satoru da bass

音楽、ベース、筋トレを主な養分として生きてます。ルルのベース。ご用命があればあちらこちらで弾いたりします。たまにDJもやります。BIG3 トータル500kgが当面の目標。

[satoru da bass @satorusky]

旅人が帰ってきたり、新ドラマーを迎えたりで久々にルルでライブ。
二週連続、飲み屋からの教会でございます。

[satoru da bass @satorusky]

最近事故多くない？

[satoru da bass @satorusky]

以前からBIG3強化、パワーリフティングをしっかり学ぶためにパワージム移籍を視野に入れていましたがこちらの門を叩かせていただき、お世話になることにしました。
レベルや歴問わず、自分を変えたいとか強くなりたいという人にはこれ以上ない環境かと。

[satoru da bass @satorusky]

@miami0373 ありがとうございます！
パワーチューブ主催の大会に出ました！

[satoru da bass @satorusky]

ベンチプレス大会に66kg級で初出場。
検量体重は64.45kg
試技は二回、結果は第一試技110⚪️、第二試技117.5🔴
ちょうど1年前、パワフェスに行っていなければ知ることのなかった世界。
運営の皆様、素晴らしい環境をありがとうございました！
今後も精進してまいります💪

[satoru da bass @satorusky]

@miami0373 ここまで落ちたの想定外でしたが昨日もしっかり食事摂れて筋グリコーゲン補給出来てよしとしてます！

[satoru da bass @satorusky]

ベンチプレス大会当日、体重は問題なし。
あとはやるだけ。
検量から何から初めてのことしかないので楽しみです。

[satoru da bass @satorusky]

@miami0373 ありがとうございます！

[satoru da bass @satorusky]

初のベンチプレス大会も今週末。
66kg級の出場に向け、2月頭の時点で69.5kgあった体重をカロリーコントロールと低脂質ベースの食事で調整。
極力出力を落とさぬよう炭水化物量はある程度キープしながら進めた結果、若干落としすぎたくらい。
減量目的の有酸素もなく、水抜きも不要な感じでいけそう。

[nodades @nodades]

Wu-Tang Clan来日公演、"Wu-Tang Clan Ain't Nuthing ta F' Wit"のマイクリレーの最後にMethod Manが登場してそのまま"Method Man"に繋がる流れありえんカッコ良すぎたので見て。

[satoru da bass @satorusky]

ウータンクランを観に来ました
ガラが悪いです

[satoru da bass @satorusky]

Snarky Puppyのライブが凄過ぎて、これからHiatus Kaiyoteが出てくるとなると一つの身体で足りるのか心配になるレベル

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今月末のベンチプレス大会に向けてピーキング真っ只中ですが疲労抜きのフェーズというグッドタイミングでこれ観れるのは嬉しい。

[satoru da bass @satorusky]

初のベンチプレス大会まであと2週間
今日はいつもと違う環境へ
いろんなベンチ台に触れる機会があるのはありがたい

[satoru da bass @satorusky]

これ以上落ちないよう注意

[satoru da bass @satorusky]

ベンチプレスでの背中の引き込み、ベンチ台に肩甲骨を刺す感覚、前鋸筋の活性化と最近意識してることを感じられて良きトレーニングでした

[satoru da bass @satorusky]

一音一音を堪能出来て心地良き

[satoru da bass @satorusky]

順調のあまり、落としすぎ注意の段階に突入。
妙な制限などしなくても身体にとって不必要なもの摂らずにカロリー計算とPFCバランスを意識した適切な食事量で過ごせればコンディションにも影響なし
出力キープのためにも炭水化物量を上げても良さそう。
体内年齢35、今年42だけど老け込むにはまだ早い。

[satoru da bass @satorusky]

来月末のベンチプレス大会に66kg級で出場するため、2月から69〜70kgスタートで特別な食事制限なく緩やかに減量を開始しましたが順調どころか水分量によっては既にアンダー
体脂肪も現時点で12〜3%と余裕ありでいけそう。
落としすぎ注意&油断大敵。

[satoru da bass @satorusky]

幾多のベンチプレッサー、パワーリフターに愛される名品をプロノで購入。
ベンチプレス専用シューズとして期待。