𝒔 𝒆 𝒊

OLトレーニー｜BBJ2024出場｜トレ歴5年｜筋トレ×食事管理の記録を発信🌿

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

18:00PM

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

5:30AM

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

仕事終わりにトレーニング🏋️

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

毎日ジム生活！時差ぼけ！

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

アメリカ生活🇺🇸

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

仕事で海外出張！14時間フライトがんばろ〜

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

最近はまっているのは、ニーインを治すこと！ストレッチたくさんしてる、脚真っ直ぐにしたいです

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

お気に入りの本は何回も読むタイプだから、Kindleに持ってる文庫本の小説を入れれたらいいのに💭いつでも読めるようにしたい

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

台風前に🌀

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

月間100km達成‼️えらい‼️

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

スパルタンレース❤️‍🔥

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

芸人さんだった、、

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

電車の目の前にガチゴリマッチョがいてお尻が素敵で見惚れてしまった

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

電車の目の前にガチゴリマッチョがいてお尻が素敵で見惚れてしまった

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

筋トレとかダイエットって3ヶ月目くらいから効果感じない？1ヶ月で効果ない😭って辞めちゃうのはもったいない！

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

@a_mearare_y コメントありがとうございます😭たまにタイムラインでお見かけしていたので、嬉しいです😭
わたしも骨ストです！一緒に頑張らせてください😌🌟

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

すぐ消すかもだけど、160cm54kgでこの薄さなので体重関係ないよ

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

ちなみに週5ランニングして1.5kgほど増えました^_^

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

きになる

[서연(ｿﾖﾝ) @joha_alam]

やばい。ダイエットの救世主きた。笑

家ですぐバナナスムージー作れるの最高だし、腹持ち良くて満足感大。💯
お腹空いたらいつもこれ飲むようにしてる！！-3kgは余裕！

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

作った〜！冷やご飯がなかったからあったかいご飯で🍚絶対冷やご飯の方が美味しい！リベンジする！けど美味しかったー！

[𝒔 𝒆 𝒊 @sei_078]

今日はこれを作るぞ！

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

韓国風の冷たい豆乳スープごはん。10分もかからずに用意できて、たんぱく質•水分がしっかり補給できる滋養食。ひと口食べたらまたひと口、もうひと口と食べたくなる優しい旨味。豆乳を注ぐだけで出汁もいらないのに、こんなにおいしいなんて。夏の朝食はもうこれだけでいいと思うくらい。