Sarune

Construyendo Sarune — entrenamiento real, rutinas, nutrición y dudas sin vergüenza. Descubre tu personaje 👉

[Sarune @Sarune020]

Tip del día: una cucharada de aceite son unas 120 kcal.
Un chorro a ojo en la sartén suelen ser dos o tres. Entre 250 y 350 kcal que no ves y que no te sacian.
Extiéndelo con papel de cocina o usa espray. Mismo plato, y te acabas de ahorrar una merienda entera. Sin quitar nada.

[Sarune @Sarune020]

@vlrgrld @pjpalacio15 El progreso es muy poco a poco, si no te gustara como quedas arriba (que no creo realmente jaja) si paras el músculo se pierde en nada, así que no le tengas miedo. A mí si me gusta como queda estar algo musculada y definida, pero cada uno sus gustos ;)

[Sarune @Sarune020]

@Natalygr16 Existen gainers que te pueden ayudar a agilizar mucho la subida de peso. Son como batidos pero de hidratos que es lo principal para subir de peso

[Sarune @Sarune020]

@Xennekk Tampoco hace falta super dieta, si te gusta la carne o puedes comerla literalmente cualquiera te sirve y los huevos y otroas comidas igual, y a todo lo que haces en sartén le pones menos aceite y menos calorías tendrá jeje

[Sarune @Sarune020]

@Gabo_Harper Toda la razón y otros efectos secundarios peores que hay dependiendo de persona

[Sarune @Sarune020]

@Vega_Space Pues si te gustan los huevos fritos o cualquier cosa que haces en la srtén, ponle mucho menos aceite a la sartén, lo mínimo, y tendrá muchas menos calorías. Espero te sirva jajaj

[Sarune @Sarune020]

@DanFxR21 Espero que sean de músculo ajjjajaj

[Sarune @Sarune020]

@kdolliqw Hasta ahí no llego ya xd pensé que te referías con lo de cuidarse, ejercicio y eso.

[Sarune @Sarune020]

@Meeeeeeeeeeh_ Jajaj sry no sabía. Igualmente se puede, sé que en hsn y otros lugares hay muchas comidas de proteína para vegetarianos, a parte de huevos y legumbres que es lo que más tienen claro.

[Sarune @Sarune020]

@youngdumbrroke Enhorabuena vas bien jajaj

[Sarune @Sarune020]

@iwaannasmoke Imposible me parece xd

[Sarune @Sarune020]

@jpgexxx Y se me olvidó decir hacer cardio también, para definir jeje

[Sarune @Sarune020]

@jpgexxx Hola! Haciendo ejercicios de abdominales como te dijeron, pero importante: bastante intensidad y sobretodo acompañarlo con comer proteínas y menos hidratos para ir quitando la grasa y que se vean ;)

[Sarune @Sarune020]

@verdeliiimon Huevos, carne, cualquier legumbre…

[Sarune @Sarune020]

@efeex__ Qué es lo que te da vergüenza? No saber qué hacer o por donde empezar? Una vez hagas el paso veras que va todo solitonjajaj

[Sarune @Sarune020]

@elcoquish A ver es normal con tu situacion, si no puedes hacer cardio es muy difícil bajar la grasa. Con abdominales sólo no puede bajar, recuperate pronto

[Sarune @Sarune020]

@thevelvetflood Seguro que puedes es más fácil de lo que parece jeje

[Sarune @Sarune020]

@MonRvs Si lo estiras a 60 días intensamente se podría al menos grasa😅