymar Jr
@neymarjr
65.9M followers
Bill Gates
@billgates
64.9M followers
Selena Gomez
@selenagomez
62.8M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.3M followers
CNN
@cnn
61.8M followers
X
@x
60.7M followers
✨
⭐
💫