selfweller

Selfweller Nedir ?
Ruh Sağlığı uzmanları tarafından, psikoloji bilimini temel alarak hazırlanmış Yapay Zeka Destekli bir “Kendi Kendine Yardım” uygulamasıdır.

[selfweller @selfweller]

Gevşeme teknikleri size uykuya dalmanız ve stresinizi yönetmeniz gibi konularda yardımcı olacaktır.

💤

[selfweller @selfweller]

Stresin uyku kalitesi üzerinde etkili olduğu bilimsel bir gerçek.

Stres seviyesindeki artış; gece sık sık uyanmanıza, kısa uyku döngülerine ve yorgun uyanmanıza neden olabilir.

#psikoloji #selfweller #uykubozukluğu #kişiselgelişim #uyku #uykurutini #stresyönetimi #uykusorunu

[selfweller @selfweller]

Düşüncelerinizi anlamaya çalışabilirsiniz. Düşündüğünüz konuları neden bu kadar sık düşündüğünüzü sorgulayarak sebebini bulabilirsiniz.

[selfweller @selfweller]

DÜŞÜNMEKTEN YORULDUM !!!

Aşırı düşünmek ile nasıl baş edilir ?

👇🏻

[selfweller @selfweller]

Aile üyelerinizde böyle bir davranış olup olmadığını gözden geçirebilirsiniz. Birbirinize yardımcı olma konusunda ilk adımı siz atabilirsiniz.

👇🏻

[selfweller @selfweller]

Düşüncelerinizin size ait olup olmadıklarını kontrol edebilirsiniz. Bazen çevremizdeki insanlardan fazlasıyla etkilenebiliriz ve onların yorumlarını kendi düşüncelerimiz gibi algılayabiliriz.

👇🏻

[selfweller @selfweller]

Düşüncelerinize dair bir günlük tutabilirsiniz. Bu yöntem nerede, ne zaman ve nasıl ortaya çıktıkları konusunda size yardımcı olabilir.

👇🏻

[selfweller @selfweller]

öncelikle düşüncelerinizi yok saymamalısınız. Onların varlığını kabullenmek sizi çözüme yaklaştırabilir. 💬

👇🏻

[selfweller @selfweller]

zaman zaman romantik bir ilişki içerisindeyken terk edileceğimize dair bir kaygı duyabiliriz.

siz ya da partneriniz böyle bir durum ile karşı karşıya olduğunda; bu durumu görmezden gelmemeniz ve üzerinde çalışmanız gereklidir.

#psikoloji #selfweller #ayrılık #bitenilişki

[selfweller @selfweller]

Aşkın mucizesi, bir erkeği veya bir kadını sevmek değil, bir başkasını gerçekten sevmeyi becerebilmek için kendini yeterince sevmektir.

-Roger Fournier

[selfweller @selfweller]

ayrılık sonrası yaşadığınız olumsuz süreci nasıl sağlıklı bir şekilde atlatabilirsiniz, gelin beraber bakalım.

#psikoloji #selfweller #ayrılık #aşkacısı #bitenilişki #terkedilmekorkusu

[selfweller @selfweller]

Kendini sevmek, ömür boyu sürecek bir aşk hikayesinin başlangıcıdır.

-Oscar Wilde

Sizin hikayeniz başladı mı?

[selfweller @selfweller]

romantik bir ilişki yaşarken iyi hissettiğimiz anlar yaşarız. bu anlara bazen kötü hissettiğimiz anlar da eklenebilir. partnerler ya karşılılıklı ya da tek taraflı birbirlerinin iyi oluşlarını önemsemeyebilir.

💫

…
#psikoloji #selfweller #ilişki #toxicilişki #sağlıklıilişki

[selfweller @selfweller]

romantik bir ilişki deneyimlerken bazen şefkati göz ardı edebiliriz.

peki, şefkat ilişkide nasıl var olabilir

...
#psikoloji #psychology #akılsağlığı #mentalhealth #sesliselfterapi #selfdeneyim #mentalhealthapp #kendikendineyardım #selfweller #şefkat

[selfweller @selfweller]

nasıl bir sağlıklı flört ilişkisi kurabiliriz?

…
#psikoloji #psychology #akılsağlığı #mentalhealth #sesliselfterapi #selfdeneyim #mentalhealthapp
#kendikendineyardım #psikolojiuygulaması #selfweller #cutecouples #sağlıklıilişki #flört #ilişkiler

[selfweller @selfweller]

kendimize olan davranışlarımızı gözlemleyerek öz şefkatimizi sorgulayabiliriz. bu sorgulama sonucunda vardığımız sonuç olumlu ya da olabilir. amacımız öz şefkat deneyimini sürekli yaşayabilmek olmalıdır.💫

#psikoloji #mentalhealth #selfdeneyim #selfweller #mindfullness #özşefkat

[selfweller @selfweller]

kendini sevebilme yolculuğu!!! 💜

yolda karşılaştıklarımız her zaman bize pozitif hissettirmeyebilir. bu yüzden ilk adım; her zaman pozitif hissedemeyeceğimizi kabullenmekle atılmalıdır.
💫

#psikoloji #sesliselfterapi #kendikendineyardım #selfweller #özşefkat #kendinisevmek

[selfweller @selfweller]

duygular soyuttur; bu yüzden çocuklara onları anlatırken zorlanabiliriz.🤰

duyguları öğretirken filmlerden, kitaplardan veya yaşadığınız anılardan yola çıkmak size yardımcı olabilir.

💫

#psikoloji #mentalhealth #selfterapi #selfweller #filmönerileri #çocuklaricinfilmönerisi

[selfweller @selfweller]

duygu düzenleme becerisi kişilerin duyguları tanıdığı, kontrol edebildiği, anlamlandırabildiği ve yaşamına aktarabildiği bir beceri şeklidir.

💫

…
#psikoloji #psychology #mentalhealth #sesliselfterapi #selfdeneyim #mentalhealthapp
#kendikendineyardım #selfweller #özşefkat

[selfweller @selfweller]

"bugün kesin başıma kötü bir olay gelecek.’’ gibi bir düşünceyle güne başlanıldığında bu düşünceyi yaşama olasılığımız artar. çünkü; davranışlarımız da bu düşünceden etkilenir ve olumsuzluk barındırır.
💫

💫

#psikoloji #mentalhealth #sesliselfterapi #selfdeneyim
#selfweller