sctradez

Student of the market #TheOrder 🗝

[HAILEY 헤일리 @thesoohaa]

📍일본여배우가 한다는 얼굴 리프팅 운동

아마노메구미가 매일한다는 동안 스트레칭으로,
얼굴이 처지는걸 막아주고 팔자주름을 펴준다고.

뒷 어깨와 목을 풀어줘서 근육이 얼굴을 아래로
당겨지지 않게 예방해서 얼굴이 쳐지는걸 막는
원리. 얼굴이 쳐지지 않으면 팔자주름도 예방 됨.

이 스트레칭은 밤에 잠 안올때도 하면 좋은
동작으로 어깨를 풀어줌으로 혈액순환을 도와
몸을 나른하게 만들어줌.

실제로 따라하면 몸이 굉장히 개운해짐.

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

マジで‼️これだけやって欲しい。
肋骨締めるだけでビビるぐらいウエスト細くなる。10日でこれなのやばく無い？
色々やってきたけど、これだけやり続ける方がよっぽど効果ある。

[Tehxi @yajnshri]

Korean dermatologists and pharmacists highly recommend these products for tackling common body concerns!

[Yoshi｜美容ヲタク @Adez34112675]

綺麗なお椀型おπにしたい人、
コレ1週間続けてみて。

びっくりするくらい変わる

[Tendencias en Argentina @porqueTTarg]

"Abdominales"

Porque este jugador de la NFL reveló el único ejercicio que esculpe abdominales de por vida, y es sorprendentemente simple de hacer.

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これガチ効果えぐい。2週間続けたんだけど明らかにフェイスライン引き締まった🥹👊🏻

[𝐤𝐢𝐤𝐢 @kikiq28]

千賀先生がストレートネック解消のためにやってるストレッチも超簡単だし、めっちゃコリがほぐれる感じハンパなかったので置いときます‼️‼️

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

マジで‼️これだけやって欲しい。
肋骨締めるだけでビビるぐらいウエスト細くなる。10日でこれなのやばく無い？
色々やってきたけど、これだけやり続ける方がよっぽど効果ある。

[CooperBaggs 💰🍞 @edgaralandough]

Take your zinc in the morning, magnesium at night, and vitamin D with your first meal. Do it for 30 days and come back and tell me your energy, sleep, and mood didn't change 180 degrees.

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

【スーパーモデルの冨永愛様の痩せ体質に変わるストレッチ】

即効性凄すぎ
猫背は治って背筋⭕️首・肩こりもマシになって肩周りスッキリ⭕️
1️⃣手の指を後ろで組む。
→手の平を下向きで腰に当てて固定
2️⃣そのまま肩を大きく回す
毎朝１０回仕事行く前にしてみるだけで全然違う

[ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡• @ksk_nonrotation]

バズってる中国式ダイエットしたら全身筋肉痛なるwwwこれ続けたら1ヶ月で-6kg落ちた

[最多情報局 @tyomateee]

香水を手首に付けてゴシゴシはNG🙅‍♂️

ルイ・ヴィトンが誇る世界三大調香師の1人であるジャック・キャヴァリエ氏が教える香水の付け方

[朝活くん@元体育教員 @Sportsgfku]

体脂肪率20%→10%
春から始めれば夏にはこのくらいは変われる！
具体的に何をしたかというと↓

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”5ヶ月で8キロ痩せた習慣”

運動、食事そして継続。

血糖値を安定させることは単なるダイエットではなく、「老化速度」を変える可能性もある。

肥満とは”脂肪を溜め込みやすい構造”の状態。

食事 ──「何を」「どの順番で」食べるか
運動 ──「食後の軽い動き」が効く
睡眠 ──「質」が血糖値を決める
ストレス管理 ── コルチゾールの暴走を防ぐ

「血糖値の扱い方」に必要な4つのポイント。

[Oscar Patel @OscarPatel]

How To Drain Lymphatic Fluid & Activate The Fascia

[YENA @yena_jang_]

서울대 출신 의사가
30kg 감량하며 깨달은 다이어트

1. 다이어트는 덜 먹고 많이 움직이는 게 전부가 아님

2. 무리하게 굶고 과하게 운동하면 몸이 전쟁 모드로 바뀜

3. 몸은 에너지가 부족하다고 판단하고 지방을 더 저장하려고 함

4. 그래서 오히려 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있음

5. 핵심은 몸을 지방 축적형에서 지방 연소형으로 바꾸는 것

6. 극단적인 식단보다 대사 시스템을 건강하게 바꾸는 게 중요함

7. 매일 15분 운동부터 시작하면 됨

버드독
다리 뻗으며 만세
스쿼트

버드독 자세 따라해봤는데
영상으로 보는거보다 확실히 힘들다ㅠㅠ
꾸준히 하면 효과 엄청날듯!

[Khairallah AL-Awady @eng_khairallah1]

A 17-year-old makes $10,400 a week. From Google Maps.

She's never built a website.

I laughed. She showed me her Stripe.

All she does is open Google Maps.

Types "tacos Philadelphia." Finds one with 4.7 stars and a site from 2013. Drops their info into a site builder. It spits out the whole thing.

20 minutes.

6 months ago she was making $9/hr at McDonald's.

Still has the uniform in her closet.

She just sends the finished site. Goes to sleep.

Their name already on it.

That taco shop owner opened the link. Showed his daughter. "Mira, this is us?"

Paid $4,800 that night.

"hey is this real? how much" — that was her Tuesday.

A web agency: $14,500. Four people. Six weeks.

Her: $0. Alone. 20 minutes.

First month: $800.
Second month: $4,100.
Last week: $10,400.

Her dad still thinks she works at McDonald's.

She found it on Google Maps. So can you.

This is the same complete system to build a $10K/month B2B lead machine using the same logic - fully automated, no cold calling, no ads ↓

Bookmark this. This is the one.

[りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 @seitai_tennis4]

選手時代、
腰ばかりケアして腰壊した過去の自分へ

足裏を整えると全身の並びが変わる

①テニスボールで足裏をほぐす
②足指でアーチを引き上げる
③足指を大きく広げて下ろす

腰は「頑張りすぎてる被害者」
原因は下にあることも

詳しくは引用元へ↓

[Bitturing @Bitturing]

哈佛推荐的14个方法，能超过99%的人

第1个：5秒法则

[Tim Healthy lifestyle 🏋️‍♀️ @clint_timmy]

Put turmeric on a boiled egg and watch what happens