มาม่า.

Our life is what our thoughts make it.

[sutiฯ @sfkkfs_]

แนะนำอีกมุมที่สวย เน้นลง story

zoom x2 + มุมตรง

ทริคสำคัญ คือ การจัดจานให้เข้ามุมกัน
อย่าเหลือช่องว่างเยอะ หรือว่างห่างกันเกิน
ถ้ามีแก้วน้ำ ช้อนส้อมเยอะ ก็เอาออกก่อน

ยกกล้องขึ้นตรง แตะจุดโฟกัส ดึงแสงลงหน่อย

[& @nchdaq]

good morning kub🍞💌 : ขอให้มีวันที่น่ารักเยอะๆเลยนะคนเก่ง อย่าลืมพักผ่อนให้เต็มที่ กินของอร่อยๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอ & have a good day :-)

[& @nchdaq]

hi hi💌🥣🫒🍎

ใครเห็นทวิตนี้ขอให้มีวันที่น่ารักนะคะ ดึงดูดแต่สิ่งดีๆ คนรอบข้างใจดี ถ้าเหนื่อยก็ขอให้ผ่านไปได้ไว have a good day and drink lots of water :—)

[sutiฯ @sfkkfs_]

สรุปกูแพ้ 5555555555555555555555555

[Wow!🤩🤢 @Wow_2569]

สิ่งที่ทำหลังจากเปลี่ยนมายเซ็ทแล้วไม่รู้สึกผิด และไม่เสียดาย แฮปปี้ดี 300%

- Block / Unfollow / ลบ follow คนที่ไม่อยากรู้จักทิ้ง
- เลือก/เลิกคบ คนพลังงานลบ พลังงานไม่เท่ากันได้เสมอ ศีลไม่เสมอลาก่อน
- กล้าปฏิเสธทุกคนที่ไม่โอเค ไม่กลัวว่าใครจะพูเแบบไหน
- ทำอะไรคนเดียวได้ ไม่รู้สึกเหงา ไม่กลัวที่ไม่มีเพื่อน
- บอกว่า“ไม่ว่าง”แล้วจบ ไม่ต้องอธิบายว่าทำไม
- ไม่ต้องรับสายทุกสายที่โทรเข้า
- ไม่ต้องตอบทุกแชทก็ได้ ตอบแค่ที่จำเป็น/สบายใจ

[小 @lostyouinmay]

introvert ในวันหยุด be like :

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

สิ่งที่บอกว่า เราเป็น “มนุษย์อินโทรเวิร์ต”

- ชอบกลับบ้านไว และใช้เวลาอยู่กับบ้านให้มากที่สุด
- วันที่ได้อยู่คนเดียวเงียบ ๆ เป็นเวลาที่ได้รู้สึกชาร์จพลัง
- ชอบไปในที่ที่คุ้นเคย ทำอะไรที่เป็น Routine
- ชอบฟังเพลงเก่า ๆ ชอบดูหนังเก่า ๆ ที่เราเคยดูสมัยก่อน
- ไม่ชอบคุยกับคนแปลกหน้า

[小 @lostyouinmay]

dear me,

[มมม @darlenexxxxxx]

ยิ่งโต ยิ่งเข้าใจว่าความสุขไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ แค่เลิกงานตรงเวลา รถไม่ติด กินของอร่อย กลับบ้านอาบน้ำ แล้วได้นอนครบ 8 ชั่วโมง แค่นี้ก็เป็นวันที่ดีมากแล้วจริงๆนะ

[𝐚𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧𝐨 @suzu17_]

บางวันมันจะมีวันที่เราโคตรไม่ชอบตัวเองบ้าง รู้สึกนอยด์ รู้สึกไม่มีอะไรได้ดั่งใจ รู้สึกวันนี้ตัวเองไม่เท่เอาซะเลย อยู่ดีๆก็มีความรู้สึกผิดหวังบั่นทอนในใจต่อตัวเองขึ้นมา คนเรามันก็จะมีวันห่วยแตกแบบนี้เป็นเรื่องปกติ แต่สุดท้ายไม่ว่ายังไงก็อย่าลืมว่าแกก็เป็นแค่มนุษย์คนนึงมีทั้งสมบูรณ์แบบและไม่สมบูรณ์อยู่ในตัว มันไม่เป็นไรเลยถ้าวันนี้จะรู้สึกว่าตัวไม่เก่ง แค่ปล่อยมันไปไม่เป็นไรหากผ่านคืนนี้ไปแล้วทุกอย่างมันคืออดีต พรุ่งนี้ก็แค่เริ่มใหม่แค่นั้นเอง

