ikk

[ikk @sar09mt]

şunun karnı nasıl dümdüz yaptığını, kabızlığı bitirdiğini, cildinizi güzelleştirdiğini bilseniz kanınız donar.

[paracelsus @dogalmaxx]

1 adet çiğ havucu uzunlamasına şeritler halinde rendeleyin. Üzerine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, bi çimdik tuz ve 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ile zeytinyağı ekleyerek karıştırın.

Opsiyonel olarak üzerine; çörek otu, polen, lor, acai tozu, zencefil, kekik katabilirsiniz.

[ikk @sar09mt]

Sırtüstü yatak kenarına uzanıp, bir dizinizi iki elinizle göğsünüze doğru çekip sabitleyin. Diğer bacağınızı ise yataktan aşağıya doğru serbestçe sarkıtın.

Kasığın ön yüzünde tatlı bir açılma hissedeceksiniz.

Nefesi tutmadan 30 saniye bekleyin. 8 tkrr yapın.

Rahatlayacaksınız.

[ikk @sar09mt]

@YesilirmakErcan portakalsuyu

[ikk @sar09mt]

cildimi, enerjimi harika yapan, el-ayak üşümemi, kabızlığı bitiren şeyleri yazıyorum, kaydedin.

- OJ & nar suyu
- çiğ havuç salatası & alıç sirkesi
- aralıklı orucu bırakmam
- d3k2
- selenyum
- kırmızı et / ciğer
- süt ve sütgiller
- kardiyoyu azaltmam
- kese kağıdı nefes egz

[paracelsus @dogalmaxx]

cilt sağlığı ve gençlik için tüketmeniz gereken gıdalar

- portakal suyu
- çiğ havuç salatası (zy/hcy + sirke + tuz)
- kelle paça/jelatin
- sakatat (ciğer/yürek)

[ikk @sar09mt]

l teanin + kahve = iş güç odak saatleri..

[ikk @sar09mt]

@Tr4Tarum @eisen_wand @dogalmaxx +1

[ikk @sar09mt]

@gonulgucsuz co2

[ikk @sar09mt]

@Whatdiongnuop @dogalmaxx tıbbi tavsiye veremem ama ben kullanıyorum

[ikk @sar09mt]

@gezendivaa @dogalmaxx Kullandığım üründe çinko var
Bakırda besinlerden alıyorum

[ikk @sar09mt]

@pij3321 spor + beslenme işin ehli olanlar daha iyi bilir ilaç-takviye şeylerini beni aşar

[ikk @sar09mt]

hanımlar ve onları düşünen beyler okuyun, bilgilenin, gençliğinizi heba etmeyin. hormon işleri şakaya gelmez, bi bakmışsınız ağlama krizleri-ağrılar-dengesiz davranışlar hayatınız olmuş.

bi kadının östrojenik mi progesteronejik mi olduğu hal ve hareketlerinden bile belli olur. +

[paracelsus @dogalmaxx]

Ertesi gün hapları "düşük (kürtaj) hapı" değildir; döllenmiş ve rahme tutunmuş embriyoyu sonlandıramaz.

Tek görevleri, beyinden yumurtalığa giden LH dalgasını körleştirerek yumurtanın çatlamasını geciktirmek ve spermin rahim içinde hayatta kalacağı 3–5 günlük pencereyi boşa ++

[Muledo @Muledos1]

@sar09mt Progdom kadın beni bul çirkin olman sorun değil

[paracelsus @dogalmaxx]

cilt sağlığı ve gençlik için tüketmeniz gereken gıdalar

- portakal suyu
- çiğ havuç salatası (zy/hcy + sirke + tuz)
- kelle paça/jelatin
- sakatat (ciğer/yürek)

[ikk @sar09mt]

@kimbmunroe @dogalmaxx deneyelim bakalım

[paracelsus @dogalmaxx]

jersey süt
jersey yoğurt
jersey kaymak
daha çok jersey süt

+ tadı daha yoğun
+ çoğu insan daha rahat sindiriyor
+ vitamin mineral daha fazla
+ yoğurt & kaymak yapılabiliyor
- kalorisi daha yüksek
- yağ kotanızı hızla dolduruyor
- daha pahalı, cep yakıyor

[ikk @sar09mt]

Dar Tutuş Bench Press (4x9 tekrar)

Z-Bar Skull Crushers (3x9 tekrar)

Low Pulley Cable Overhead Rope Extension (3x9 tekrar)

Single Arm Overhead Reverse Cable Extension (3x10 tekrar)

Triceps Reverse Pushdown (Düz Bar) 3x10 + Son set biter bitmez en düşük kiloya kadar DROP SET.

[ikk @sar09mt]

@kusuykusuu @alwayshussleNIP @katlinyelvi @dogalmaxx

[ikk @sar09mt]

şunun karnı nasıl dümdüz yaptığını, kabızlığı bitirdiğini, cildinizi güzelleştirdiğini bilseniz kanınız donar.

[paracelsus @dogalmaxx]

1 adet çiğ havucu uzunlamasına şeritler halinde rendeleyin. Üzerine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, bi çimdik tuz ve 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ile zeytinyağı ekleyerek karıştırın.

Opsiyonel olarak üzerine; çörek otu, polen, lor, acai tozu, zencefil, kekik katabilirsiniz.

[ikk @sar09mt]

bambAŞKa

[ikk @sar09mt]

şunun karnı nasıl dümdüz yaptığını, kabızlığı bitirdiğini, cildinizi güzelleştirdiğini bilseniz kanınız donar.

[oguzuyan @oguzuyansana]

Kadınlar anlık varlıklardır. Onur vefa sadakat gibi zamansız terimleri tam olarak anlayamazlar. Onlar için o an ne doğruysa ne iyi hissettiriyorsa o gerçektir. Sizin bir türlü anlayamadığınız şey bu. Anlık yaşıyorlar geçmiş ve gelecek bir bütün değil.

[Sefa Uygun @sefauygunn]

@AyDeDe00987789 @sar09mt Doğal mikronize progesteron+ sevgi
+ @dogalmaxx önerdiği beslenme + yeterli carb

[ikk @sar09mt]

@1braa10 portakal suyunun gavurcası

[ikk @sar09mt]

idman öncesi pre workout: OJ + Redbull + Tuz

kahvaltı: haşlanmış yumurta + oj + peynir + salatalık + süt + kivi

[kırık menteşe (eskiden brokoliydi) @menteseleri]

@dogalmaxx burada gördüğüm güne şükürler olsun Yıllarca, patateste nişasta, meyvede fruktoz, pirincin glisemik indeksi yüksek, süte sadece bebeklerin ihtiyacı var diye deli gibi kaçtım. İnanılmaz bir ataletsizlik, gece 3 de zınk diye uyanma, +++