聖羅@ダイエット垢

過去の痩せてた姿に戻りたく奮闘するアカウント。 Max体重→130kg。2023.1.5ダイエット再開。106.7kg。ダイエット友達など募集中。たまにインスタも更新。 #ダイエット友達募集 #食事管理ダイエット #3桁ダイエット

[聖羅@ダイエット垢 @seira_1986]

プロフカード同じ内容で上げ直し！
宜しくお願いします！
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ダイエットは食事9割だと思ってるから生理前の今の私に出来ることは生理前を言い訳に食べすぎないこと。明日の朝ごはんもオートミール食べて、痩せてくんだー！！

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最強ダイエットのモチベはあるのに運動はだるい、ご飯は美味しいの食べたい欲強くて朝パンとか夜は母親と揚げ物と���にしてたけど、街で綺麗な細い女性を見て、母が痩せたらああなれそうだね、って言われてこのままじゃ体重減らない！！ってなって夜はオートミールカレーにしてみた

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明日から気をつけよ…

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最近体重減らなくて夜むしゃくしゃして冷凍弁当食べちゃった…。うぅ

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今日なんかこの時間お腹減るー！うわーん！
我慢！！
今日も運動しっかり出来て良かった！

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明日は冷凍弁当一個食べるか…。朝と夜プロテインにして調整しよ…

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自炊した冷凍弁当どれもあんまり��ピートしたいものにならなかったから食べるの億劫…。けど冷凍庫空けるために食べなきゃだし、うーん…

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今日もお菓子食べたけど食べるものを変えてみたらカロリー抑えめに出来た。夜体重測ったら朝と同じだったから明日の朝に期待！

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商品の登録数からあすけんに戻ってしまった…🫠
自分で作るお弁当に飽きてしまい、ネット注文とかの冷凍お弁当にしようかなーって悩み中。とりあえず今日はお菓子食べすぎた。

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今日も脂質のとりすぎ。明日こそは改善したい

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脂質と塩分のとりすぎでした

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生理来てて寝れないな辛い

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明日からまたカロミルつけてみようかなー

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朝→プロテイン、リンゴ
昼→ナポリタン、千切りキャベツ
間食→どら焼き、チョコエッグ2.5個、ポテチ少し
夜→オーバーナイトオーツ
でした！
運動���ずぼらさんの有酸素とデットバグしました！

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そういえば変動あるけど80kg台でふよふよ出来るようになりました！体脂肪も40%まで減らした！もう少しで台がかわるぞー！

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もうちょっとで79kgいけそうだけど、生理前の食欲に負けそうにな���度悔し泣きしてる

[聖羅@ダイエット垢 @seira_1986]

明日から夜プロテインに置き換えるか、それともオーバーナイトオーツ食べるか悩む…。夜���ある程度少なくても我慢出来るんだよな…