فوائد تمارين المقاومة
١-زيادة معدل الحرق بالجسم
٢- ترتيب شكل الجسم وشد الترهلات
٣-تقوية وبناء العضلات
٤- تخفيف الجهد النفسي
٥-تحسين حساسية الانسولين #تغذية#صحة#السعودية
تجنب الاطعمة التالية لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم 🫀🧂
١-المعلبات
٢-المرتديلا والهوتدوغ
٣- المخللات
٤- الزيتون
٥-المسكرات المملحه
٦- الفشار المملح
٧-الوجبات السريعه
٨-صلصات الشواء والكاتشب #صحتك#تغذية#رشاقة
اذا توك مبتدئة تمارين اوزان🏋️♀️🧘♀️ وبناء عضل لا تستعجلين على الاوزان الثقيلة ابدئي باخف واقل وزن وركزي على الاداء الصحيح للتمرين وبعدها زيدي الاوزان بشكل تدريجي شوي شوي مع الوقت حتى توصلين للوزن المناسب لك
تذكري جسمك يحتاج وقت حتى يتعود على التمرين #صحة#تغذية
فوائد تمارين المقاومة (الاوزان)
١-زيادة معدل الحرق بالجسم
٢- ترتيب شكل الجسم وشد الترهلات
٣-تقوية وبناء العضلات
٤- تخفيف الجهد النفسي
٥-تحسين حساسية الانسولين #صحة#تغذية
هل تعلم ان التمارين الرياضية من افضل الوسائل الفعالة للتخلص من الخمول والطاقة السلبية والاكتئاب والمزاج المنخفض والتوتر والقلق ، مما ينعكس بشكل ايجابي ومباشر على الصحة النفسية والعقلية والجسدية وحركة الجهاز الهضمي والتقليل من أعراض القولون العصبي #صحة#تغذية
فوائد ماء جوز الهند🥥🌴
يحتوي علي 95% من الماء، والنسبة المتبقية تحتوي على فيتامين بي وسي والمعادن كالبوتاسيوم، والماغنسيوم والصوديوم.
✅الوقايه من الجفاف
✅ يرطب البشرة
✅قليل السعرات
✅غني بالبوتاسيوم
✅يخفف من تشنجات العضلات
عدم الافراط فيه لانه يحتوي علي سعرات حرارية #صحة
PCOS officially has a new name( PMOS) 🩷🎀Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PMOS),a name that better reflects the hormonal metabolic side of the condition More than just ovarian cyst PCOS affects hormones, metabolism, skin, mood, and Ovarian health ,All connected
A cup of chamomile tea 🌼🫖before bed helps you relax, reduce stress, and improve sleep quality💤😴🥱
كوب من شاي البابونج قبل النوم 🌼🍵 يساعد على الاسترخاء، تخفيف التوتر، وتحسين جودة النوم💤🥱😴#صحتــــــي#تغذية#اخصائية_تغذية
اوصيكم بالصلاه على النبي
اللي يصلي على النبي كثير النبي بشره وقال
( إذًا تكفى همك، ويغفر ذنبك )
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد
والحوقله ( لا حول ولا قوه الا بالله )
هي كنز من كنوز الجنه وهي كلمه توضح اننا ما نملك ولا نقدر على شيء الا بالله
عن تجربه:
سوره البقره هي علاج بدون دكتور
سوره البقره سبب باذن الله في زياده الرزق
سوره البقره سبب باذن الله في تسيرر يومك
سوره البقره تحفظك باذن الله وتحرسك
سوره البقره تحسن نفسيتك وتهدي بالك
سوره البقره تشعرك بالراحه النفسيه
سوره البقره بإذن الله سبب في إجابه الدعاء.
هيئة #الغذاء_والدواء تحذّر من بعض منتجات حليب الأطفال التابعة لشركة "نستله" (NAN، ALFAMINO، S-26 GOLD، S-26 ULTIMA) لاحتمالية تلوثها بسُم "سيريوليد" الناتج عن بكتيريا "باسيلس سيريوس"، مؤكدة أن الإجراء يأتي ضمن سحب طوعي احترازي.
https://t.co/KvjKI5t4Ve