Sadly, ini ada benernya 🥺
Peringatan keras buat temen2 yg suka mendem emosi/perasaan secara kronis, alias berlama2 mendem, ga diungkapin, dst.
Ada penelitian yg ngehubungin semua itu dg risiko kematian dini yg lebih tinggi dibanding mereka yg mampu nyalurin emosinya dg baik :(
baca ini deh, mungkin kamu butuh:
• kalo kamu merasa benci sama semua orang, MAKAN.
• kalo kamu merasa semua orang benci kamu, TIDUR.
• kalo kamu merasa benci sama diri sendiri, MANDI.
• kalo kamu merasa dunia kacau banget, KELUAR RUMAH, dan hirup udara segar.
jujur aja ini salah satu tips kesehatan mental paling berguna yang pernah aku baca. kadang hal simpel kaya gini bisa ngebantu banget, loh🥹🫶🏻
Suka banget denger analogi ini:
“Apa yang kita lakuin di private, pasti bakalan keliatan di public.”
Ada 4 contoh:
1. Orang yang doyan baca, aura sama ilmunya bakal langsung keliatan pas lagi ngobrol sama orang lain.
2. Orang yang suka olahraga, bakalan keliatan lebih fit dan sehat.
3. Orang yang disiplin, bakalan keliatan lebih pede dan keyakinannya tinggi.
4. Orang yang tipe fokus, bakalan keliatan results sama powernya di hidup dia.
Pernah kepikiran gak kenapa bayi bisa tenang kalau bokongnya ditepuk-tepuk?
Ternyata bukan tepukannya yang bikin nyaman, tapi ada alasan yang jauh lebih dalam dari itu. Yang sebenarnya menenangkan bayi itu adalah ritme keteraturan detak jantung yang udah familiar buat mereka selama 9 bulan di dalam rahim.
Perhatiin deh di videonya. Kalian bisa lihat sendiri janinnya bergerak mengikuti irama detak jantung ibu.
Nah di akhir kehamilan, 95% bayi posisinya kepala di bawah. Artinya bokong mereka ada di area atas perut ibu, yang secara anatomis paling dekat dengan jantung. Jadi bokong itu sebenarnya area tubuh bayi yang paling merasakan detak jantung ibu.
Penelitian menunjukkan suara detak jantung orang dewasa bisa menenangkan bayi baru lahir. Bayi yang mendengar rekaman detak jantung cenderung lebih jarang menangis dan tidur lebih nyenyak.
Penelitian lain juga menunjukkan stimulasi ritmis pada bayi bisa membantu menenangkan mereka. Alasannya karena stimulasi itu meniru sensasi yang dulu dirasakan di rahim yaitu gerakan ibu berjalan dan getaran detak jantung yang konstan.
Jadi kalau lo lihat bayi tenang saat ditepuk pelan atau digendong sambil jalan, itu bukan sulap bukan sihir. Sistem saraf mereka sedang "dibawa pulang" ke sensasi yang paling familiar buat mereka.
Semoga bermanfaat!
Sumber:
-The Importance of Rhythmic Stimulation for Preterm Infants in the NICU
“Writing is thinking. To write well is to think clearly. That's why it's so hard."
Hingga saat ini gue berusaha selalu menulis. Termasuk menulis di X. Tujuannya untuk melatih kemampuan berpikir dan menyampaikan suatu ide.
Gue berusaha semaksimal mungkin tidak menyerahkan proses penulisan ini ke AI.
Saat kita menulis, otak dipaksa menyusun data, analisis, dan argumen secara terstruktur. Proses ini membantu menemukan ide baru, memperjelas pesan utama, dan melihat dampak hal yang kita sedang observasi dengan lebih tajam.
Penelitian ini juga menulis tangan terbukti meningkatkan konektivitas otak yang luas dan memperkuat pembelajaran serta memori.
AI tetap berguna sebagai alat bantu, misalnya untuk memperbaiki tata bahasa, meringkas literatur, brainstorming, atau mengatasi writer’s block. Namun, menyerahkan seluruh proses menulis kepada AI akan menghilangkan kesempatan peneliti untuk berpikir secara kreatif dan mendalam tentang bidangnya.
Semoga bermanfaat!
The first trailer for ‘AVATAR: SEVEN HAVENS’ has been released.
The series follows Earthbending twins after a world-shattering disaster where one discovers she’s the new Avatar after Korra.
Releasing October 9 on Paramount+
The best engineers I've met all shared one trait:
They knew a little about a lot of things.
Not experts in everything, but they had working mental models of databases, protocols, design choices, and how different systems solve problems.
This kind of breadth didn't come from their day job. They were always interested in new things, so they read articles, watched talks, and looked into interesting topics when it wasn't related to their current work.
The payoff is huge. When you've seen how a lot of different systems solve their problems, you start drawing parallels and connecting dots other people can't. That's where out-of-the-box solutions actually come from.
And it doesn't take all your weekends. 30 minutes every weekday, on something you genuinely find interesting, is enough to become a much better engineer.
The hard part isn't the time. It's the consistency. But once it becomes a habit, complex topics stop feeling intimidating, and you find yourself navigating the whole landscape with ease.
Porsi manusia itu beda beda, beruntungnya beda, sedihnya beda, masalahnya beda, cobaan nya beda. Tidak ada berat dan ringan, semuanya di pikul sesuai pundaknya masing-masing.
Karena setip yang bernyawa, punya lintasan hidup yang berbeda beda, ada yang sudah sampai, ada yang baru memulai, ada yang sudah berhasil, dan ada pula yang sedang menunggu hasil. Semoga kita diberikan yang terbaik dijalan kita masing-masing.