YU PRI SEPAK TAKRAW

oh absolutely no colleagues and students of mine can follow this account

[YU PRI SEPAK TAKRAW @semacam_anu]

yuk ah ngomong yang baik2 aja biar kejadian

[tarawraurus @tarakuadrat]

orang-orang: "sekolah itu scam" "kuliah itu scam"
unpopular opinion: karena pernah belajar dan bikin riset, sekarang gue bisa tidur kapan pun gue mau HAHAHAHAHA

[toritori cis kréker ୧⍤⃝🍉 @bknshittpsyid]

Indonesia tuh negeri yg menggembar-gemborkan budaya, tari, lagu, busana, upacara ke seantero dunia

tp jurusan2 filologi, antropologi, bahkan tari dkk. dihinakan kek gak berarti 😊😊😊

[Tanyarlfes @tanyarlfes]

tanyarl aku kaget rekanku tanya knp aku kurang merhatiin penampilan, pdhl aslinya setiap brgkt itu pakaian terbaik aku dgn segala upaya yg aku lakuin🥲 jadi aku pede aja, tpi ternyata di mata org ngga ya

[忍 - 🍉 @BetaEpsilonPhi]

"kebetulan kepala BKN nya kan alumni fh uns jadi uns dilibatin bgt buat penyusunan soal cpns"

Batuk-batuk..

*beneran lagi batuk..

**bukan pura-pura batuk..

[JKT48 @officialJKT48]

TOP 1 Idol no Yoake | Fajar Sang idola
#RequestHourJKT48

[Gita Sekar Andarini @A_GitaJKT48]

2021 2022
2023 2026
Pulang Kampung - Kikyou #KikyouNoTabi

[Indira Putri @indiraseruni__]

Pada akhirnya kami tetap tidak bisa sampai ke Bundaran HI. Kami dibuat terpecah, dicegat, dan tidak diberikan jalan padahal kami hanya ingin menyampaikan aspirasi. Bahkan ambulans pun dibuat mundur oleh mereka. Kemana ya rasa kemanusiaannya?

[vanilatte @itssoyaa_]

kalau minta jodoh sama Tuhan jangan nanggung, minta yang financialnya berkecukupan, cintanya ugal ugalan ga pelit, ibadah lancar, ga perhitungan, setia, tau cara menghargai kamu, dan mau mengusahakan kamu

hidup terlalu berharga buat dihabisin sama orang yang datang cuma buat ngajarin sakit hati

[Hanif | AI For Productivity @hanifproduktif]

Ini pemerintah naikin harga BBM kurang dari 24 jam setelah mengesahkan UU Polisi (Polisi aktif bisa masuk jabatan sipil/kementerian tanpa harus pensiun + memperpanjang usia pensiun)

Jadi sekarang rakyat fokusnya ke BBM dan jadi sedikit yang menyoroti UU Polisi

Mana kemarin Said Iqbal (ketua partai buruh) juga dilantik jadi penasihat presiden. Jadi massa buruh udah pasti diredam

Emang najis banget rezim ini

[YU PRI SEPAK TAKRAW @semacam_anu]

@chelseanorman_ gday maaate, how r ya todaaay

[Partai Gerindra @Gerindra]

@SonyEdwardLubis Ini bentuk perjuangan @Gerindra di Komisi VII. Penolakan atas kenaikan harga BBM.

[YU PRI SEPAK TAKRAW @semacam_anu]

@NagaGiny Classmate sama kupu2 yg tidak terbang

[Ivan Lanin @ivanlanin]

- ChatGPT: anak manis yang ingin semua orang senang.
- Claude: dosen serius yang lupa kelas sudah selesai.
- Gemini: pustakawan pintar yang terlalu berhati-hati.

[知佳꜀( ˊ̠˂˃ˋ̠ )꜆ @chikaarage]

sekali lg saya akan berteryak PENDIDIKAN ITU HARUSNYA AFFORDABLE, ACCESSIBLE, DAN GAK AGEISTTTT MMMMMHHHHHHHMMMMMMM

PENDIDIKAN TIDAK BOLEH ELITISTT MMMMMMMMMMMM

[Arie Agung @arieagung]

Kamu tahu betapa korup dan rakusnya negara ini dalam mengeruk uang rakyatnya?

- Indonesia itu satu-satunya negara yang mewajibkan registrasi ulang plat nomor kendaraan tiap 5 tahun.

- Kalau kamu memperpanjang beberapa sim sekaligus, kamu tetap harus bayar biaya test psikologi secara double. Memperpanjang 2 SIM? bayar 2x. 3 Sim? bayar 3x.

Bersyukur lah para pejabat, aparat, dan penguasa, rakyat Indonesia terlalu baik dan pemaaf....

[B R I G I T T A @brigitta_hadid]

Dulu ketika skripsian, aku bikin masalah berdasarkan pikiranku, "yaudah ini masalah dan penelitian gue cepat selesai, terus paling tdk berguna sbg masukan utk perusahaannya".

Lalu, ketika aku masuk ke pekerjaanku sbg peneliti, pertanyaannya menjadi, "apakah masyarakat membutuhkan hasil penelitian kamu?".

Menurut asumsiku, masyarakat membutuhkan. Skrg mungkin belum. Tapi next year, or next time (entah kapan), they really need it.

Tapi dibilang lagi sama pembimbing seniorku waktu itu, "Coba tanya sama masyarakat, apa yg mereka butuhkan? Dengarkan mereka tanpa judge apapun. Kadang mereka blg butuh ini, tapi sebenarnya belum butuh. Dengarkan saja mereka sampai selesai".

Setelah sesi "mendengarkan", pembimbing seniorku blg, "Kamu kerja di sini, meneliti di sini, itu kan pake uang rakyat. Ditambah lagi, kalo penelitian kamu masih utk next next nextttt time, tp permasalahan skrg belum selesai, kapan dong hasil dan temuan penelitianmu yg itu bisa digunakan? Yuk, selesaikan dulu yg skrg, yg paling dibutuhkan masyarakat".

😭😭😭 itu perubahan paradigma yg membekas, yang aku inget sepanjang perjalanan karirku ini.

[iJa rest @somay2porsi]

Download puluhan jurnal dengan pikiran "ah pasti bakal kepake nih"
Turns out ga ada yg match sama penelitian 🥹

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

Notulen Yapping prabowo hari ini
- Kita bangsa besar (again)
- Kita produsen kelapa sawit yg besar (again)
- Koperasi harus diperkuat, diperluas, (harus di duku g yeyeye)
- Desa harus bisa jadi pusat ekonomi baru (kan gk pake dolar pak?)
- Koperasi desa harus kuat (ashiappp)
- Kita harus terus memberikan makan gratis (mbg always)
- BANGSA BESAAAAARRRRRR (again)
- Tidak ada bangsa lain yg akan kasian sama kita (ya iya???)
- MERDEKA 3x

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)