Sari

[Sari @sarirojo21]

Hay cosas que no se pueden explicar; y lo que me haces sentir, es imposible de hacerlo. Sigue dándome estas lecciones sobre la alfombra azul o cualquier suelo que pises ♥️

[Sari @sarirojo21]

RT @atletismoRFEA: De menos a más, tremenda la remontada de la española ... EL MARATÓN DE SU IDA

@LauraLuengo en @WATokyo25
11ª @LauraLue…

[José Manuel Amorós @AmorosLive]

DE ‘𝑬𝑺𝑷𝑨𝑵̃𝑨 𝑨 𝑨𝑴𝑬́𝑹𝑰𝑪𝑨’ CORRIENDO… PARA PREPARAR EL MARATÓN DEL MUNDIAL

🇪🇸 Laura Luengo será una de las representantes españolas en el maratón del Mundial de Tokio y creo que puede ser interesante conocer lo que hay detrás de la preparación de los maratonianos para enfrentarse a la gran distancia, los 42,195km.

Desde que volara en Valencia 2024 con sus 2:22:31, Laura tenía claro que este 2025 solo tenía un objetivo: preparar y disputar el Mundial, su gran debut en un campeonato internacional en esta distancia tras quedarse fuera de la selección olímpica.

Sin maratones en el calendario de primavera, lleva todo el año enfocada y preparando el día D en Tokio. Y para esto… ¿sabéis cuánto ha corrido solo en estos ocho meses hasta el viaje a Japón este sábado? 5.073 kilómetros, a solo unos pocos de la distancia, en línea de recta, entre el Cabo Fisterra (A Coruña) y Nueva York.

Pero sobre todo, la parte clave de la preparación han sido las últimas 10+2 semanas, con casi 2.000 kilómetros repartidos en estas distancias semanales:

Semana 1: 167,90km
Semana 2: 176,04km
Semana 3: 185,08km
Semana 4: 202,39km
Semana 5: 213,45km
Semana 6: 140,28km
Semana 7: 200,53km
Semana 8: 220,27km
Semana 9: 224,94km
Semana 10: 194,40km
Semana 11: 95,12km [tapering en 🇪🇸]
Semana 12: [tapering en 🇯🇵]
Tiempo: +133 horas corriendo.

El objetivo de la preparación, diseñada por sus entrenadores Luismi Martín Berlanas y Juan del Campo, ha sido hacer más volumen que en preparaciones anteriores porque, al ser un maratón de campeonato sin condiciones de correr muy rápido, se ha priorizado la resistencia y la ‘supervivencia’. Y esa estrategia no es problema con Laura porque, como cuentan sus técnicos, tiene “mucha facilidad para hacer y asimilar kilometraje”. Para hacernos una idea, en uno de los últimos días de “recuperación” entre las sesiones más exigentes de la preparación corrió 28 kilómetros a 4:30/km… 😅

Además, muchas de estas jornadas de preparación también han sido en cuestas. ¿Por qué? El circuito de Tokio cuenta con una importante subida sostenida al estadio en los últimos seis kilómetros de la carrera, con algunas rampas que superan el 5%.

Pero si nos fijamos en el mérito de afrontar una preparación de primer nivel, más allá de los kilómetros y lo físico, también está lo personal y mental: la gran mayoría de estos entrenamientos han sido lejos de su familia, amigos y pareja, en concentraciones en Sierra Nevada, y León (con días en cinta por la nube de humo y ceniza de los incendios en la ciudad), y entrenamientos puntuales en San Martín de Valdeiglesias, Sant Cugat, Madrid o Málaga. Y todo para correr ‘solo’ 42.195 metros.

Por cierto, para terminar: en Tokio, la extremeña criada en San Martín de Valdeiglesias correrá con las zapatillas de última generación de su marca On, las Cloudboom Strike LS. Muy top cómo es su fabricación: https://t.co/q7YV77CcMA

Información y recomendación de seguimiento a:
• Strava de Laura Luengo: https://t.co/NUSy6cNkoS
• Youtube de Laura Luengo: https://t.co/wyOh2PtMWS

[Yago Rojo @YagoRojo95]

Les he visto a ellos cumplir con sus trabajos incluso enfermos y esa educación es el resultado de lo que pasó ayer.

