二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践

【自律神経専門】ストレス性の様々な症状を自律神経を整える鍼灸でケア。鍼灸大学卒業→1日50〜80名来院される鍼灸専門院で5年間修行→臨床を通して鍼灸は体だけでなく心も整えることを再確認→研修学会にてストレスケアを習得→自律神経失調症・肩こり・不眠・抑うつ・婦人科症状でお困りの方のために日々臨床中。ストレスケアを呟きます

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

自律神経の乱れ【胃腸の不調・倦怠感・メンタル的な落ち込み】治し方は？②
《対策》
●胃腸の不調→お腹が空くまで食べない。空腹時間も大切。
●倦怠感→甘いもの、パン、麺類を減らす。代わりに、ご飯、タンパク質を食べる。
●メンタル的な落ち込み→ストレスから距離をとって、ちゃんと休む😌

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自律神経の乱れ【胃腸の不調・倦怠感・メンタル的な落ち込み】 治し方は？
焦らない。原因に対してコツコツ対策する◎
①胃腸の不調→リラックスする副交感神経がうまく働いていない
②倦怠感→低血糖になってる
③メンタル的な落ち込み→カラダとココロがストレスで極度に疲れている
対策は次回に🔜

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【東洋医学はなぜ良いのか？】漢方と鍼灸について東西両医学に精通する医師にインタビュー！

【鍼灸が病院の治療と同じくらい当たり前に選ばれる世界に🌏】

これが実現すれば、
患者さん・医師・鍼灸師の
「三方よし」に繋がると私は信じています。

その実現に向けて→
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[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

@Bernkastel0224 ほんと、大変ですよね💦
フォローさせていただきました😊
道中気をつけて！
どうか、ムリされませんように🙏

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【人は変わらない】それでも変わってほしいなら…この３つの方法

あなたには、この人がこんな風に変わってくれたらという方がいらっしゃるでしょうか？

・上司・同僚・後輩・恋人・友人・夫・妻・子供・親

基本ムリです。

あなたができること、この３つです。
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不安や緊張に効く！【自律神経を整える】呼吸筋ストレッチ①（肩編）
ご紹介します。やってみて💁‍♂️

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【ストレスから身心を守る方法】
①警告反応期（辛い。体が「休みましょう」と教えてくれている。）→②抵抗期（辛いけど、頑張って回復しようとしている）→③疲憊期、うつ（心身ともに回復する力が枯渇してる。自分だけでの回復が難しく、治療が必要）
①②の時期にちゃんと休むか、鍼灸もオススメ🙆‍♂️

[松浦悠人@鍼灸師 @matsuy89]

【🎌クラウドファンディング挑戦中🎌】

「精神医療 に鍼灸が活用されるための鍼灸院リストをHPで公開したい」というクラファンに挑戦します！
APネットワークのウェブサイトを制作し、精神科医療と鍼灸師が連携するための土台づくりを目指します。

皆様の温かいご支援を心よりお願い申し上げます！

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

【うつ病が治るには？】
病期を理解する。
初期→急性期→寛解期→回復期→再発予防

今自分がどこの病期なのか？
無治療の場合は90%は半年〜2年は治るまでにかかる。
専門機関で治療を受ければ、40%は1年で寛解する。
ただし、40〜50%は再発の可能性がある💦
全体が分かれば怖がることはない😌

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

@k_zhongyi そこでみんなでサッカー⚽️できそう！

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

うつ病になりやすい人
●男女比は？　女性:男性=2：１
●引き起こす可能性があるものは？
「長期にわたる」ストレス。あとは、アルコール、甲状腺機能低下、脳血管疾患、パーキンソン病、全身性エリテマトーデス、降圧剤の一部、ステロイド剤など。
気分の落ち込み強い人は早めに専門家へ相談を🙂‍↕️

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

@matsuy89 とても勉強になってます！ありがとうございます🙏

[松浦悠人@鍼灸師 @matsuy89]

DAY2ではうつ病と関連の深い不安、不眠、慢性疼痛に対する鍼灸治療のお話もさせていただきます！

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

「うつ病患者さんの5人に3人は医療機関を受診していない」😱

・気分の落ち込み
・悲しくないのに涙が出る
・イライラ
・興味や喜びの消失
・食欲不振
・不眠
・疲労感
・希死念慮
・全身の痛み

こういった症状が出て辛い人は、
疲れや気のせいにせず、専門家の所へ。
治療すればちゃんとよくなる👍

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

自律神経も老化するって知ってた？

加齢により、
交感（緊張・活動的）神経は興奮↑↑、
副交感（リラックス）神経は低下↓↓。

だから年齢を重ねると眠りにくくなって、心臓病も増える。

運動（ある程度呼吸が乱れるくらいの）して心肺機能を鍛えることが、自律神経を整えることに繋がるよ〜🙆‍♂️

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

ストレス過多の人に多いお悩み🥲解決方法はちゃんとあります🙆‍♂️
「目、まぶたがピクピクする」3つの対処法
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[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

ストレスでイライラする。何もかもイヤになってしまったあなたへ😣【疲れた心のセルフケア】
色々ありますよね…😓この動画を見ることで、
イライラしたあなたは心に平常心を取り戻せます。😉
そして、何もかもイヤになってしまった気持ちをリセット出来ます✨
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[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

【不眠症の薬を減らしたいあなたへ】
眠れない時に効果的な方法５選

□眠れない
□睡眠薬が減らせない
□夜中に何度も目が覚める

このように睡眠にお困りのあなたが、
少しずつでも眠れるようになる、
お薬が減らせるようになる、
効果的な方法をお伝えします→https://t.co/Eqs0ZPd6Xr

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

【お灸のやり方「三陰交」生理痛・生理不順・更年期障害など女性の不調にはこのツボ！】

おはようございます！

今回は、、、

①お灸初心者のための【お灸の歴史】
②お灸のやり方（三陰交）

これらを『動画』にて解説してます！↓
https://t.co/wtaA81Cq8G

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#おは戦60713jd 🍩

[二宮 健悟 / カラダとココロを整える「マインド鍼灸」を実践 @seishindo289]

朝だけファスティング【断食】の魅力

最近よく耳にする、
「１６時間断食」
「１日２食」「１日１食」
「半日断食」
「朝だけ断食」

これらは、
「プラス」ではなく
「マイナスの健康法」
と言います。

朝だけファスティング【断食】とは？
　　↓↓↓
https://t.co/0hITdPvq59