さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記

筋トレ29年、太極拳3年の熱血武道家！☯️５０歳で太極拳の指導者を目指し、日々のトレや技術をシェア。年齢問わず武道の魅力を伝えます！

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】
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最低限の力(最適筋緊張)で、ゆっくり動く感覚が少しずつコツを掴んでいる気がする。
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ムダな緊張感がないから、ゆっくりの動きに合うように深い呼吸も出来てきた。
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呼吸が乱れないかは、ムダな疲労もない。
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太極拳を始めて3年目にして、太極拳での身体的効果を感じているかも。
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今日も最低限の力で動けるように、最適な意識・最適な筋緊張をがんばる🤓
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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スポーツの日だからというわけでもなく、基本的に祝日でも稽古あり。
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今日の個人課題は、疲れと眠気に打ち勝つ稽古？
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昨日、長丁場のイベント運営をし、その疲れが全く抜けてない。
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休憩中、集中を切らすと一瞬で寝落ちしちゃうかも。とりあえず、こっそりガム噛んで眠気を飛ばそうかな。
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

今年から実行委員会を立ち上げて、コツコツと準備を進める。
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当初の予定では、実行委員の主要メンバーをサポートするはずだったのに……
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なぜか主要中の主要になってしまって、えらい大変な目に合った。
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２つのイベントを同時開催するから、準備がめちゃくちゃ大変。
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太極拳のこと色々と研究したいのに、時間が取れなかったから、上達が遅くなってたんじゃないかなぁ。
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イベントが終わったら、遅れを取り戻す！🤓

[札幌市消防局 @Sapporo_FB]

🚒#豊平消防団 からのお知らせ🚒
令和８年10月11日（日）、豊平消防団消防総合訓練を #札幌大学 で開催します！
消防団員が日頃の訓練成果を披露するほか、#防火フェスタ を同時開催！
楽しめる #イベント がたくさん！
来場者プレゼントも多数用意しています。
皆様のご来場をお待ちしております。

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

珍しく、僕の後ろに新入会の方がいたので、動きがわかりやすいようにと、ゆっくりと動く。
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でも、それが返って難しく思わしちゃったかも。
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休憩中に「太極拳ってむずかしいですね。私ついていけないかも。」と声を漏らす。
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慣れない動きに難しさを感じるも、それよりも、ゆっくりと動くことに難しさを感じたらしい。
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それを聞いて、僕のせいだと……
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そうだよね。
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前にいる経験者がゆっくり動いたら、同じようにゆっくりと動こうとするよね……

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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稽古場には、全身が映る鏡がある……けど、僕の前にいる人にいつも遮られて鏡で動きを確認できない。
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たまに、前の方がお休みするので、そのときはここぞとばかりに動きを確認する。
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動きを確認しすぎて、つぎの動作に入るのを忘れたりする。
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確か今日は前の方がお休みするって言っていた気がする。
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鏡で動き確認しまくる！🤓
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】
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腕の動きは、腕に力を入れて動かすのではなく、重心移動の際に生まれる反動を活かして動かす。
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力を入れるのを感じるのではなく、腕の脱力による物体の重さを感じる。
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腕の動きを主体にしつつ、可能であれば脚も重心移動の反動を活かして動かす。
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そして、その先には上手い・下手を認識させないほど、風景に馴染んだ動きをする。
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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稽古場には、全身が映る鏡がある……けど、僕の前にいる人にいつも遮られて鏡で動きを確認できない。
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たまに、前の方がお休みするので、そのときはここぞとばかりに動きを確認する。
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動きを確認しすぎて、つぎの動作に入るのを忘れたりする。
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確か今日は前の方がお休みするって言っていた気がする。
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鏡で動き確認しまくる！🤓
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】

腕の動きは、腕に力を入れて動かすのではなく、重心移動の際に生まれる反動を活かして動かす。
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力を入れるのを感じるのではなく、腕の脱力による物体の重さを感じる。
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腕の動きを主体にしつつ、可能であれば脚も重心移動の反動を活かして動かす🤓
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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毎週、稽古していると「もう稽古日だ！」と感じる。
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稽古が休みで１週空くと凄く久々な感じがする。
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日々、自主練をしていれば、こんな感覚っておきないんだろうけど、なかなか自主練を生活に取り入れられない。
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自宅の近所に公園・貸し部屋などと、自主練できる環境はあるんだけど………
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どうしたら、最初の一歩を踏み出せるかな🤓
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

