ひろ|我慢しないダイエット

🪴筋トレ好きな28歳🏋️
「週3ジムでも体変わらない人へ」
5ヶ月で80キロ→73キロの-7キロダイエットした方法。初心者がやりがちなNG習慣。忙しくても続く筋トレ×食事

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

大学生→社会人2年目→現在

大学生の頃
→体脂肪8%・73kg（毎日走ってた）

社会人になってから
→80kg・体脂肪18%（好き放題）

これ、マジで一瞬だった。
今のままではダメだから変えようと思った。

でも気づいた。
太った原因って「才能」じゃなくて

✔環境
✔習慣
✔優先順位

これだけ。

だから
・食べる物を変えた
・週3でトレーニング再開

これだけで
→73kg・体脂肪14%まで戻せた

つまり

「戻れない人」じゃなくて
「戻る行動してないだけ」

昔の自分に戻りたい人へ

やることはシンプル
“あの頃の習慣”を1つだけ取り戻せ

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

トレーニーの皆さんこれ押す？

10億円もらえるが一生メタボになるボタン

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@buutankura なるほど！みぞおちに引いて僧帽筋狙いですか！

広背筋狙う時は、45度に倒して、腰に引いて行く感じですかね？

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

ベントオーバーローって難しくないですか？

結局体は倒した方がいいのか、倒さない方がいいのか自分の中で結論出てないんですけど、皆んなどっち派ですか？

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@CrazyAeroMan なるほどですね！周りの速度もあるから視界は普通なんですね！
確かに、200kmもスピード出れば車体の方が心配になりそうですね。日本では絶対に味わえない感覚ですね

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@machoda_ めちゃくちゃいいですね！田舎なら土地も広くて安いですもんね！

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@ch44636686 え、これ伏線回収ないの？めっちゃ気になるんだが

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@yu_kixx22 いやいや、流石に怖すぎる。
電車で見たら警察に通報案件

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@yurukintore_ab しゅんたろーさんありがとうございます！
そう言ってもらえて嬉しいです😭

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

28歳会社員トレーニーの普段の服装

白Tの汎用性が高くて使い回しがバレて
しまう

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@DD_dai_dai 高級感はさすがレクサスですが、マツダも全然かっこいいと思ってしまったのは僕だけですか？

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@TaroMoteKintore たろさんありがとうございます！
自分はそれで痩せたので、信じてます！

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

まじで痩せたいならこれしとけってやつ
教えて！

自分は
・水2L飲む
・朝の散歩30分
・おやつは基本食べない

痩せたいならこの3つが結局大事だと思ってる

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@tanatana5252 絶対何か理由があってこうなってると思うんだけどどんだけ理由探してもわからない😂

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@nkjm0525 そうなんですよ😭ありがとうございます！
オールアウト、大変だと思いますけど
頑張って出し切ってください💪

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@Gougxj2 しっかりやり切った成果ですね！

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@R453374510 ほんとそっくりです笑可愛すぎます！

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

モンストナルトコラボで話題ですが
シカマルの名シーンがある章なの激アツすぎる

[ひろ|我慢しないダイエット @selectshophiro]

@verytanoshii 気持ちわかります。素直に褒めてあげればいいのにって頭ではわかってるんですけど、咄嗟に言葉出なくて無難な方に逃げるのたまにあります😂