廣瀬悟志

JSPO-AT/JATI-ATI/栄養コンシェルジュ2ツ星

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

シングルアームアーノルドプレス🦦
野球選手においてオーバーヘッドで行うトレーニングは必須だと思ってます🏏
手首がとか、肩がとか、気にする選手もいますが競技特性上、投動作においての出力点を考えたらやらない理由はないかと🥑

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

オーバーヘッドスクワット🦀
バンドを使う事で無意識に姿勢の制御ができるようになるのとなにより肩甲帯をアクティベートできる点で多用する種目🦧

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

Yエクササイズ✌️
インナーのトレーニングも重要だけどもう少し広くみて肩甲骨周囲筋を活性化することも大事🙆‍♂️

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

ヒップロック🍑
片足の安定性を獲得するうえで重宝するエクササイズのひとつ👍

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

ハードロール⛄️
コアの発火を促しつつ重心のコントロールを学習できる優秀なエクササイズ🧟‍♂️

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

内転筋のストレッチ🕺🏻
開脚のストレッチって座りながらやる事が多いけど体にかかる重力の向きを考慮するとこっちの姿勢の方が楽にできるよ🥷

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

股関節の可動域&脊柱の連動性🆙🐉

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

ピッチャー必見👀
ブルガリアンスクワット🇧🇬

[廣瀬悟志 @satoooshi0609]

『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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自体重で行うものからおもりを使うものまで幅広くお伝えしています😊
日々のトレーニングの参考になれば幸いです🙇‍♂️