自分の中で、脱力の感度が促進中🫨
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その感度が良いものなのか、より感覚を促進させるには、どうしたら良いのかを探るために、「野口体操 感覚こそ力」を参考する。

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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毎週月曜日は太極拳の稽古日だけど、今日は大型連休中でお休み。
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前々回・前回の稽古で、軸足の「最適筋緊張」がうまくできていたから、脳と体に慣れさせるために、稽古したかったなぁ。
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ってことで今日はカフェで『誰にも聞けない太極拳の「なぜ？」』を熟読しようかな。
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】
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前回、足にしっかり体重を乗せることを意識しながら稽古していたら、ふと気づいた。
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足に力み感なく体重乗せることができてる。
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どうやら、体重を乗せるための「最適筋緊張」が出来るようになったらしい。
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足だけでなく、最近の稽古で脱力を感じられているのは、脳が「最適筋緊張」を得てきているみたい。
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今日は、さらに洗練できるように動いてみる🤓
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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毎週月曜日は、午後から仕事をサボります。
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かれこれ、3年ほどサボってます。
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なぜなら、太極拳の稽古があるから！！
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あと、最低2年はサボります。
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でも、いずれ太極拳を教える側になるために、稽古に励んでいるから、サボりではないのかな？？
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】
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原点回帰！
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脱力感が増して、重心を低くしながら動くレベルが微妙に上がったから、足への体重の乗せ方を改めて意識してみる。
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感覚を確認するのに、他の方より動きが遅くなりそうだけど、歩法のときは気にせず自分の世界に入り込む！🤓
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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仕事で足裏に負担がかかっているから、「イボイボのボール」や「イボイボの青竹」で足裏のケアをするようにしてたら、疲労回復以外の効果が得た。
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足裏をケアすればするほど、体の脱力が増す。
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前回の稽古は、その脱力を活かしながら、動けてた気がする。
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足裏の疲労が脱力をジャマしてたんだぁ。
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今日は前回より脱力増しているから、動くのが楽しみ。
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】
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前回の稽古で、いつもより、先生が近くでじっくり見ているなと思ったら、腕と腰の使い方を微調整された。
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どちらも、意識していなかったこと。
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意識することに慣れてないから、意識すると動きがギクシャクしちゃいそうだけど、何とかやってみる。
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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やばい。
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何だか物凄く睡魔が襲ってくる。
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稽古の休憩中、油断すると睡魔に負けて、寝ちゃいそう。
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こんなに眠くなるの久々や。
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昨日、睡眠浅かったのかなぁ。
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睡魔に負けないように、こっそりガムでも噛もうかな。
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】
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前回の稽古で、「ゆっくりな動作だけど、実はスピードがあって力強い動きをしている」を意識してみたけど……
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さっぱり出来なかった。
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ちょっとしたコツすら掴めなかった。
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今日は、ちょっとでもコツを掴みたい🤓
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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月曜日は、太極拳と手話を習うために、午後から仕事をサボる。
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仕事優先の生活だけど、月曜日の午後だけは仕事をしない。
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しっかりとサボるから、入会して3年目で一回も休まずに稽古してる。
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だけど、いまだに動きの名称は、ほぼ覚えてない。(覚えられない?)
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先生が名称を言ったとき、脳が反応できず、動きが止まること多々あり。
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

【🔥太極拳・ココをがんばる🔥】
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ゆっくり動くことに慣れてきたから、今度は「ゆっくりな動作だけど、実はスピードがあって力強い動きをしている」というのを意識してみうかなぁ。
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#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス

[さとうゆういち／筋トレ歴29年＆太極拳歴3年の挑戦記 @sca008]

🌸✨【毎週月曜日は太極拳の日】✨🌸
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今日の稽古は、先生の大会出場について、みんなアレコレ聞くだろうから、休憩時間が長くなりそう。
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休憩時間長いのイヤなんだよなぁ。
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カラダがシンドかったとしても、動いている方が良いんだよなぁ。
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休憩時間長いと、せっかく作った集中力が途切れてしまう。
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だから、休憩中のみんなの会話には交わらず、集中力切らさないように、どこかしらカラダをうごかしてる。
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今日は親指の関節調整でもしようかな🤓

#太極拳 #稽古 #稽古日記 #心と体のバランス