Irma Sari Siregar

We just have one life. Keep it simple

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

@BKNgoid min nanya utk kisi2 skb Nutrisionis terampil apakah hanya kepmenpan 23?

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Semakin dekat semakin takut tapi semakin malas

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Rindu serindunya😟😰 mau chat diluan gengsinya luar biasa😳😵😶

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Setelah latihan diperlukan KH & protein 3:1 KH sbg sumber energi & protein mmperbaiki jaringn yg rusak @murykuswari #sportnutritionclassUEU

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Latihan intensitas rendah diperlukan energi dr lemak 40-60% sehingga butuh diet tinggi lemak @murykuswari #sportnutritionclassUEU

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Bassal metabolisme setiap org sama yg membedakan adalah tingkat aktivitas @murykuswari#SportnutritionclassUEU

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Metab lemak begitu penting untuk atlet Endurance @murykuswari #SportNutritionClassUEU

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

KH Load biasanya digunakan pd atlet yaitu pengisian (peningkatan) asupan KH sebanyak mungkin di otot @murykuswari #SportNutritionClassUEU

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

2)tdk ada perubhan or sdikit pningktan bobot tbuh total, 3) penurunan berat badan kecil di total @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #GiziOR

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Perubahan komposisi tubuh yg disebabkan oleh pelatihan adalah sbb: 1) penurunan lemak tbuh total, @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #GiziOR

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Komposisi tubuh molekular ini menyusun dasar untuk sel yg fungsional @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #Gizior

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Tingkat molekular secara praktis sering kali dibagi atas: lemak & massa bebas lemak @murykuswari @Gizi_EsaUnggul#Gizor

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Komposisi tubuh molekolar dikelompokkan dalam 5 kategori besar:lemak, protein, glikogen,air & mineral @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #Gizior

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Kurang dari 2% berat badan terdiri dari sulfur, kalium, natrium, klorida,magnesium @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #gizor

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Komposisi atomik: Berat badan mrupakan akumulasi sepanjang hidup dr 6 elemen utama:O2,C,H,N,Ca & mineral @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #gizor

[SRMP @santipakpahan]

Masa recovery bagi atlet sangat vital dilakukan pada masa latihan maupun masa kompetisi @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #giziOR

[SRMP @santipakpahan]

Jus buah merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #giziOR

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Komposisi tubuh manusia dbgi mnjdi 4 mcam:komposisi atomik,molekolar komposisi selular,komposisi jar&organ@murykuswari @Gizi_EsaUnggul#Gizor

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Komposisi tubuh : 62.4% Air, 16.4% Prot, 5.9% Mineral, 15.3% Lemak, 84.7% Massa lemak bebas @murykuswari @Gizi_EsaUnggul #GiziOR

[Irma Sari Siregar @sariirma2]

Komposisi tbuh akn mngalami prubhn akibat pnurunan or pningktan asupn energi,aktivitas fisik & proses menua@murykuswari@Gizi_EsaUnggul#Gizor