Hace dos semanas no podía correr ni 90km a la semana, ayer corrí la @ssvallecana en 28’56”

[Sari @sarirojo21]

Admiración y orgullo total, SÚPER Lauri 🥹🫶🏽 @LauraLuengo

[CORREDOR\ @soycorredor_es]

🤯🚀SÚPER LAURI 2:22:31

@LauraLuengo ha volado en @maratonvalencia. Qué maratoniana tenemos. Qué placer verla triunfar.

Segunda española en meta, séptima de la general.

#CORREDOR\ #42KValencia

[LLiLLi @llillitto]

@feresman5 @noFound_xAhora @YagoRojo95 @atletismoRFEA Somos muchos en tu club de fans, @YagoRojo95 😉

[Yago Rojo @YagoRojo95]

No estoy llorando 🥺
No estoy llorando 🥺
No estoy llorando 🥺

[Sari @sarirojo21]

LA MEJOR NOTICIA DE MI VIDA 🥹 Nos vamos a París de la mano de @YagoRojo95 🇫🇷❤️

[atletismoRFEA @atletismoRFEA]

🆕 OFICIAL

¡Ya conocemos a los preseleccionados de #EspañaAtletismo para el maratón de #Paris2024!

➡️ @maayouf_majida
➡️ @PetiteStr
➡️ @txell921

➡️ @ibrachakir
➡️ @TARIKU_
➡️ @YagoRojo95

6 ilusiones que debutarán en unos @juegosolimpicos 🔗 https://t.co/1pUWCN7gJq

#PasiónPorCompetir

[Sari @sarirojo21]

El mejor plan para acabar el año. Aperitivo en familia, animando a @YagoRojo95 y @LauraLuengo en la SSV 🥳

[Yago Rojo @YagoRojo95]

Si eres de Aluche, que sepas que puedes acercarte a ver esta pancarta 😂

Mi madre le prometió a mis amigos que la colgaría en la terraza y así está ahora mismo mi terraza: 😅

[Sari @sarirojo21]

Orgullo y admiración 🩵 Ojalá sea un sí…

[Yago Rojo @YagoRojo95]

2h07’47” ‼️

O lo que es lo mismo: 42.195metros a ritmo de 3.01/km.

Había sido una preparación buena, pero no perfecta. Por primera vez había tenido días malos. Pero no me rendí y salí a por ello.

A mis 28 años, mi segunda MÍNIMA OLÍMPICA 🤩
¿y si esta vez sí…? ¿Y si sí..?

[Sari @sarirojo21]

GRACIAS por no parar de darme alegrías, por hacerme sentir tanta emoción; pero, sobre todo, GRACIAS por ser como sois ❤️

¡¡Mínima olímpica!!

[Yago Rojo @YagoRojo95]

De la carrera ya hablaremos. Lo que me llevaré para toda la vida será esto.

[CORREDOR\ @soycorredor_es]

Este era el vídeo en cuestión: la barra brava de Aluche.

[𝑻𝒓𝒊𝒏𝒌𝒆𝒍 @el_trinkel]

Tengo algo en los ojos🥹
Ojalá estén los tres en @Paris2024
Muchos ese día seremos un poco más felices.

[Yago Rojo @YagoRojo95]

El domingo nos enfrentamos a un reto único.

Ambos saldremos en @maratonvalencia con el objetivo de pelear por una marca mínima para los JJOO.

Será un poco frustrante no poder estar cerca el uno del otro, pero está siendo mágico poder compartir este camino juntos @LauraLuengo

[El Chiringuito TV @elchiringuitotv]

😱 @LauraLuengo y @Charlieatle hicieron historia hace unos días.

🔝 Batieron el récord de España de media maratón en Valencia.

[atletismoRFEA @atletismoRFEA]

Un día inolvidable para el atletismo español 🇪🇸

😱😱 Récord de España de medio maratón para @LauraLuengo en @MedioMaratonVLC

⏱️ 1:09:41 (oficioso)

Le quita 10 segundos al anterior récord de Trihas Gebre (2018)

📊 https://t.co/WHb8qC1eR2

[Sari @sarirojo21]

recuerdos de Suiza :) 🇨🇭🫶🏽

[Sari @sarirojo21]

@alonsomania_f1 @YagoRojo95 es imposible ser más friki

[atletismoRFEA @atletismoRFEA]

🥇🫶🥇 @YagoRojo95 y @LauraLuengo, pareja de campeones

Comparten pasión por el fondo, entrenos a las órdenes de @lmmberlanas y @JdelCampoVecino, y vida

Desde hace dos semanas, también el trono del medio maratón español 🇪🇸

Una entrevista de @VicenCapi 📝 https://t.co/O4rQloBDWi