hiroki_sato@40walker

【40walker】24年1月eBayスタート / 23年1月16日から朝活開始して継続中 / STEPNは22年3月開始 /

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活400日目

5:10起床
22℃
5.3時間睡眠
1.25時間の深い眠り
6kmウォーキング

400日到達😮

ウォーキング自体は週末も午前中にしてますけど、早起きは平日のみにしてます。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはよう���ざいます。
朝活399日目

5:15起床
22℃
5.25時間睡眠
1.8時間の深い眠り
6kmウォーキング

この週末は雨模様の関西でした。

ウォーキング中も雨に降られたり☔

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活398日目

5:15起床
21℃
5.25時間睡眠
1.75時間の深い眠り
6kmウォーキング

5時前の目覚ましで一度は目覚めましたが、ズルズルといつもの時間に🥲

あと2日、頑張ります。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活397日目

5:00起床
18℃
5時間睡眠
2時間の深い眠り
6kmウォーキング

昨日の朝の雨と変わって、今日はすこぶるいい天気でよかったですね、関西地方。

通勤も足元めっちゃ濡れました😫

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活396日目

5:15起床
20℃
6.5時間睡眠
2.25時間の深い眠り
6kmウォーキング

朝が少し暑くなってきましたね。

それでも一日で一番過ごしやすいですが、最近サーキュレーターを買ったので、活躍させてます🌪️

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活395日目

5:10起床
20℃
4.8時間睡眠
1時間の深い眠り
6kmウォーキング

金曜日と6月折り返しです🙂

今日も電車内で気持ちよく寝れそうな天気ですね。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活394日目

5:15起床
20℃
5時間睡眠
1.5時間の深い眠り
6kmウォーキング

今週もあと2日ですね。

乗り切っていきたいと思います！

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活393日目

5:15起床
19℃
4.75時間睡眠
1.75時間のあ 深い眠り
6kmウォーキング

今でも起きて、歯を磨き、白湯を一杯飲んでウォーキング🚶する週間は変わらず。

ただ、白湯を氷で温度少し下げてますけど。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活392日目

5:10起床
18℃
5時間睡眠
1.25時間の深い眠り
6kmウォーキング

起きたての気温が気持ちいい季節ですね。

梅雨入りを日に日に近づいてくるのがいやですけど😩

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活391日目

5:10起床
18℃
4.8時間睡眠
1時間ある深い眠り
6kmウォーキング

最近コットで寝���ますが、意外と普通に寝れている感じはあります😮

ベッドは、だいぶ大きくなってきたお嬢様の寝相が悪くて起こされるんですよね🫨

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活390日目

5:15起床
17℃
4.5時間睡眠
1時間の深い眠り
6kmウォーキング

あまり寝れてません😧

日中めっちゃ眠いです🥱

でも金曜日なので今日は頑張ります。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活389日目

5:10起床
16℃
5時間睡眠
1.5時間の深い眠り
6kmウォーキング

今年の夏はどこに行こうか、を最近考えてます🤔

海外行けたいけどなぁ。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活388日目

5:00起床
15℃
5時間睡眠
1.25時間の深い眠り
6kmウォーキング

昨日は人間ドックでした。

去年から血液からのがん検診もオプションで入れてますが、年1ぐらいでは今後もみてもらいたいところ。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活387日目

5:15起床
18℃
4.25時間睡眠
0.45時間の深い眠り
6kmウォーキング

最後の5月ということで、あっという間の5ヶ月間って感じです。

一年が早く過ぎようとしている感ありますね！😫

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活386日目

5:10起床
13℃
4.8時間睡眠
0.8時間の深い眠り
6kmウォーキング

最近はなかなかちゃんと睡眠取れてない日が続いている感じのようです🥲

実際日中めっちゃ眠くなる時があるんですよね。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活385日目

5:15起床
14℃
4.5時間睡眠
0.75時間の深い眠り
6kmウォーキング

雨が通り過ぎて青空が見える朝ですね、関西は🙂

昨日までとはえらい違い。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活384日目

5:15起床
17℃
4.6時間睡眠
1時間の深い眠り
6kmウォーキング

毛布一枚が暑くて起きてしまう季節になってきました。

そんなに寝れなかったわけじゃないですが、寝返りとか多かったからか、全然寝れてないですね😢

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活383日目

5:10起床
17℃
5.25時間睡眠
1.75時間の深い眠り
6kmウォーキング

週の後半戦ですね。

寝不足もあり、疲れが出始める木曜日😩

今日と明日の2日間なので、頑張っていきたいと思います。

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活382日目

5:00起床
13℃
4.5時間睡眠
0.7時間の深い眠り
6kmウォーキング

平日0時以降起きていると、流石に朝眠いですね🥱

早寝を心がけてないと😢

#朝活

[hiroki_sato@40walker @satohk_]

おはようございます。
朝活381日目

5:10起床
16℃
5.5時間睡眠
2.25時間の深い眠り
6kmウォーキング

ちょうどいい気温の朝でウォーキング時も気持ちよさそうですね🚶

今日も仕事に行く前に身体をほぐして行こうと思います。

#朝活