@miandpia -Uygun SPF ve filtre seçimi
-Cilt temizliği
-2 parmak kuralı
-Güneş maruziyeti öncesi bekleme süresi
-Yenileme
Bunlara optimum düzeyde bağlı kalındıktan sonra korumaması imkansız.
5 yıldır İstanbul’da okuyorum, şunu diyebilirim: İlim, gurbette olur, evde ilimle uğraşılabilir ama gurbetin bereketi başkadır. Evde ilme engel olabilecek şeyler daha fazladır. Ayrıca gurbet, yol yordam öğrenmek, kültürlü bir insan olmak ve iyi insanlarla tanışmak için fırsattır.
gercekten yasamin farkinda olmak buyuk bir nimet. günün en sıradan aktivitesini bile derinlestiren bi nimet. agaclari izlemek, nefes alırken durup havanin kalitesini ölcmek, seslere kulak kabartmak, hayvanları sevmek, yürümek ya düz yürümek. yasamin farkinda olmak buyuk bir nimet
mikrofeminist bir hareket olarak bir aileden/topluluktan bahsederken kadını özneliyorum örneğin ahmetler yerine ailenin kadın üyesini referans alarak ayşeler demeyi tercih ediyorum
@tameimpalaholic ikisinin de kendine göre farklı zorlukları var. siz hic agırlık kaldırırken kendinizi zorlamamıs olabilirsiniz ayrıca egzersiz secimi de etkiliyor kimse bulgarian split squatın basit bi hareket oldugunu söyleyemez