หมีบัฟฟา @sehahog456 - Twitter Profile

หมีบัฟฟา

@sehahog456

about 5 hours ago

อยากโดนอมมม #นครสวรรค์ #นครสวรรค์นัดเย็ด

0

32

หมีบัฟฟา

@sehahog456

about 5 hours ago

เหยกระที #นครสวรรค์ #นครสวรรค์นัดเย็ด

0

32

sehahog456 retweeted

เต่า��อบหนี (ชีวิตนี้เป็นเต่า🐢)

@mmalss2525

about 20 hours ago

เลิกช่วยตัวเองด้วยหนังโป๊ นอนเร็ว ตื่น 6 โมง เดินรับแสงเช้า ออกกำลังกายหลังเลิกงาน ซาวน่าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง อ่านหนังสือตอนกลางคืน ก่อนนอนทบทวนวันและขอบคุณตัวเอง ทำแค่นี้ ชีวิตจากที่เคยซึมเศร้า ก็ค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นวันที่เต็มเปี่ยมและดีที่สุดได้จริง เปลี่ยนนิสัย = เปลี่ยนชีวิต

7

4K

2K

1K

187K

sehahog456 retweeted

🍒 พอสอ.

@iamporsor

3 days ago

ลดน้ำหนักแบบสายขี้เกียจไม่ออกกำลังกาย ในทันก่อนคริสต์มาส 1.ลดน้ำตาล 2.ลดของทอด 3.ลดแป้งเยอะ 4.จิบน้ำเปล่าเยอะๆ 5.ถ้าอิ่ม = หยุดกินเพิ่ม เช่น เติมของหวานต่อ 6.ไม่กินหลัง 2 ทุ่ม 7.ทำข้อ 1-6 ให้เป็นนิสัย 8.นอนให้อิ่ม 6-7 ชม. ปีใหม่หุ่นใหม่เถอะะะะะ

4

10K

7K

3K

264K

sehahog456 retweeted

Spypink

@View73327205

10 days ago

-นอนให้ครบ 7-8ชม. ร่างกายเฟรชมาก -ออกกำลังกาย 3-4วัน/สัปดาห์ ช่วยกระชับหุ่นได้ดี ไม่เหนื่อยง่ายด้วย -น้ำหนักจะลงยากมากๆๆๆ ใครกังวลให้เลี่ยงหวานเลี่ยงทอดได้เลย -งดน้ำชง น้��หวาน น้ำอัดลมได้จะดีที่สุด -มีผลไม้ในมื้อระหว่างวัน จะช่วยเรื่องการขับถ่ายเป็นเวลา ง่ายสุดก็กล้วยเลย

3

1K

276

39K

sehahog456 retweeted

🍒 พอสอ.

@iamporsor

11 days ago

แก้ปัญหาพวกขี้กังวล พวก Perfectionists ที่ชอบเครียดล่วงหน้า - ส่วนใหญ่เรื่องที่กังวลมักไม่ค่อยเกิด - ถ้ากังวลแล้วคำตอบไม่เปลี่ยน อย่าคิดถึงอีก - ถ้ากังวลแล้วยังไม่ได้คำตอบ ก็พักไว้ก่อน - ลงมือเขียนออกมา - ถ้าเครียดตอนกลางคืน นอนซะ ตื่นมาหาย - ก่อนจะกังวล ลองขยับทำอะไรดูก่อน

3

11K

12K

3K

309K