Sara Bermell

[Sara Bermell @saraacb7]

💙💪🏼⚽️

[C. D. Getafe Femenino @getafefem]

✍️ 𝐎𝐅𝐈𝐂𝐈𝐀𝐋 | Sara Bermell apuntala el ataque

La atacante de 23 años llega procedente del Marítimo de la Primera División de Portugal tras su paso por el Levante, Villarreal y Real Oviedo.

¡Bienvenida, Sara! 👋

#VamosGetafe 💙

[José María Nolé @josemarianole]

Entrevista exclusiva a Sara Bermell, futbolista de #Marítimo.

«Portugal me ha dado la oportunidad de reencontrarme»

➡️ https://t.co/MOVjjs1VW4

[Sara Bermell @saraacb7]

Grande Emi, gracias a ti por acompañarme en este proceso🚀❤️🧠

[Emi Glez. Nosti @emigleznosti]

🧠 Un ejemplo en todo ha vuelto a competir después de 10 meses

☺️ Muy orgulloso de ti @saraacb7

🤗 Gracias por dejarme formar parte de este trayecto y compartir contigo todas tus emociones

🫡 DISFRUTA

[Sara Bermell @saraacb7]

@JaviOrtega80 Muchas gracias!!😄

[Sara Bermell @saraacb7]

Contigo siempre, orgullosa de ti ❤️

[Jordi Pola @JordiPola]

❤️⚽️ @RealSporting

[Sara Bermell @saraacb7]

1 semana 💪🏼❤️

[Rafa Méndez S&C @rafamendezcoach]

🦵 Trabajo post-IQx de LCA

🎯 PRIMERA FASE:
• Lograr extensión completa
• Minimizar el dolor
• Reducir el hinchazón
• Promover activación del cuadriceps

🏋️‍♀️ Ankle Mobility w/ Slide
💪 Seated TKE w/ 🧠 🔥
🍑 Abductors w/ miniband
🦵 Standing band TKE
👊 @saraacb7

[Sara Bermell @saraacb7]

Te ha dado fuerzas parece👶🏼🤣
Feliz por ti y lo que hiciste ayer, no me extraña, luchando cada día estás preparado para cuando llegue tu momento, te quiero!

[Jordi Pola @JordiPola]

Gran victoria vs Granada, por el bebé🍼😂jajajajajajajajaaj a seguiir❤️

[Sara Bermell @saraacb7]

Feliz de poder vivir este proceso a tu lado, gracias por estar siempre, te quiero!!❤️

[Jordi Pola @JordiPola]

Te quiero. Día 1. Vamos ❤️💫👣

[Sara Bermell @saraacb7]

Vamos equipo!!🫶🏻 #juntinas 💙💪🏼

[Real Oviedo Femenino @RealOviedoFem]

Salimos al césped de Prado Viejo animando a nuestra Sara Bermell
¡ÁNIMO BERMELL!

#ElFuturoEsNuestRO
#RealOviedoFemenino 🔵⚪

[Sara Bermell @saraacb7]

Estoy muy agradecida y feliz de la gente que tengo cerquita apoyándome. No tengo fuerzas para rendirme, vamos a por un nuevo reto, volveré ⚽️

[Sara Bermell @saraacb7]

🙏🏻💪🏼

[Real Oviedo Femenino @RealOviedoFem]

🏥 Sara Bermell, quien tuvo que retirarse antes de tiempo del partido, se encuentra a la espera de evolución y pruebas para conocer el alcance de su lesión.
¡ÁNIMO SARA!

#RealOviedoFemenino 🔵⚪

[Jordi Pola @JordiPola]

🤤🤤

[Sara Bermell @saraacb7]

@JordiPola 💘

[Sara Bermell @saraacb7]

Vamos!!💙💙💪🏼

[Real Oviedo Femenino @RealOviedoFem]

⏹️ FINAAAAAAAAAAL
VICTORIA DEL REAL OVIEDO FEMENINO

@RealOviedoFem 2
@cdjuangrandef 1

#ElFuturoEsNuestRO
#RealOviedoFemenino 🔵⚪

[Rafa Méndez S&C @rafamendezcoach]

🏋️‍♀️ CONTRASTE FRANCÉS FÚTBOL

🧠 La INTENCIÓN es especialmente importante en este tipo de entrenamientos.
🗣️ Mueve las cargas RÁPIDO❗️

A1. Open Hex Bar w/ Band
A2. CMJ w/ Dumbbells

⚽️: @saraacb7

[Rafa Méndez S&C @rafamendezcoach]

🦘 PLIOMETRÍA EXTENSIVA

🏃‍♂️ Los atletas necesitan ejercicios pliométricos de bajo impacto para fortalecer el tejido conectivo y aumentar su resilencia.

Athlete: @saraacb7

[Sara Bermell @saraacb7]

🤜🏼🤛🏼😜

[Rafa Méndez S&C @rafamendezcoach]

👩 FEMALE SOCCER PLAYER

🛬 Drops Squats w/ Medball
🔥 Plyos
💥 Power
🧩 Frontal Plane
🍑 Core
🖐️ Drop Split Squat Heel Elevated
💦 Variability

⚽️ Athlete: @saraacb7

[Sara Bermell @saraacb7]

Y queremos más…💙 #juntinas

[Rafa Méndez S&C @rafamendezcoach]

🏋️‍♀️ COMPLEX METHOD

A1. Squat w/ Safety Bar
A2. Depth Jump + Vertical Jump

👩 Las atletas femeninas necesitan ser fuertes y potentes, los principios usados con los atletas masculinos no deberían cambiar.

⚽️: @saraacb7