シロ@人間関係は結果で証明

【人間関係の悩みは”睡眠”で解消】福岡県在中│職場の人間関係は”睡眠”で変わる│元医療従事者│残業と人間関係のストレスで倒れ救急搬送⇒睡眠の専門書を5冊読み、人間関係と仕事を効率化│ついでに軽鬱の母と不眠症の彼女の睡眠を改善│フォローで”本来の集中力”を発揮し、あなたを認めさせれる睡眠術を提供します。

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

【無料プレゼント企画🎁】

〇こんな人におすすめ
✅仕事が忙しく、人間関係に疲れる
✅集中力が続かない自分に嫌気
✅やる気ない・無気力・毎日だるい

〇受取条件
✅このツイートをRTのみ

RTした方に順番に
DMにて無料プレゼントします‼

素敵な明日を創りましょう😊

https://t.co/9ZwbztoLr7

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

1日お疲れ様でした。

月曜日から
終わらなちゃ仕事に頭を抱えてませんか？

ぐっすり眠るための手法を
公開しましたので
ぜひご視聴あれ✨

【仕事疲れ】終わらない仕事に頭を悩ませて眠る。その状況を改善しぐっすり眠れるシャットダウンリチュアルとは？
https://t.co/Cexh5epv2m

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

1日お疲れ様でした。

月曜日から
終わらなちゃ仕事に頭を抱えてませんか？

ぐっすり眠るための手法を
公開しましたので
ぜひご視聴あれ✨

【仕事疲れ】終わらない仕事に頭を悩ませて眠る。その状況を改善しぐっすり眠れるシャットダウンリチュアルとは？
https://t.co/Cexh5epv2m

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

Twitterを見ていると
朝の5時から早起きして
副業を頑張る人がいる。

自身の成長のために
励むことは素晴らしいが
睡眠に関してガン無視状態。

朝に副業を。
昼に本業を。

結果、昼から感情が不安定になり
集中力が続かない人が多い。

効率でなく時間で
カバーするのはどうだろうか？

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

ストレスは全てが
体に悪い物ではない。

眠るための
善良なストレスは存在する。

それは
イライラを下げたり・・・
悩み事を忘れさせたり・・・

眠れない人ほど
ストレスの付き合い方を学ぼう。

【良いストレス！？】快眠するための手軽にできる方法を紹介！ https://t.co/BtCHeblqjz @YouTubeより

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

気分の落ち込みが激しい人は
ほぼ睡眠不足だろう。

頭の不純な物質を排除できずに
脳の容量がパンパンである。

『眠る』行為は
体だけでなく脳を休めて
記憶や感情コントロールの整理が行われる。

仕事のミス1つで落ち込む人ほど
眠る事に気を付けてはいかがか？

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

@_choko_mint_ ミントさん

こちらこそよろしくお願いします✨

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

気分の落ち込みが激しい人は
ほぼ睡眠不足だろう。

頭の不純な物質を排除できずに
脳の容量がパンパンである。

『眠る』行為は
体だけでなく脳を休めて
記憶や感情コントロールの整理が行われる。

仕事のミス1つで落ち込む人ほど
眠る事に気を付けてはいかがか？

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

ストレスは全てが
体に悪い物ではない。

眠るための
善良なストレスは存在する。

それは
イライラを下げたり・・・
悩み事を忘れさせたり・・・

眠れない人ほど
ストレスの付き合い方を学ぼう。

【良いストレス！？】快眠するための手軽にできる方法を紹介！ https://t.co/BtCHeblqjz @YouTubeより

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

Twitterを見ていると
朝の5時から早起きして
副業を頑張る人がいる。

自身の成長のために
励むことは素晴らしいが
睡眠に関してガン無視状態。

朝に副業を。
昼に本業を。

結果、昼から感情が不安定になり
集中力が続かない人が多い。

効率でなく時間で
カバーするのはどうだろうか？

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

・仕事の凡ミス
・他人が思い通りに行動しない

この出来事でつい
”カッ”と感情的になる人は
睡眠が不足しています。

感情不安定は
うつ病や慢性疾患を招きます。

「あの人いつも怒っているな」

ってなれば
大体は自己管理できずに
寝不足だろうと思いますね。

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

普通に考えて
「仕事が出来ない人は会社に要らない。」

会社で価値を生み、
生産性が上がるからこそ
給与を支払っているわけ。

なのに
生産性を生まないような自己管理して

「今日も眠いな～」
と欠伸する職員に
絶対的な信頼はおけない。

集中力や思考力は
睡眠が根本にあるのだ。

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

寝室が寒い時は
我慢せずに暖房をつける事

・設定温度は18°前後
・乾燥防止に加湿器

加湿器がない人は
洗濯物やコップに水入れて放置もOK

我慢して寝ているだけで
睡眠の質は下がり

無意識にストレスが溜まります。

休息する唯一の時間を
ストレスにさらしていませんか？

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

信用と言うのは
小さな信頼が積み重なるもの。

・確実に作業をこなす
・周りと調和できる
・常に先をイメージして行動

自身の意志と行動により
周りが評価を下すのだ。

つまり
自身をコントロールできなければ
周りから評価はされない。

自身のコントロールとは
習慣、私生活から見直す。

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

@toui101to103 おはようございます！

16°で暑く感じるんですね。
過ごしやすい気温が1番です。

マスクは強制的に
鼻呼吸にしてくれるので
試す事は良いですよ☺️

口が乾燥する原因を軽減できます

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

寝室が寒い時は
我慢せずに暖房をつける事

・設定温度は18°前後
・乾燥防止に加湿器

加湿器がない人は
洗濯物やコップに水入れて放置もOK

我慢して寝ているだけで
睡眠の質は下がり

無意識にストレスが溜まります。

休息する唯一の時間を
ストレスにさらしていませんか？

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

信用と言うのは
小さな信頼が積み重なるもの。

・確実に作業をこなす
・周りと調和できる
・常に先をイメージして行動

自身の意志と行動により
周りが評価を下すのだ。

つまり
自身をコントロールできなければ
周りから評価はされない。

自身のコントロールとは
習慣、私生活から見直す。

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

普通に考えて
「仕事が出来ない人は会社に要らない。」

会社で価値を生み、
生産性が上がるからこそ
給与を支払っているわけ。

なのに
生産性を生まないような自己管理して

「今日も眠いな～」
と欠伸する職員に
絶対的な信頼はおけない。

集中力や思考力は
睡眠が根本にあるのだ。

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

・仕事の凡ミス
・他人が思い通りに行動しない

この出来事でつい
”カッ”と感情的になる人は
睡眠が不足しています。

感情不安定は
うつ病や慢性疾患を招きます。

「あの人いつも怒っているな」

ってなれば
大体は自己管理できずに
寝不足だろうと思いますね。

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

連休明けの本日
気持ちよくスタートできましたか？

多くの方が
すでに疲労困憊なことでしょう。

効率的なパフォーマンスは
週が始まる前の夜から始まっていますよ。

【憂鬱】週明けを気持ちよく始めるための睡眠ルールについて https://t.co/5Nw5cvHNH5 via @YouTube

[シロ@人間関係は結果で証明 @seiwriter]

一日お疲れ様です。

会社の疲れを取るには
入浴して眠る事。

入浴すると
深部体温が高くなる。

人間は眠る時に
体温が下がるので

良いタイミングで
眠くなるという事。

入浴した方が眠れるという
エビデンスも確認済。

原理を知れば
「疲れを取る行動が何なのか？」

明確にわかりますね。