MF Acosta

Persona/Mujer/Esposa/Madre/Psicóloga. Mis pasiones: La psicoterapia, la docencia y la psic de la salud.

[El guaro @luisfcocabezas]

Resulta importante en estos momentos lo siguiente:
✔️Si usted no tiene una experticia específica como médico, enfermero, operador de maquinaria pesada, ingeniero civil, arquitecto, psicólogo no se acerque a las zonas de afectación severa.
✔️Si desea colaborar llevando agua u otros insumos háganlo a los centros de acopio que se destinen para tal fin, Cruz Roja, Cáritas, a través de ellos la ayuda llega y usted no se expone.
✔️Cuidado con las fotos que se hacen, se debe respetar que muchas personas no solo están en duelo sentimental sino material. ESPECIAL cuidado con espontáneos entrevistadores de víctimas, en estos casos hay protocolos de aproximación respetuosa, no se puede revictimizar. Hay buenas intenciones que CAUSAN MÁS DAÑO.
✔️En estas situaciones ayuda MUCHO el que no estorba.
✔️TODA acción debe ser articulada con autoridades eso evita exposición a riesgos, duplicación de esfuerzos y sobre atención. NO se necesitan súper héroes que luego deban ser rescatados.
✔️Si van a donar insumos o enseres deben estar en buen estado. Haití durante el terremoto se convirtió en el botadero de trajes de novia y ropa en mal estado del mundo, llegaron a recibir contenedores completos de sólo zapatos izquierdos.
✔️Identifique y preserve fuentes seguras de información. Evite la sobrecarga de información catastrófica.

[Mauricio Gonzalez MD. @DrMauinforma]

Que impresionante el culto a Frank Suárez. Alguien debe estudiar este peculiar caso de adoración a una persona que sin ser médico le ha dado información de salud terrible a millones de personas.

[MF Acosta @sebienestar]

@doctorzeolla Desorganizado, uso de palabras propias que no existen en el lenguaje formalmente

[MF Acosta @sebienestar]

"... Ninguna reacción humana es completamente desajustada y siempre tiene que ver con una función sana..." #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"...Si estamos rodeados de personas sanas por supuesto serán un apoyo importante, y si nosotros estamos decididos a cambiar las cosas, contamos con el elemento fundamental para conseguir el cambio..." #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"Más que tratar de apartar lo que viene a nuestra mente, los
pensamientos, voces o impulsos que nos desbordan, hemos de
aprender a escucharnos, a tenernos en cuenta, a entender cada aspecto y cada matiz de quienes somos." #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"... no nos volveremos como las personas que nos hicieron daño o no nos atendieron como necesitabamos, al contrario, al asimilar lo que más rechazamos de nosotros, nos parecemos menos a ellos, empezamos a ser realmente nosotros mismos..." #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"...La ausencia de caricias, de abrazos, transmisión fisica de afecto, supone una escasa relación positiva con el cuerpo, debido a ello podemos tener una visión de lo corporal como una fuente de problemas o molestias más que como algo asociado al placer o bienestar..." #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

" ...Si cuando somos niños no
tenemos de quien aprender a integrar, aceptar y regular nuestra tristeza, trataremos de evitar sentirla o la enterraremos dentro de nosotros..." #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"Del mismo modo que prestamos atención a nuestros estados
emocionales, es también importante que escuchemos la información que procede de nuestro cuerpo. Al igual que una historia adversa temprana o prolongada puede llevar a una pelea con nuestras emociones" #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"Las experiencias antiguas no procesadas no solo siguen influyendo, sino q interfieren d modo muy poderoso en lo q vivimos en el presente. Cuanto menor es nuestra consciencia sobre lo sucedido y la importancia q tuvo, mas grande es su repercusión" #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"..La desconexión emocional, el no querer pararnos a sentir nuestras emociones o el pelearnos con ellas, nos deja sin claves para entender lo que nos pasa. Esto no siempre es un fenómeno consciente, a veces simplemente sabemos poco de emociones..." #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"las emociones y sensaciones asociadas a esas memorias pueden tener una intensidad parecida a cuando se
generaron, y ser más vívidas de lo que pensábamos inicialmente" #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

¿tú?

[MF Acosta @sebienestar]

" Si he crecido con una persona con mal genio, puedo tratar de ser diferente, y no permitirne nunca sentir o expresar rabia ...puedo acumular enfado y de vez en cuando explotar...Otra posibilidad es que me trague esa rabia y que se vuelva contra mi" #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"La tendencia a establecer 1 relación afectiva cn los demás es innata al humano pero cuando nuestros 1ros vínculos han sido problemátics, han estado teñidos d preocupación o se han caracterizado x la distancia o la ausencia, querer a alguien puede vivirse como peligroso" #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"Si el daño es continuado, prestar atención a cómo nos sentimos en un lujo que no nos podemos permitir y la desconexión pasa a ser un patrón habitual de funcionamiento" #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"Lo cierto es q si no nos paramos en ningún momento a curar nuestras heridas, continuarán abiertas, y el dolor se quedará dentro de nosotros... La anestesia emocional con la q nos protegimos del dolor, nos hará pensar que lo tenemos superado o q no fue tan importante" #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

(traumas ocultos) Se trata de pequeñas experiencias cotidianas, que podriamos considerar de poca importancia, "cosas que pasan en todas las familias" ... falta de reconocimiento, una respuesta inadecuada a las emociones del otro, manipulación, ausencia de apoyo... #nosoyyo

[MF Acosta @sebienestar]

"El ser humano tiene una asombrosa capacidad de adaptación y supervivencia pero, a diferencia de otras especies animales, nuestro afrontamiento de los que nos sucede tiene que ver con las relaciones... por ello nada puede traumatizarnos más que otro ser humano" #nosoyyo