[Co2 @sandysaltyfine]

“อย่ากดดันตัวเองขนาดนั้น คนเราไม่ได้เกิดมาเพื่อเก่งทุกเรื่อง” ประโยคนี้ทำให้ร้องไห้ได้เลย เพราะบางครั้งจะพยายามยังไงก็ไม่ออกมาดีสักที ทั้งๆที่เราแค่อยากทำให้มันดี สุดท้ายก็ได้แต่บอกตัวเองว่า ถ้าเต็มที่แล้วก็ไม่ต้องกดดันหรือเสียใจอะไรเลย

[멜로 ꔛ สอนเกาหลี @melogoround]

ก่อนอายุ 30 เคยหนักเฉลี่ย 46-48 แต่พอหลัง 30 อายุด้วย กินแซ่บขึ้นด้วย ปีที่แล้วพุ่งไปสูงสุด 59kg สิบโลอ่ะ 😭😭

จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เริ่มจากบอดี้เวทตามคลิป yt จากทำได้คลิปเดียว 15-30 นาที พอเริ่มอึดเล่นได้วันละ 1 ชม. ถึงเริ่มสมัครยิม เวทแล้วจากไม่มีแรงเลยเริ่มเพิ่มน้ำหนักได้มากขึ้น ก็รู้สึกดีกับตัวเอง มีกำลังใจทำ

นี่เป็นคนไม่สนิทกับตัวเอง เลยลองเข้าคลาส bodycombat คือชอบมาก เหมือนหาทางตัวเองเจอ 55555 คือก็ไม่ได้ทำเป๊ะทุกท่า แต่รู้สึกสนุกมากกก แล้วก็รู้สึกแคลออกเยอะ คุ้มค่าเหนื่อย 55555555 บางวันไม่มีเวลาไปคลาสก็เปิดเล่นใน yt เอาเหนื่อยพอกัน 😂😂

คลิปช่อง mizi แนะนำบ่อยมาก คลิปที่ทำให้เรารู้สึกเริ่มจอยกะการขยับตัวคือ ชุดสีน้ำตาล+สีฟ้าข้างล่างนี้เลย 👇🏼👇🏼 ลองทำตามแล้วสัดส่วนเปลี่ยนจริงยิ่งมีกำลังใจทำ 🔥🔥🔥 ใครไม่ชอบออกกำลังกายอยากให้ลองจริงๆ

[& @nchdaq]

mood วันหยุดที่มีความสุขที่สุด

[Norwor2456 🏎️ (slow asf) @navana32_]

ซุ่มอยู่ในกลุ่มมาซักพัก เลยขออนุญาตมาแชร์ achievement ของตัวเองค่ะ เราลด 40kg ในระยะเวลาปีกว่าๆ (เริ่มช่วง พ.ย. 66)
น้ำหนักเริ่มต้น 98kg ตอนนี้ 57kg

*ลดธรรมชาติ ไม่เคยใช้อาหารเสริม ออกกำลังกายน้อยเพราะไม่มีเวลาและขก55363655

🫶🏻เดี๋ยวทยอยเขียนนะคะ

[Co2 @sandysaltyfine]

ชอบประโยคนี้อะ ฟังยากๆแต่นั่งอ่านแล้วตกตะกอนคือมันจริงมากๆ “ความคาดหวังที่ไม่ได้พูดออกมา มักกลายเป็นความน้อยใจที่ก่อตัวไว้ตั้งแต่แรก”

[ِ @suaverotic]

I’m just a girl

[my definition. @itmydefinition]

‘ขอให้เป็นพฤษภาที่ใจดี
และไม่โหดร้ายกับเธอนะ’
⊂(´･◡･⊂ )∘

[小 @lostyouinmay]

may wish :
◉ เงิน
◉ เงินจำนวนมาก
◉ เงินจำนวนมากกกกกกกก

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

มาค่ะ พร้อม! เราหาเงินเดือนละ 100K จาก tiktok แบบไม่ออกกล้องได้ยังไง เทรดนี้จะมาเล่าให้ฟัง🫶🏻

[小 @lostyouinmay]

พูดจริงนะ dazz cam คือต่อให้ถ่ายรูปไม่เก่งแค่ไหน ถ่ายออกมาก็ aesthetic ทุกรูปไม่เชื่อลอง ㅜㅜ